Из журнала пользователя Ольга
Доступно: Для всех

Разрывы при родах как избежать (тоже для себя и подруг)

Разрывы при родах как избежать

Как предотвратить разрывы при родах?

Далеко не всегда проблемы в родах — это неизбежность, с помощью специальных упражнений, массажа промежности до родов вы можете снизить риск любого осложнения к минимуму.

В большинстве случаев, проблемы появляются по причине неготовой к родам промежности, не эластичной и малорастяжимой.

Массаж промежности

Одно из эффективных средств подготовки промежности к родам — это массаж промежности. Особенно актуально это для тех, кто в прошлые роды перенес уже разрез промежности, оставшийся рубец может быть плохо растяжим.

Начать такой массаж можно на любом сроке беременности, но на ранних сроках его достаточно делать раз в неделю, а к 32 неделе можно проводить его и раз в 3-5 дней. Непосредственно перед родами его можно делать уже ежедневно.

Если у вас сейчас уже срок подходит к родам, а вы и не начинали делать массаж, делайте его в течение недели раз в три дня, ещё неделю через день, а затем ежедневно вплоть до родов.

Лучшее время для массажа – вечер, а лучший помощник – ваш муж. Самостоятельно сложно, помешает животик.

Массаж делают с использованием натуральных масел, например, оливкового или даже просто подсолнечного.

Руки должны быть чистыми, вымойте их с мылом, затем смажьте промежность и половые губы маслом. Во влагалище достаточно ввести 2 пальца не глубже чем на 2-3 см, ими нужно легко давить, покачивая, на заднюю стенку влагалища по направлению к прямой кишке, ощущения покалывания и натяжения говорят о том, что всё делается правильно.

Заднюю стенку натягивают в течение 2-3 минут и отпускают, затем повторяют упражнение вновь, и так 5-10 минут. В момент натяжения нужно учиться расслабляться, не обращать внимания на это ощущение, такая практика будет очень ценна в момент родов.

В завершение массажа промежность снова обрабатывают маслом, делают массаж малых половых губ, они часто рвутся в родах, и придать им эластичность сейчас не помешает.

Упражнения для растяжения мышц и связок промежности

Для того, чтобы делать домашние упражнения для промежности, не потребуется специальных приспособлений.

Можно воспользоваться стулом:

— Встаньте рядом со спинкой стула, боком к ней, используя её для опоры и равновесия. Поднимайте и отводите сначала одну, а затем другую ногу в сторону, на максимально возможное для вас расстояние, 6-10 раз.

— Из аналогичного положения согните ногу в колене и поднимайте вверх до животика, 5-6 раз для каждой ноги. — Держась обеими руками за спинку стула, медленно присядьте до упора, разведя колени в стороны, попружиньте. Повторите 5-6 раз или столько, сколько сможете без особого утомления.

— Это упражнение потребует удержания равновесия. Присядьте на корточки, вытяните ногу в сторону. Переносите вес тела сначала на одну ногу, потом на другую, руками удерживая равновесие.

Некоторые позы стоит сделать своими обычными. Например:

— сидеть в позе портного (скрестив ноги перед собой) — поза «бабочка», подтяните пятки к промежности, находясь в положении сидя, колени в такой позе правда напоминают крылья бабочки. — используйте в повседневности позу «на пятках», встаньте на колени, соединив их, и садитесь назад, на собственные пятки.

— можно её разнообразить, раздвинув стопы и сев на пол между пятками.

— очень полезно мыть пол, сидя на корточках, да и просто часто садиться на корточки. Очень важно: вы должны быть психологически готовы к родам, не надо ничего бояться, и надо внимательно слушать медперсонал, даже если будет очень больно и страшно. Тогда риск травм для вас и малыша будет намного меньше.

