В первые 3-4 месяца малыш помнит о том, как недавно плавал в околоплодных водах, и умеет задерживать дыхание, когда брызги попадают на лицо. Ваша задача – не дать этим навыкам угаснуть
О пользе плавания знают все. Но это в общем. Давайте же разберемся поконретнее. Что же дают регулярные занятия в воде малышу?
Пока крохе не исполнится 3-4 месяца, его жизнь на редкость бедна впечатлениями. Сидеть, ползать, заниматься игрушками, гулить и лепетать он еще не умеет: из кроватки в коляску или к маме на руки – вот и все события! Плавание открывает ему целый мир новых возможностей. Вода действует на кожные рецепторы, а те несут мощный поток нервных импульсов, стимулирующих развитие головного мозга ребенка. Плавание укрепляет мышцы и нормализует их тонус. У большинства детей в первые месяцы жизни он выше или ниже нормы. Плавание учит координировать движения – вашему малышу не грозит быть угловатым и неловким.
Плавание укрепляет дыхательную систему, к тому же дитя понемногу приучают к прохладной воде; обливая ею сначала лицо и ножки, а со временем и всего малыша. Он вырастет закаленным против гриппа, простуды и детских инфекций. Причем это долговременный эффект – ведь на первом году закладывается фундамент здоровья. Возбудимым детям плавание помогает расслабиться и успокаивает: сказываются релаксирующие свойства воды, да и ребенок устает, его энергия уходит на мышечные усилия, и он восполняет ее во сне – тут уж не до концертов! Кроме того, кроха, занимающийся плаванием, полюбит воду. И вам не придется, преодолевая слезы малыша, уговаривать его войти в море или речку хотя бы по колено. Вода не покажется ему ни слишком холодной, ни неприятно мокрой, ни пугающе чужой – это его родная стихия. Тренированный ребенок может находиться в ней намного дольше, чем непривычный к водным процедурам малыш. Правило «три минуты в воде – десять на берегу» не распространяется на того, кто плавает с пеленок. К тому же рано или поздно всем детям нужно учиться держаться на воде, но в старшем возрасте освоить этот навык намного сложнее.
Бонусы для мамочки
С малышом разобрались. Что же дает плавание мамочке?
– Душевное равновесие. Крепкий, спокойный, здоровый ребенок не даст вам повода для тревог.
– Чувство законной гордости. В первые месяцы у детей нет особых достижений. Ну, задержал взгляд на игрушке, улыбнулся, научился держать голову, перевернулся на бочок. Младенец, который плавает, ныряет, словом, ощущает себя как рыба в воде и выглядит на фоне сверстников вундеркиндом.
– Взаимопонимание. Ежедневные занятия плаванием помогают маме лучше«чувствовать» ребенка, быть ближе к нему. И эта психологическая близость, как и умение держаться на воде, – на всю жизнь. Когда малыш подрастет, у него не будет от вас секретов, а вы поймете его душевное состояние без слов.
– Водные процедуры. После 6 месяцев обученный азам плавания кроха начинает тренироваться в бассейне вместе с мамой, которая тоже получает свою«порцию» здоровья. Вы даже представить себе не можете, сколько радости доставит вам обоим эта процедура!
Кому нельзя?
– Новорожденным детям В первый месяц жизни ребенок приспосабливается к автономному существованию в новой для него среде, и дополнительная нагрузка может нарушить этот тонкий процесс.
– Младенцам старше 4 месяцев
Они утрачивают врожденный рефлекс задержки дыхания при погружешrn в воду и могут захлебнуться.
– Больным малышам
Помните: даже легкий насморк без температуры – веский повод отложить занятия плаванием до полного выздоровления. Когда нос заложен, ребенок вынужден дышать через рот, а значит, может наглотаться воды. Bодные процедуры противопоказаны при любых инфекциях, прививочны: х реакциях, выраженных проявлениях аллергии (особенно кожной), появлении сыпи и гнойничков на теле; Перед занятиями заручитесь разрешением педиатра и невропатолога.
