В суете дней порой так сложно рассмотреть позитив. И даже если замечаешь, он, оказавшийся вдруг в фокусе внимания, уже через несколько минут перестает быть актуальным. А уж как вспомнить этот момент завтра или через неделю...
Между тем именно такие кусочки счастья могут стать «банком», из которого вы черпаете ресурсное состояние. В моменты тревоги, печали, гнева зачастую достаточно вспомнить что-то очень хорошее — и на душе светлеет. Помните, недавно мы писали о моменте, воспоминание о котором помогает избавиться от желания накричать на ребенка?
Таким «банком воспоминаний» может стать обычная... банка. Да-да, от компота, жестяная из-под печенья или нарядная баночка для сыпучих продуктов!
Писательница Элизабет Гилберт, мемуары которой стали основой фильма «Ешь, молись, люби», поделилась удивительно простым способом находить позитив в каждом дне. Он поможет не только подмечать моменты счастья, но и копить их. И в сложные минуты обращаться к своим счастливым воспоминаниям.
У меня есть целая банка счастья. Вот она - в моих руках. Каждый день, точнее - под конец дня, на каком-нибудь листочке бумаги я записываю один счастливый момент. И отправляю записку в банку.
И все.
Занимает 30 секунд.
Так просто.
Всегда есть что-то, что можно положить в банку. Даже в худшем дне есть мгновение счастья (ну или, по крайней мере, наименее худшего из худшего за весь день). Я писала эти записки о моментах благодарности и радости на похоронах, в больнице, посреди боли, переживая потерю, в самые трудные времена. Это мог быть добрый жест со стороны незнакомца. Кофе из чьих-то рук. Та минута, когда удается скинуть туфли после долгого дня в бегах по делам. Вдруг прекратился дождь. Всегда есть проблеск света. Запечатлите его. Бросьте в банку. Сохраните навсегда.
Так просто — и фантастически действенно. Если день кажется бесконечно серым и найти в памяти счастливое воспоминание не получается — доставайте записочки и читайте. Погружайтесь мысленно в тот день, когда перенесли крошечный кусочек радости на клочок бумажки. Вот увидите, станет легче! И мир будет казаться светлее.
А может, у вас уже есть своя «банка счастья»?
Читайте также:
- Совет дня: соблюдайте эти 3 правила, и ваша семья будет счастливой
- Совет психолога: выявите в себе признаки «тетки» и избавьтесь от них
- Совет дня: эти 5 секретов сделают вашего ребенка счастливее и успешнее
Фото на анонс: Depositphotos