Источник: http://nedeli.org/gaps_in_childbirth_articles/ 2014 © nedeli.org

Пожаловаться
Подпишись на канал baby.ru в Яндекс.Дзен
Добавить комментарий

Комментарии пользователей

 128
МихаилВладимирСофья

сегодня у меня настроение заняться сбором полезной инфы))))

ОтветитьНравится 
ВикторияУльяша
ОльгаВсе это может и правильно, но это все фигня, все это зависит как говорят сами акушеры, от эластичности промежности, если её массажировать, я не думаю что она эластичней станет????
ОтветитьНравится 
Полина

ага, массаж промежности))))) почитай мой последний пост, я тебя пригласила прочитать только что)))))

какой там массаж, все очень быстро закончится, и муж не выдержит, и я тем более))))))

ОтветитьНравится 
МихаилВладимирСофья
ДобрыйЕжоноктвой прочла уже)))) я тоже хотела свой же прокомментировать, что у меня муж вряд ли будет это делать, скорее всего буду упражнения делать))))
ОтветитьНравится 
КикаЧичика
ДобрыйЕжонок+1

Это какой муж железный должен быть, чтоб такой массаж делать?)))))

ОтветитьНравится 
МихаилВладимирСофья
ДобрыйЕжонокблин мой не будет))))
ОтветитьНравится 
КикаЧичика
ДобрыйЕжонокДа ничей не будет, если он морально не подготовленный (гинеколог например) :))))))))) а если и будет… то надолго его не хватит))))
ОтветитьНравится 
МихаилВладимирСофья
ДобрыйЕжонокда да)))) мой точно не гинеколог))) не будет
ОтветитьНравится 
Арина
ДобрыйЕжонокАга, моему только опиши саму идею, и все это закончится другим массажем, какие там пальцы...
ОтветитьНравится 
МихаилВладимирСофья
ОтветитьНравится 
ШамильИбрагим
ОтветитьНравится 
ДаниилИлья
ДобрыйЕжонокВ с первым пробовали, все действительно очень быстро заканчивается. Хотя секс это тоже массаж ) все сводится к одному
ОтветитьНравится 
ДаниилИлья
ДобрыйЕжонокС первым ребенком я имела ввиду
ОтветитьНравится 
Алиса
ДобрыйЕжонокВот-вот...)))Я прочитала, моему очень понравился этот «массаж».
ОтветитьНравится 
Марина

хаха))

ОтветитьНравится 
Тигрёнок
ДобрыйЕжонокСогласна )))да ладно не страшно пусть массаж закончиться чем то приятным))
ОтветитьНравится 
ДенисДарья

Я смотрю, ты уже во всю готовишься!

ОтветитьНравится 
МихаилВладимирСофья
Еленаблин, не говори, Ленок, меня несет прям сегодня))))
ОтветитьНравится 
Варенька
Еленаа что за масло?
ОтветитьНравится 
Юлия

Сомневаюсь что поможет, но проверь потом расскажешь))))

ОтветитьНравится 
МихаилВладимирСофья
еленада я так сохранила вдруг пригодится)))
ОтветитьНравится 
Юлия
после родов расскажишь
ОтветитьНравится 
МихаилВладимирСофья
еленаахахаха, а то)))) конечно расскажу))))я потом планирую сравнение написать, а то сейчас не очень интересно))))
ОтветитьНравится 
Юлия
ОтветитьНравится 
МаркМатвей
Мне в первые роды 7 швов наложили, во вторую Б делала массаж, не могу утверждать что он помог, но отделалась 3 маленькими шовчиками
ОтветитьНравится 
МихаилВладимирСофья
Katrin Bibikу меня в первых были внутренние разрывы (со швами) и эпизио, разница большая в родах, но хочу предотвратить при возможности))))
ОтветитьНравится 
МаркМатвей
Все правильно))
ОтветитьНравится 
Юлия
Katrin Bibikу меня кстати тоже внутренние разрывы и эпизио!
ОтветитьНравится 
МихаилВладимирСофья
Katrin Bibikэто все мелочь, по сравнению с чувством счастья)))) я когда родила, как будто что-то для всего мира важное сделала))))
ОтветитьНравится 
Юлия
Katrin Bibik

а я ещё и плакала от счастья!!! только тогда я поняла что значит плакать от счастья

ОтветитьНравится 
МихаилВладимирСофья
Katrin Bibikда да))))) я тоже плакала))))
ОтветитьНравится 
ДаниилМатвейка
Ольга, И как массаж помог?
ОтветитьНравится 
Илья
Массаж… что-то я сомневаюсь, что с мужем у нас именно он получится))))наверное буду сам себе массажист)))
ОтветитьНравится 
МихаилВладимирСофья
Леночкаблин я боюсь не дотянусь))) даже сейчас уже))) наверно только упражнения потихоньку поделаю)))
ОтветитьНравится 
Илья
А я смогу проверить как у мужа отпуск закончится)))а то он явно не правильно поймет если я этим начну заниматься)
ОтветитьНравится 
ЗайчикГномик

Я, когда рожала и без упражнений не порвалась… сын маленький был, может поэтому..

