Осенью этого года Екатерина Андреева отпразднует юбилей. Трудно поверить, но ей исполнится 60 лет. Телеведущая неизменно удивляет поклонников стройной фигурой и тем фактом, что выглядит гораздо моложе своего возраста.
Екатерина не скрывает, что регулярно занимается спортом, придерживается правильного питания и является поклонницей разных восточных практик, направленных на поддержание красоты и здоровья. Не так давно телеведущая рассказала и показала в личном блоге секреты красоты азиатских мастеров. Она прошла курс из 3-х аюрведических процедур и объяснила в чем их польза.
Вы спрашивали - показываю. Даже трудно сказать , что из трёх процедур круче.
Широдара умиротворяет и открывает путь интуиции, поющие чаши настраивают тончайшие камертоны души и открывают чакры. Бамбуковые палочки снимают мышечные спазмы. И все вместе они дают то расслабление, которое необходимо жителям каменных джунглей, – рассказала телеведущая.
Сеанс начался с полного расслабления, которое происходит благодаря вибрациям специальной поющей чаши. Второй этап состоит из массажа тела, который делается бамбуковыми палочками. Эта процедура направлена на укрепление тонуса мышц и проработки всех сухожилий. Далее идет скрабирование тела мелкой морской солью, чтобы стимулировать кровообращение.
Следующий этап – специальный аюрведический массаж головы, выполняемый с помощью лампы широдара, которая подвешивается над головой. Эти лечебные манипуляции еще называют процедурой блаженства. Ее суть состоит в том, что на лоб пациента в область третьего глаза равномерно льют тонкой струйкой теплое масло. Считается, что такое воздействие дает успокоение и расслабление, улучшает сон и общее состояние организма и нервной системы.
Напомним, что Андреева не раз говорила о том, как важно полностью расслабиться, и признавалась, что ей в этом помогает йога.
Я занимаюсь йогой уже много лет. Йога и медитация — очень эффективные практики для поддержания здоровья. Они помогают повысить внимание, воспитать силу воли, снять стресс и сохранять энергичность в течение всего дня. Если вы никогда раньше этим не занимались, то начать следует с профессиональным преподавателем, чтобы избежать травм. Правильность выполнения каждой асаны очень важна. Даже такая, казалось бы, мелочь, как напряженные мышцы лица, свидетельствуют о том, что вы как следует не расслабились, а значит, тренировка может пройти впустую, – рассказывала она.
Помимо йоги Екатерина 9 раз в неделю проводит тренировки, которые включают функциональный тренинг, пилатес, бокс, китайскую гимнастику тайцзицюань и кардиотренировки. Однако самыми полезными Екатерина считает упражнения на растяжку, и вот почему:
Это достаточно большая нагрузка, которая дает возможность развивать все группы мышц, помогая оставаться гибкой. Главное, чтобы сухожилиия были эластичными – это залог молодости. Поэтому добиться хорошей растяжки, на мой взгляд, важнее, чем просто накачать мышцы, – уверяет Андреева.
Читайте также:
- 59 лет — только в паспорте: нестареющая Екатерина Андреева поделилась рецептом «напитка молодости»
- Вместо антибиотиков: Екатерина Андреева пьет особенный чай, чтобы не заболеть
- Главный утренний ритуал: китайский доктор научил Екатерину Андрееву правильно просыпаться
Все фото: Instagram @ekaterinaandreeva_official
