ЧТо можно маме, если она кормит грудью!

МОЖНО:
каши: рис, гречка, кукурузная, перловая, ячневая, многозлаковые поосторожнее, без зажарки, если вдруг любите.
супы: белые-зеленые овощи и чуть морковочки. на воде. ну, я уже писала очень полезно в пищу растительное масло первого отжима добавлять.
печеные яблоки, бананы свежие по чуть-чуть – тоже могут вызывать колики, замороженные ягоды – вишня, смородина. понемногу
мясо – индейка, кролик, говядина, нежирная свинина – по чуть-чуть и смотреть на реакцию.
печенье несладкое,
некрепкий зеленый чай с фруктозой, компот из сухофруктов или замороженных ягод.
из кисломолочного, маложирные – кефиры с небольшим сроком годности и без добавок, ряженка, натуральный йогурт, – нарине, симбивит, бифилайф. все индивидуально, часто у малышей на кефиры болит животик в первые месяцы.
хлеб: украинский чуть подсушеный, так чтоб не первой свежести.
картошка и макароны: поменьше. макароны вообще бывают кукурузные, рисовые, гречневые – довольно вкусные, но очень дорогие.
яйца перепелиные
Фруктовое пюре детское.
творог должен быть не более 8-9% жирности (может вызывать аллергию и колики желательно исключить в первый месяц)
в суп можно – лучок, картошечку, кусочек сельдерея, кусочек пастернака, топинамбур, брокколи, крупу, зелень пока не надо, масло растительное, мяско отварное
бублики
бананы
финики
сельдерей
подсолнеченое, оливковое масло

НЕЛЬЗЯ
несезонные тепличные овощи/фрукты
майонез
остро-копчёности
жареное
тушенные грибы
до 3-х месяцев мороженое
колбасные изделия
шоколад (белый тоже), тортики до 3-х месяцев
лукум до 3-х месяцев
телятина
кофе без кофеина
гусь (очень жирное мясо)
белый изюм
черешни
вяленые бананы
домашний творог
чёрная смородина
вишня
цукаты

ОСТОРОЖНО МОЖНО, НО НЕЖЕЛАТЕЛЬНО (сильные аллергены или другие реакции)
сгущёнка (может вызывать колики)
конфетки коровка
киви
ананас
цитрусовые (самый слабый – лимон)
соки (начинать с нектаров), фрэши разбавлять
сливочное масло
йогурты
нежирные молочные продукты (молоко вызывает колики)
соломка
галетное печенье
мёд
чёрный чай, кофе с месяца
кукурузные палочки
зефир (содержит много сахара)
калина
хурма (с 3-х месяцев)
гранаты (с 3-х месяцев)
свекла
коричневый изюм
имбирь
творог (тяжёлый для жкт)
варенье (до 3-х месяцев)
груши сырые (до 3-х месяцев)
кукуруза, бобовые
печёнка
козинаки с кунжутом
курага
соевый соус (когда прикорм будет занимать большую часть меню)
сушёные бананы
мармелад (после 3-х месяцев) и не ярко окрашенный
инжир
консервированные персики (желательно в стеклянных банках)
халва
семечки (белые, черные), лучше сырыми
лукум
морепродукты (после 3-х месяцев)
макароны (после 1-го месяца)
сырые овощи (после 3-х месяцев)
сырые фрукты (после 1-го месяца)
белая морская рыба (после 3-6 месяцев, в случае склонности к аллергии – после года), начинать с хека и мерлузы
морская капуста, суши, соления (после 7-8 месяцев)
яйцо (после 1-го месяца, пробовать с перепелиного, желтка)
черемша
болгарский перец (сильный аллерген)
Рубрика Прикорм
МЕГАмама
МЕГАмама
Ягодка
12 лет
Арзамас
33647490

Комментарии

Пожалуйста, будьте вежливы и доброжелательны к другим мамам и соблюдайте
правила сообщества
Рина
Рина
Назар
7 лет
Татарбунары

Период кормления грудью важен для всех — и для мамы, и для новорожденного. Здоровье малыша зависит от полноценного грудного молока, которым его будут кормить. Чем строже диета у мамы, тем меньше по росту и весу будет ее ребенок. По мере взросления новорожденного мама должна постепенно разнообразить свой рацион питания. Все новые продукты можно вводить понемногу и каждый раз следить за реакцией малыша.

