Всем привет, девочки! Нам почти 3 месяца. До беременности пробовала голодать 1 сутки. Было тяжело, скорее всего потому что в этот день работала. Так как сейчас на ГВ, решила ограничиться интервальным голоданием. Оно более щадящее, но и от него голова становится ясной. Естественно везде натыкаюсь на противопоказания. Сложно найти не предвзятый взгляд. На след неделе пойдем к педиатру и посоветуюсь с ним. Так, получается, перестала кушать в 16.00, а завтрак в 9.00 (или раньше по желанию). То есть схема примерно 8/16. Кто-нибудь практиковал? Сколько дней можно придерживаться такой схемы? Или можно сделать это постоянной практикой? Читала опыты других мам, они голодали полностью либо 36 часов, либо несколько дней, но деткам уже от 7-8 месяцев было.
Всем спасибо!
P.S.: НЕ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
А и по поводу вопросов твоих. Да я делаю это уже три года, правда с перерывом на беременность. Благодаря этой схеме как уже сказала выше чувствую себя отлично, да я могу бесконечно перечислять плюсы такого режима питания. Иногда конечно срываюсь, но на утро жалею, если покушаю после 4 дня, то ощущения уже не те на утро
Хоспади… Почитала коменты, ну как всегда для людей это нечто страшное и вредное.прям смешно
Я давно сюда не заходила))) попробовала в течение недели. Доча беспокойно стала спать. Так что перетерплю до безмолочных времен))
Как у вас дела?
Я тоже сюда захожу очень редко, а иначе залипаю на долго. Поэтому все соц сети у меня под запретом. Стараюсь наладить режим, что бы успевать всё, что я запланировала на пол года. Всё у нас хорошо, возможно кому то покажется странным, но я кайфую от декретного отпуска. Конечно с малышом не просто, но ни кто и не говорил, что будет легко. Я просто кайфую от того, что можно выйти погулять тогда когда захочешь, чего раньше я не делала никогда, а можно вообще остаться дома например. И как ни странно у меня наконец-то есть время читать книги, да и вообще подумать о жизни и подвести итоги. То есть декрет для меня послужил своеобразной остановкой от суеты и бега. Теперь я точно знаю чего не хочу. И да я многое пересмотрела, и изменила. Вернее благодаря моей малышке, я отказалась от многих вредных привычек. А сама моя девчуля умничка такая, мы с ней на одной волне, я её прекрасно понимаю, и она меня тоже. Но это так в кратце...
Я кстати обожаю такой вид питания. Мне он подходит на все 100. Только так у меня лишний вес уходит на ура
Хочешь добавлю в чат?
А у вас есть чат на тему голодания?)
У нас чат похудения и девочки худеют на всяких диетах.
Тогда нет, спасибо. Я не худею)
Я считаю это нормальным перерывом. Сама стараюсь придерживаться, но не для похудения, а просто я так сильнее. Бодрее по утрам. Как будто организм ночью отдыхает, а не тратит себя на переваривание этой жрачки. По сути есть с 10 утра до 6 вечера мне подходит. Но я много пью воды. Но на гв не стала бы.
Ну вот я 3й день уже пробую. После первого дня прям круто было. Тоже бодрячок. А щас ничего особого не чувствую. Будто так и надо
Я сейчас 10й день 16/8 голодаю. Но я не кормлю, во время кормления это сказывалось на моем молоке, поэтому я бы не стала при гв.
Но у меня цель похудеть. Да и мне нравится пока что. Спорт и голодание интервальное это просто кайф! На гв не рискнула, но из за того, что пришлось мне гв свернуть — самое то начинать !
А как отразиться то может. Я вот даже есть не хочу в этот период. Была только привычка в первый день. Щас 3й день к вечеру (часов в 8) будто чувствую еще тот обед, который был 4 часа назад.
