Марина Александрова рассказала о 7 правилах питания, которые помогают ей быть в форме

1506
0
0

Автор статей

36-летняя Марина Александрова стала эталоном для многих женщин. Актриса снимается с успешных проектах, живет в счастливом браке с режиссером Андреем Болтенко, воспитывает двух детей: 6-летнего Андрея и 3-летнюю Екатерину, а также успевает следить за собой. Звездная мама всегда стройная и красивая.

Как оказалось, безупречная фигура – результат правильного питания. О своих секретах Александрова рассказала в соцсетях:

Кто не обучился в юности, того старость бывает скучна, сказала Екатерина Великая. Позволю перефразировать императрицу и написать, кто в юности не позаботился о старости, тому старость бывает сложна. Питание, наша еда-путь к действенной старости (одна из составляющих). Есть 7 золотых правил питания по Майеру, вот учусь есть здоровую вкусную пищу, жевать медленно, пить в нужное время, забыть о перекусах, отказываться от ужина (2 раза в неделю) и получать удовольствие от приема пищи, а главное не нарушать этого режима после завершения здоровой недели, – написала Марина.

  Instagram @ mar_alexandrova
Instagram @ mar_alexandrova
*Соцсети Instagram и Facebook запрещены в РФ. 21.03.2022 компания Meta признана в России экстремистской организацией.

Поклонники в комментариях к посту поблагодарили актрису за опыт, а также отметили, что выглядит она действительно замечательно:

Питание по Майеру - одна из самых эффективных диет. Вы на правильном пути!!!

Какая же вы шикарная, особенно в этом амплуа👍😍😍😍

Ем только полезную пищу через 3-4 часа и никаких перекусов. Проблема веса решилась сама собой. Режим это главное!

Вот почему она такая прекрасная 🥰

К слову, система доктора Майера включает в себя и другие правила. Например, не есть, если вы не испытываете чувство голода. Не нужно заставлять себя, если нет аппетита, а также садиться за стол в плохом настроение. На трапезу нужно настроиться. Ни в коем случае не пить воду во время еды. Лучше выпить стакан воды за полчаса до приема пищи или спустя полтора часа после. Майер считал, что опасна для человека и поздняя трапеза, и рекомендовал ужинать до 19:00.

Снижение веса по системе Майера происходит естественным путем, а организм очищается. Такую восстановительную терапию рекомендуют людям, страдающим от головной боли и мигрени, пациентам с нарушением пищеварения, а также всем, кто хочет вывести из организма шлаки и токсины.

Отметим, что у Марины Александровой находится время не только на себя и семью, но и на путешествия. Вместе с семьей она частенько летает в разные страны. Один Новый год звезда отмечала в Испании, а прошлый встретила в Испании, на берегу моря. Актриса не раз говорила, что безумно любит своего мужа, а их встреча была послана судьбой.

Могу сказать, что никогда не любила до встречи с Андреем. То, что мне казалось любовью когда-то, было чем угодно - привязанностью, страстью, влюбленностью, авантюризмом, иногда болью... А любовь, объединяя все эти чувства, дает человеку гармонию внутри. Когда Андрей появился в моей жизни, я впервые поняла, что рядом со мной человек, который сильнее меня.

  Instagram @ mar_alexandrova
Instagram @ mar_alexandrova
*Соцсети Instagram и Facebook запрещены в РФ. 21.03.2022 компания Meta признана в России экстремистской организацией.

Делилась Марина и принципами воспитания детей, которых придерживается. По словам актрисы, не стоит многого требовать от малышей.

Я четко сформулировала для себя принцип семьи: родители и ребенок не должны быть скованы друг с другом железными цепями. Все должны быть свободны и потому счастливы. Думая о воспитании ребенка, я хочу научиться давать больше, чем требовать от него.

Читайте также:

Фото на анонс: Instagram @mar_alexandrova*

*Соцсети Instagram и Facebook запрещены в РФ. 21.03.2022 компания Meta признана в России экстремистской организацией.
0
Ещё по теме
Есть вопросы или хотите обсудить данную тему?
Напишите все, что вас интересует в комментариях
Комментарии 0