Чтобы понять, можно ли употреблять кунжут при грудном вскармливании, следует понять, что это за продукт. Кунжут, в первую очередь, это диетический продукт. Так как многие женщины переживают по поводу лишнего веса, то потребление кунжута не вызовет дополнительных опасений. Кунжут помогает снизить холестерин в крови. Женщине всегда важно, чтобы ее сосуды были чистыми. Но и это не самое главное, кунжут – природный иммуномодулятор, а так как женщина на протяжении девяти месяцев несла двойную нагрузку, а потом ее организм испытал серьезный стресс, то необходимо сделать все, чтобы максимально укрепить иммунитет.

Пока малыш находился в утробе, то развивался и питался за счет плаценты. Но она способна утрачивать свои свойства, а кунжут является лучшим активатором омоложения плаценты. После рождения малыша кунжут оказывает влияние на грудное молоко как профилактическое средство от разных бактерий. Самое главное — кунжут предотвращает появление кожных заболеваний у ребенка, нормализует кожный баланс.

Кунжут очень полезен новорожденному, но не стоит забывать о том, что этот продукт крайне важен кормящей мамочке. Во-первых он избавляет от пигментных пятен на коже. Во-вторых, в его составе много кальция, а это крайне важно для зубов, ногтей, волос кормящей мамочки и для крепких косточек ее ребенка.

Кунжут нужен для малыша для развития мозговых и костных тканей. Растущему организму требуется много этого микроэлемента. Кунжут – это самый первый продукт, богатый кальцием.

Достаточно одной горсти семян, чтобы организм женщины и младенца пополнился кальцием. Ученые доказали, что кальций в кунжуте максимально схож с человеческим кальцием. Кунжут прекрасно очищает кишечник и избавляет от запоров.

Исходя из всего, понятно, что кунжут надо съедать по одной чайной ложке в день. Не надо доводить себя до фанатизма и питаться только кунжутом. Осталось дело за малым – найти семена кунжута.


Nadin
Nadin
Сестрорецк

прям взять и горсть сьесть? я его только на булочках с кунжутом видела)))

Рина
Рина
Назар
7 лет
Татарбунары
Nadin 
Да, я ем уже сейчас чайную ложечку в день. Можно приобрести в любом продуктовом магазине...
Nadin
Nadin
Сестрорецк
надо попробовать)
Рина
Рина
Назар
7 лет
Татарбунары
Nadin 
Попробуйте, не пожалеете. Очень вкусно и полезно … Только хорошо пережевывайте семена, больше полезности будет...
Катя Радостная
Катя Радостная
СавелийСказочный
10 лет
СерафимВолшебный
7 лет
АннаЛучезарная
4 года
СтефанПрекрасный
2 года
Екатеринбург

очень люблю кунжут

Рина
Рина
Назар
7 лет
Татарбунары
Катя Радостная 
Я тоже В первую Б не употребляла, думала нельзя, а зря… Были проблемы с кальцием из-за того, что ненавижу молочку… Сейчас спасаюсь кунжутом
Катя Радостная
Катя Радостная
СавелийСказочный
10 лет
СерафимВолшебный
7 лет
АннаЛучезарная
4 года
СтефанПрекрасный
2 года
Екатеринбург
спасибо за статью, кунжутик мням-мням
Рина
Рина
Назар
7 лет
Татарбунары
Катя Радостная 

Сама недельки две на статью наткнулась,решила поделиться полезным и вкусным… Кушайте на здоровья и не болейте

Катя Радостная
Катя Радостная
СавелийСказочный
10 лет
СерафимВолшебный
7 лет
АннаЛучезарная
4 года
СтефанПрекрасный
2 года
Екатеринбург