ОтветитьНравится 
МихаилВладимирСофья
Марияну дааа наверно, у моей сестру рано родился в 36 нед, 2700, тоже не порвалась, хотя она сама по себе небольшая, а у моего, после родов только выяснилось что башка большая была 38см, и я его вытужить не могла (т.к. силы все потратила пока орала, дурында)))) поэтому поравлась, резали, когда резали голову ему поцарапали, а так бы задохнулся
ОтветитьНравится 
ЗайчикГномик
ого, не фига себе страсти!
ОтветитьНравится 
МихаилВладимирСофья
Мариядаааа, было дело по молодости)))) сейчас уже не буду такого допускать))))
ОтветитьНравится 
АндрейСофияНадежда
Оль, мне кажется, что на последних сроках делать почаще мужетерапию и все как надо, само растянется и подготовится! Представляю, если мой начнет делать мне такой массаж, вот ржака то будет! Зато повеселимся!
ОтветитьНравится 
МихаилВладимирСофья
СвЕтЛанавообще ржака, ну у нас с этим делом и так вроде нормально все, не прекращали, просто сейчас немного реже)))я думаю когда надо станет все само подготовится и начнется))))
ОтветитьНравится 
Диана
СвЕтЛанаЯ ближе к этому делу, планирую мужа взять в полный оборот. Чтоб прям по максимуму зарядка была
ОтветитьНравится 
ЕвгенийМарияАлексей
СвЕтЛана))) Это можно назвать по другому: предварительные ласки) или как там по-научному: петтинг?)
ОтветитьНравится 
делала, а все равно разрезали — плод был крупный, не пролезал

ходила потом неделю, ногу подволакивая

ОтветитьНравится 
МихаилВладимирСофья
MamusiaMuminkaя не делала, но головастый сын тоже оказался, почикали))))
ОтветитьНравится 
АлексейВиктория

Очень полезная статья, жаль мне не пригодилась

ОтветитьНравится 
Дмитрий
Говорят надо ходить много много и приседать ))
ОтветитьНравится 
Владислав
Тож надо себе взять
ОтветитьНравится 
Диана

Нет слов, одна нецензурная брань… Ё… й п… ц!!

Слова то какие — промежность… Аааааа… Неееет… Только не этоо....

Последнее время и так стараюсь не думать о возможных последствиях, почитала, аж подурнело…

ОтветитьНравится 
МихаилВладимирСофья
МаринаМариша, это жизнь, увы)))))я не думаю вообще об этом, думаю о том, что наступит после))))
ОтветитьНравится 
Диана
У знакомой были тяжелые роды, всё поплохело с… промежностью, и о периоде восстановления я наслышана… Она сама даже ребенком не могла заниматься, хорошо сестра младшая рядом была, и нянчилась…

Давно эта история была, сейчас у той барышни уже двое деток. Но думать даже не хочу… Надеюсь на лучшее))))

