Нашла и решила попробовать для поддержания фигуры. Может кому будет интересно
Комментарии
Пожаловаться
Елена
Муром
Ну и как? кому-нибудь помогло? а то я тоже хочу попробовать)))
Пожаловаться
Людмила Миронова
Москва
Помогло. Сейчас еще раз хочу покачать пресс)
Пожаловаться
Елена
Муром
Спасибо! Буду пробовать)
Пожаловаться
Людмила Миронова
Москва
Я еще делала махи ногами в сторону (лежа на боку поднимаю ногу), и лежа на спине поднимала ноги под 45 градусов (нагрузка на нижний пресс). Потом можно покачать пресс по программе 11 дней. У меня в журнале она есть. Животик хорошо ушел. Сейчас хочу чтобы животик рельефный был
Пожаловаться
Masha
Тюмень
надо попробовать)
Пожаловаться
Катёна
Кирхгаймболанден
класс… спасибки. кинула в закладки
Пожаловаться
Людмила Миронова
Москва
не за что
Пожаловаться
Юлия
София
11 лет
Ванюша
5 лет
Дарья
4 года
Москва
Спасибо за схемку, с завтрашнего дня тоже хочу попробовать))) Удачи в начинаниях)
Пожаловаться
Людмила Миронова
Москва
Спасибо.И тебе
Пожаловаться
Мария
Семён
10 лет
Кандалакша
качать надо 3 подхода по 20 раз раз в два дня… отдельно верхний и отдельно нижний...
Помогло. Сейчас еще раз хочу покачать пресс)
Я еще делала махи ногами в сторону (лежа на боку поднимаю ногу), и лежа на спине поднимала ноги под 45 градусов (нагрузка на нижний пресс). Потом можно покачать пресс по программе 11 дней. У меня в журнале она есть. Животик хорошо ушел. Сейчас хочу чтобы животик рельефный был
класс… спасибки. кинула в закладки
не за что
Спасибо.И тебе
качать надо 3 подхода по 20 раз раз в два дня… отдельно верхний и отдельно нижний...