спасибочки

Kiravalika
Kiravalika
Санкт-Петербург
Ого. Даже не знала о таком чудесном свойстве кунжута, а с молочкой у меё тоже натянутые отношения. Дома целый пакет лежит полетеленовый, но я его только в блюда добавляю, в курицу, в фунчезу.
Рина
Рина
Назар
7 лет
Татарбунары
Kiravalika 

Кушайте кунжут на здоровье,но и о молочке не забывайте

Kiravalika
Kiravalika
Санкт-Петербург
А у него есть срок годности?
Рина
Рина
Назар
7 лет
Татарбунары
Kiravalika 
12 месяцев
Kiravalika
Kiravalika
Санкт-Петербург
Тогда можно выкинуть. Но до этого добавляла и все норм было, правда ложками есть его не стоит.
Рина
Рина
Назар
7 лет
Татарбунары
Kiravalika 
чайной ложки в день хватает…
Kiravalika
Kiravalika
Санкт-Петербург
Да я про то, что моему уже больше 12 месяцев
Рина
Рина
Назар
7 лет
Татарбунары
Kiravalika 
Стоит приобрести свежие семена, стоит копейки, а полезности кучаЕшьте на здоровье
Diana
Diana
Принц
7 лет
Принцесса
5 лет
Калуга

очень полезная информация, пойду сегодня за кунжутом) я тоже молоко не люблю, поэтому были проблемы с нехваткой кальция

Рина
Рина
Назар
7 лет
Татарбунары
Diana 
Тоже самое было в первую Б, а пока проблем не наблюдаю… На здоровье
Рина
Рина
Назар
7 лет
Татарбунары

Я бы добавила еще финики. Очень полезный продукт, особенно для беременных, кроме всего прочего они укрепляют стенки матки и тем самым облегчают роды, а во время кормления грудью способны увеличить количество грудного молока и улучшить его качество. Так что, ешьте на здоровье!

Любовь
Любовь
Софья
8 лет
Сухуми
Ух, спасибо! Пойду пороюсь на кухне, где-то был пакет, я в салаты иногда его сыплю))
Рина
Рина
Назар
7 лет
Татарбунары
Любовь 
На здоровье
Marha
Marha
доченька
19 лет
принцесса
11 лет
малышка
9 лет
малыш
8 лет
Мухаммад
12 лет
Как я люблю его, такая вкусняшка.
Рина
Рина
Назар
7 лет
Татарбунары
Marha 
Дар
Дар
Евгений
7 лет
Бишкек

я его тоже очень люблю

Рина
Рина
Назар
7 лет
Татарбунары
Дар 
цвЯточек
цвЯточек
Мишаня
5 лет
Одесса

вещь действительно замечательная… однако, имеются также свои противопоказания+при гВ может вызывать аллергии у ребёнка

Рина
Рина
Назар
7 лет
Татарбунары
цвЯточек 
Конечно может, если правильное кол-во не соблюдать...
Маришка
Маришка
Костанай
Кунжут очень полезен, см.передачу жить здорово вот там и говорили о его пользе, очень много кальция…
Рина
Рина
Назар
7 лет
Татарбунары
Маришка 
Это кладезь для тех, кто не любит молоко и творог
Александра
Александра
Санкт-Петербург
Приятно читать полезные развернутые статьи, спасибо )
Рина
Рина
Назар
7 лет
Татарбунары
Александра 
На здоровье
Майя Христенко
Майя Христенко
Яромир
5 лет
Пенза
Короче ничего нельзя, кроме каш. Откуда тогда молоко должно появляться.
ЯхтаАбрамовича
ЯхтаАбрамовича
Морковка
7 лет
Москва
все индивидуально. Я мороженое, майонез, йогурт и шоколад после 2 мес начала есть. А совсем недавно квас пила и даже колу, баночку.
Надежда Харисова
Надежда Харисова
Роман
10 лет
Виталина
8 лет
Екатеринбург
от перловки говорят может пучить