ОтветитьНравится 
МихаилВладимирСофья
Маринану у меня, если бы кто рассказал, как что проходит и научил дышать, может и легко бы все прошло)))) а так и порвалась и порезали))))не хочу в этот раз повторяться)))) хочу быстро и хорошо родить
ОтветитьНравится 
Диана
тоже хочу легко и быстро!!!
ОтветитьНравится 
МихаилВладимирСофья
Маринавсе, давай настраиваться на позитивчик)))) я в этот раз даже не думаю о самих родах (видимо потому что уже прошла раз)))) меня это совсем не волнует, почему-то, возможно потом под конец и будет мандраж, предстартовый но сейчас, я думаю только о том прекрасном времени, когда у меня будет мааааааленький сыночек на ручках)))
ОтветитьНравится 
Диана
Вооот! Именно поэтому я о (!) родах не думаю, ну его нафиг… Живу как раньше жила…
ОтветитьНравится 
МихаилВладимирСофья
Маринароды естественный процесс, который должен пройти замечательно)))по крайней мере я в это верю)))) я еще себя даже сейчас уже в шутку настраиваю через пар лет за доченькой сходить))))а фиг ли нам, в 40 лет в декретах не сидеть, поэтому хочу родить легко и быстро, так чтоб понравилось и еще раз захотелось))))
ОтветитьНравится 
Диана
Ну через пару лет, может и я на хвост упадц за пацаном, а глядишь и за двойней, вообще будет огонь!
ОтветитьНравится 
МихаилВладимирСофья
Маринада запросто, я тут уже со Светой из СПБ (Счастье есть, которая) уговорились, что она за сыном двинет, т.к. в этот раз доча, вот, теперь ты с нами тоже))))
ОтветитьНравится 
МихаилВладимирСофья
Мариная о двойне мечтала 2 года))) ну ладно, пусть сейчас пока один, а следом тогда вторую))) или второго, уже по фиг))))главное, чтоб детям весело было расти)))а то у нас старшие то браться сестры (моему 17 будет, у мужа доче 18 есть)большие уже, те няньки будут для малышни))))
ОтветитьНравится 
Диана

Слушай, сейчас натренируются, а там и внуки не за горами

ОтветитьНравится 
МихаилВладимирСофья
Маринавот вот, плюс своих рано не захотят))))) нам пока не до внуков с такими раскладами)))
ОтветитьНравится 
Диана
Да конечно, пусть поживут для себя… Детки, зараза, ответственность)))
ОтветитьНравится 
МихаилВладимирСофья
Маринадааааа)))))и без разницы старшие или младшие))))
ОтветитьНравится 
АринаКаролина
Марина

С девочками реже рвутся — у них башочки меньше!!! Это первое.Второе. Я делала упражнения Кегеля, может они помогли.Итог: естественные 4-х часовые роды на 39 неделе, ни одного разрыва-разреза. Это всё при том, что всю Б мучилась от молочницы (говорят, она эластичность подрывает ужасно). Дочь 3100 кг и 51 см.Так что, я думаю, всё в ваших руках!!! Если ещё подключить массаж и упражнения, описанные в статье, всё у вас будет ГУД!!! Я ещё уговаривала дочку легко родиться.Всю Б с ней беседовала на эту тему))))И ещё я слышала (в этот раз постараюсь применить), что нужно в день родов помазать промежность касторовым маслом.Оно афигенно эластичность увеличивает!

ОтветитьНравится 
Диана
О, касторовым… ахахааа… блин, хуже бы не наделать)))) а то я тоже намажу!!!
ОтветитьНравится 
МихаилВладимирСофья
Мариначе то его и пить и мазать прям говорят, во все отверстия)))))
ОтветитьНравится 
Иван
МаринаУ нас барышня платно шла, так ей гинеколог посоветовал за месяц начать пить тэквиол(не читала еще что такое) и за неделю примерно касторовое масло.)
Ну и еще мне косметолог(говорю честно) она раньше работала хирургической медсестрой. вообщем она очень боялась что у нее проблемы не только с промежностью будут но и геморой какой нить вылезет. для укрепления стенок она ела кизил с косточками(можно в виде варенья) либо оливки(с косточками именно.) короче косточки растворяются полностью от желудочного сока и укрепляют стенки. Причем именно этих двух ягод.вроде как они растворяются а остальные косточки выходят. Вот.
ОтветитьНравится 
ДимаРома

На курсах акушерка говорила, что после 38 недель — обязательно хотя бы маслом мазать или масляный тампон прикладывать — для эластичности и массаж тоже хорошо.

ОтветитьНравится 
Яков

))) так наверное и возбудится легко

ОтветитьНравится 
МихаилВладимирСофья
белоручка

это точно)))

ОтветитьНравится 
Добавить комментарий
Другие статьи на эту тему
Актуальные посты
Похожие записи
на тему беременности

Узнавай и участвуй

Новость дня,