Ну у вас может норм, а у меня особенность такая, что организм на любые изменения реагирует уменьшением молока. Люди разные и ситуации разные. Но установлено 100%, что любой стресс сказывается отрицательно на гв, поэтому любые ограничения в питании не рекомендуется начинать во время вскармливания ребёнка .
Практиковала сидеть на воде когда спортом профессионально занималась, и могу сказать что организм очень хорошо чистится и если правильно выходить с такой диеты килограммы не возвращаются, а на счёт вашей диеты могу сказать что килограммы действительно потом возвращаются, а лучше конечно сначала подождать закончить гв а потом уже подобрать для себя диету
Мне не нужна диета для похудения, в том то и дело. Именно голодание меня привлекает. Когда закончу кормить, хочу использовать как очищение ума и тела
??♀️??♀️??♀️ я против подобных диет, я вообще против диет. Что за прикол у всех себя голодом морить, вам удовольствие это доставляет ?!
Я ни слова не сказала в посте о диете. Я преследую другие цели. Да, это доставляет удоводьствие. Это сложно понять, не попробовав
Я как тренер смотрю с другой точки зрения, со стороны здоровья..., а не быстрого результата. Голодание- это всегда плохо. И да- это диета)))
А вы изучали тему голодания?
Мы все изучали. Для какой цели вам это голодание?
Прояснение головы (очень помогает), изменение пищевых привычек, очищению вряд ли будет способствовать за такой короткий промежуток, но в какой-то степееи и оно
Изменение пищевых привычек за счёт голодания?!))))) я верю только в желание, силу воли и 21 день. Есть такая же кето диета, но там не надо голодать и уже доказано, что здоровье улучшает. Хотя я б применяла ее только в том случае, если человек на сушке и хорошей мышечной массой. Ну либо кто жирное любит покушать. Правда углеводы нужно снизить до минимума
Желудок только посадите себе. Вот и все голодание
Сама еще не пробовала. Хочу на следующей неделе начать, но не иниервальное, а на сутки. Муж глубоко изучает эту тему давно и сам голодает, по 7-10 дней, с очищением организма. Говорит, что на гв можно практиковать ?
Спасибо! На сутки пока не решаюсь. Если пойдет аутофагия, боюсь, что в молоко выбросы пойдут через кровь. А вот 16 часов не кушать очень классно придаёт сил ??
Я еще спрошу у мужа, может и мне начать с интервального?☺
А он на воде голодает? Сухое голодание намного мощнее. На ютубе есть один натуропат, который об этом рассказывает.
И другой дяденька, монах. Канал Уроки Медитации. Вдруг интересно)
Из того, что я читала,16/8 это уже аутофагия
Аутофагия наступает спустя сутки после сухого голодания и чтобы процесс полностью пришёл в действие нужно минимум 3 суток без воды поголодать, либо на воде 7 дней. От 16 часов голода, к сожалению, никакой аутофагии не наступит)
Значит мы с вами информацию из разных источников берём и она отличается.Спорить не буду.Лично я бы на гв, да ещё в три месяца не стала бы голодать.
От голоданий толку нет… если вы хотите похудеть… надо правильно питаться и маленькими порциями без шлака
Я питаюсь правильно. От голодания есть толк как минимум для прояснения головы. Больше для этого. Похудение это скорее приятный бонус)
Ага бонус) потом начнёте есть и вернётся в 2раза больше ? прояснять голову можно и другими способами ..
Я как раз таки хочу изменить пищевые привычки. Начать меньше есть в принципе, потому что это просто не нужно в наше время. Мы не тратим столько энергии, а обжираловка пропогандируется. Когда перестаешь думать о еде приходитчя думать о чем-то другом. И вот тогда то начинается самое интересное))
Не мучайте себя. Просто правильно питайтесь
Я и не мучаю. наоборот мне очень нравится.
Кстати энергии на много больше, встаю рано намного легче, кароче для меня лично панацея. Но кому говоришь об этом, все ахают и охают