Беременность без потери ЭНЕРГИИ: как побороть сонливость и усталость?

Потеря энергии во время беременности

Очень часто во время беременности, особенно в первые месяцы, будущая мама испытывает повышенную утомляемость, сонливость, недостаток сил, которые не досаждали ей раньше. Это не удивительно – ведь с наступлением беременности на ее организм ложится повышенная нагрузка, а сил и энергии требуется гораздо больше.

Почему это происходит и как же справиться с этой «напастью»?

Не секрет, что неправильное питание является одной из главных причин возникновения многих проблем. В том числе, повышенной утомляемости. Наверное, мало кому не удавалось хоть раз в жизни ощутить на себе чувство сонливости, сваливающее в ног после сытного обеда «из трех блюд и компота со сладкой булочкой на десерт»? Это происходит потому, что при неправильном питании человеческий организм затрачивает на процесс пищеварения больше сил и энергии, чем он имеет. Уже не говоря о том, что при таком питании его затраты скорее всего даже не компенсируются.В отсутствии беременности такие симптомы обычно сглажены или не ярко выражены. С наступлением беременности все меняется. Организм беременной женщины занят очень серьезным делом, ему итак хватает работы и не нужна такая бесполезная нагрузка, как переваривание трудноусваиваемой пищи.Самое неприятное, помимо нарушения пищеварения, в такой ситуации нарушаются и другие важные процессы – выведение токсинов и шлаков. Что может напрямую отразиться на самочувствии будущей мамы и ребенка – ухудшение самочувствие, болезни и патологии, лишний вес.

Чтобы избегать этих проблем, пересмотрите свое питание. Ешьте то, что легко усваивается и отдавайте предпочтение живой пище – свежим овощам, фруктам, орехам. Старайтесь не перемешивать продукты. Кроме этого, постарайтесь ограничить, а лучше совсем исключить из своего рациона, все ненатуральные продукты. Вы несете ответственность за создание здоровой, естественной химической среды, в которой Ваш ребенок сможет полноценно развиваться. Пейте только простую воду – за 30 минут до и через 1-2 часа после еды. Пейте ее по утрам после пробуждения. Не мешайте воду и еду, т.к. в этом случае Вашему организму придется тратить много сил на их разделение.

Будьте здоровы!

Авторская статья,
© «Желанный ребенок»