Есть мандарины во время беременности можно, ведь в них содержится множество полезных для женщины и развивающегося малыша веществ. Привлекательный оранжевый фрукт имеет нежный, сладкий с легкой кислинкой вкус, улучшает аппетит и позволяет справиться с токсикозом. Но в редких случаях его употребление может быть нежелательным.
Можно ли мандарины во время беременности
В течение беременности предпочтения будущей мамы меняются, но сочная мякоть для нее все равно остается желанной. Несложно понять, почему хочется вновь и вновь съедать дольку, которая утоляет жажду, снимает приступы тошноты, улучшает настроение. Но здесь кроется опасность, потому что важно не злоупотреблять, ограничивать суточное потребление. На каждом этапе меняется допустимая дневная норма:
В первом триместре разрешается до 3 фруктов. Они помогают восполнить содержание витаминов в организме, особенно так необходимой на ранних сроках фолиевой кислоты, благотворно действующей на иммунную систему, способствующей синтезу гемоглобина.
Во втором лучше ограничиться 2 цитрусами. У малыша формируются кости и нервная система, для которых необходимы кальций, фосфор, витамины.
В третьем стоит уменьшить потребление до 1 штуки. Фрукты помогают вывести жидкость и снять отеки, но в больших количествах могут спровоцировать повышение тонуса матки.
Чтобы понять, можно ли есть мандарин, после нескольких долек прислушайтесь к реакции организма, обратите внимание, не появились ли покраснения или шелушение на теле. Если это случилось, лучше временно отказаться от лакомства. И снова попробовать немного позже, обязательно проконсультировавшись с врачом.
Беременной женщине нужны положительные эмоции и хорошее настроение, а растущему ребенку пригодятся минералы и витамины. Не старайтесь без причины себя ограничивать, ешьте полезные фрукты, но не злоупотребляйте.
Я всё всё всё что хочу ем и не разу не задумалась на тему есть или не есть)