После родов попа какая-то плоская! что делать?), как вернуть попу после родов

Елена

Нижний Тагил

Во время беременности таз «уходит» немного вперед, чтобы равновесие было. Все природой предусмотрено. В течение года все восстанавливается, но все равно нужно заниматься, хотя бы ездить на велике или 15 минут в день гимнастика+приседания с выпячиванием попы назад (как будто на стул садитесь)

2 июля 2013 17:34

Ответить

0

Виктория

Краснодар

у меня тоже после родов попа плоской стала=( смотреть страшно((((((( посоветуйте, какие упражнения можно делать… так чтоб эффективно было

25 октября 2012 14:50

Ответить

0

Svetlana Mama

Челябинск

если только родили — подождите месяца два-три, нагрузки нежелательны...

я только начала заниматься в тренажерном зале

самое главное для попы — приседания

поднятие таза в позе лежа на спине

махи ногами назад в позе стоя на четвереньках

27 октября 2012 00:09

Ответить

0

Мария Кудрявцева

Улан-Удэ

силовые упражения, кардио тренировки очень хорошо помогают, пить много воды когда тренируетесь

24 апреля 2020 05:05

Ответить

0

Какаду

Москва

Блин, и у меня плоская стала ( и мягкая :(

Тоже никуда не выйти. буду дома качать.

1 декабря 2011 17:39

Ответить

0

Svetlana Mama

Челябинск

это видимо у всех рожавших такая проблема) мне мама даже сказала что у нее также было

1 декабря 2011 17:44

Ответить

0

KaterinaPalna

Электросталь

а если честно у моей мамы так и не вернулось( ни грудь, ни попа… хотя плаванием занималась до Б, мастер спорта по синхронке была, должна кожа быть в тонусе, а вот не восстанвилось

2 декабря 2011 09:52

Ответить

0

Какаду

Москва

может еще от самой кожи и мышц зависит. у кого то растяжек нету, а кто то весь рвется за беременность и после...

Надеюсь получится попу подтянуть)

2 декабря 2011 13:01

Ответить

1

Юлия Фамилия

↩ Svetlana Mama

Нет, у меня наоборот после родов попа как с картинки стала))

27 октября 2016 02:08

Ответить

0

KaterinaPalna

Электросталь

ААААА! БОЛЬНАЯ ТЕМА!!!!((( попа совсем пропала(((((( на бедрах ямочки(((
а был хороший спортивный подтянутый ЗАД!

надо качать… это надо время… а пока ем ватрушки и зефир на ночь))))))

1 декабря 2011 16:05

Ответить

0

Svetlana Mama

Челябинск

дааа… надо качать) но пока малыш совсем малехонький, никуда не пойдешь… вот думаю дома заняться)

1 декабря 2011 16:11

Ответить

0

Шоколадка

Новокузнецк

блин мне бы плоскую попу, моя пышновата пока 46размера! интересно после родов пройдет точно....?

1 декабря 2011 16:00

Ответить

0

Svetlana Mama

Челябинск

да ну что ж красивого в плоской попе! муж даже вон говорит, что шлепнуть не по чему…

1 декабря 2011 16:11

Ответить

0

♔tёtяMotя☭

Москва

Я ДЕЛАЮ КАЖДЫЙ ДЕНЬ ПО 15 МИН УПРАЖНЕНИЕ, ЛЕЖУ НА ЖИВОТЕ И БУЛКАМИ ДЕРГАЮ, ПОПЕЦ КАК ОРЕХ))

1 декабря 2011 15:59

Ответить

0

Super-SexyБабушка-ЦветочеГ

Чара

1 декабря 2011 16:00

Ответить

0

♔tёtяMotя☭

Москва

1 декабря 2011 16:07

Ответить

0

Super-SexyБабушка-ЦветочеГ

Чара

завтра начну по вашему методу дергать)))))ооо, кстати лежа у ноута тоже получается это делать))))))

1 декабря 2011 16:10

Ответить

0

Svetlana Mama

Челябинск

а она просто твердая? мне вот нравится когда как бы круп есть) ну т.е. когда попа высокая)

1 декабря 2011 16:12

Ответить

0

♔tёtяMotя☭

Москва

ДА, ДА))Я ТАК И ДЕЛАЮ))

1 декабря 2011 16:16

Ответить

0

Super-SexyБабушка-ЦветочеГ

Чара

можно попробовать мышцы напрягать верхнопопые, будет с крупом)))))

1 декабря 2011 16:35

Ответить

0

♔tёtяMotя☭

Москва

С ЧЕМ БУДЕТ???

1 декабря 2011 16:52

Ответить

0

Super-SexyБабушка-ЦветочеГ

Чара

появится круп))))

1 декабря 2011 19:14

Ответить

0

Ксения

Днепропетровск

Просто дергаете? Это поочередно напрягаете мышцы??))) Я тоже орех хочу, грецкий

2 июня 2017 13:44

Ответить

0

MrsUnderoak

Москва

та же фигня. бегать надо

1 декабря 2011 15:59

Ответить

0

МилаЯ๏̯͡๏КисА

Белгород

чтоба накачать попу, нужно сесть на пол… и стараться идти на попе:)))

1 декабря 2011 15:59

Ответить

0

Фая

Я пробывала, нет результата

25 февраля 2016 21:54

Ответить

0

МамаАринки МамаАртура

Санкт-Петербург

у меня такая же беда(

1 декабря 2011 15:59

Ответить

0

после родов попа какая-то плоская! что делать?)

Комментарии