36-летняя Марина Александрова стала эталоном для многих женщин. Актриса снимается с успешных проектах, живет в счастливом браке с режиссером Андреем Болтенко, воспитывает двух детей: 6-летнего Андрея и 3-летнюю Екатерину, а также успевает следить за собой. Звездная мама всегда стройная и красивая.
Как оказалось, безупречная фигура – результат правильного питания. О своих секретах Александрова рассказала в соцсетях:
Кто не обучился в юности, того старость бывает скучна, сказала Екатерина Великая. Позволю перефразировать императрицу и написать, кто в юности не позаботился о старости, тому старость бывает сложна. Питание, наша еда-путь к действенной старости (одна из составляющих). Есть 7 золотых правил питания по Майеру, вот учусь есть здоровую вкусную пищу, жевать медленно, пить в нужное время, забыть о перекусах, отказываться от ужина (2 раза в неделю) и получать удовольствие от приема пищи, а главное не нарушать этого режима после завершения здоровой недели, – написала Марина.
Поклонники в комментариях к посту поблагодарили актрису за опыт, а также отметили, что выглядит она действительно замечательно:
Питание по Майеру - одна из самых эффективных диет. Вы на правильном пути!!!
Какая же вы шикарная, особенно в этом амплуа👍😍😍😍
Ем только полезную пищу через 3-4 часа и никаких перекусов. Проблема веса решилась сама собой. Режим это главное!
Вот почему она такая прекрасная 🥰
К слову, система доктора Майера включает в себя и другие правила. Например, не есть, если вы не испытываете чувство голода. Не нужно заставлять себя, если нет аппетита, а также садиться за стол в плохом настроение. На трапезу нужно настроиться. Ни в коем случае не пить воду во время еды. Лучше выпить стакан воды за полчаса до приема пищи или спустя полтора часа после. Майер считал, что опасна для человека и поздняя трапеза, и рекомендовал ужинать до 19:00.
Снижение веса по системе Майера происходит естественным путем, а организм очищается. Такую восстановительную терапию рекомендуют людям, страдающим от головной боли и мигрени, пациентам с нарушением пищеварения, а также всем, кто хочет вывести из организма шлаки и токсины.
Отметим, что у Марины Александровой находится время не только на себя и семью, но и на путешествия. Вместе с семьей она частенько летает в разные страны. Один Новый год звезда отмечала в Испании, а прошлый встретила в Испании, на берегу моря. Актриса не раз говорила, что безумно любит своего мужа, а их встреча была послана судьбой.
Могу сказать, что никогда не любила до встречи с Андреем. То, что мне казалось любовью когда-то, было чем угодно - привязанностью, страстью, влюбленностью, авантюризмом, иногда болью... А любовь, объединяя все эти чувства, дает человеку гармонию внутри. Когда Андрей появился в моей жизни, я впервые поняла, что рядом со мной человек, который сильнее меня.
Делилась Марина и принципами воспитания детей, которых придерживается. По словам актрисы, не стоит многого требовать от малышей.
Я четко сформулировала для себя принцип семьи: родители и ребенок не должны быть скованы друг с другом железными цепями. Все должны быть свободны и потому счастливы. Думая о воспитании ребенка, я хочу научиться давать больше, чем требовать от него.
Читайте также:
- Марина Александрова впервые показала лицо дочки
- Не упражнение и не диета: Ляйсан Утяшева рассказала о самом эффективном способе похудения
Фото на анонс: Instagram @mar_alexandrova*