Где брать уроки?
– В детской поликлинике. Практически в каждой современной поликлинике есть три ванны для занятий с младенцами 1-6 месяцев и неглубокий бассейн, в который они переходят, когда ванна становится маловата. Есть еще детская сауна, где можно согреться и обсохнуть после бассейна. Получается комплексная закаливающая процедура! Тренируют ребятишек медсестры, специально обученные методике раннего плавания. Как правило, от желающих приобщить к нему детей отбоя нет, поэтому запишите малыша в бассейн заранее (сразу же после рождения).
– Дома. Первые полгода ребенка можно тренировать и в домашней ванне, особенно зимой и ранней весной, когда сборы в бассейн превращаются в целое событие. Но без инструктора вам все равно не обойтись. как минимум раз в неделю вы должны приходить для контрольного плавания в поликлинику или приглашать медсестру к себе домой (частные визиты обычно стоят 200-300 рублей). Она покажет вам основные приемы и движения, а затем будет вводить новые, постепенно расширяя комплекс в зависимости оттого, что успел усвоить ваш малыш.
Все дети разные: у одного хорошо получается плавать на спинке, а на животе ему категорически не нравится, у второго все наоборот, третий наотрез отказывается нырять, четвертый начинает плакать, чуть только вода становится попрохладнее… Без практики, по книге или Интернету, эту сложную науку не освоить – иначе и взрослым пловцам тренеры были бы не нужны. Лучше один раз увидеть собственными глазами, чем сто раз прочитать. Родительская самодеятельность порой имеет трагические последствия – с водой не шути!
Утонуть можно в любом возрасте, и чем меньше ребенок, тем больше риск. Малыш сразу сам не поплывет – поначалу его нужно поддерживать и направлять, а затем сшить специальный чепчик с пенопластовыми вставками. Облегчив вес головы, они помогут крохе свободно лежать в ванне на спинке, а вы будете подстраховывать и направлять его за длинные ленты. Мама обязана всегда быть рядом и внимательно следить за поведением ребенка. 3акашлялся? Глотнул воды? Испугался, заплакал? Прекращайте процедуру! Она должна быть безопасной и доставлять удовольствие маленькому пловцу.
Обучайтесь методике под руководством знающего специалиста, тогда и толк от занятий будет, и никакого риска для малыша.
5 шагов к успеху
1. Без погружения – 4 недели. Поверните малыша спинкой к себе, поддерживая его под мышками, и поставьте на дно ванны (вода должна доходить ему почти до плеч), а затем чуть наклоните вперед. Он начнет шагать. До 1,5-2 месяцев у ребенка сохраняется врожденный рефлекс опоры и автоматической походки, на нем основано это упражнение.
– Перехватите малыша в воде, укладывая на спинку: ваши большие пальцы располагаются на его надплечьях, указательные – под ними, а остальные поддерживают затылок. Фиксируйте голову ребенка ладонями, не давая ему повернуть ее вбок Технику перехвата придется отработать с помощью инструктора: одно неловкое движение – и ребенок может выскользнуть из рук. Захлебнуться не успеет, но испугается!
– Подведите лежащего на спинке малыша к бортику, помогите упереться в него стопами, согнув ножки в бедрах и коленях, а затем оттолкнуться. Пусть проплывет вдоль ванны туда и обратно8 раз, а затем снова перехватите его подмышками, поставьте и поводите по дну.. Отрепетируйте с инструктором еще один перехват, чтобы перевернуть ребенка на животик. Большим и указательным пальцами правой руки возьмите дитя за подбородок, а остальные разместите веером у него под шейкой и поддерживайте голову над водой. Левой придайте туловищу малыша полугоризонтальное положение (в строго горизонтальном плавать неудобно) и корректируйте его по ходу процедуры. Сде-2 лайте 9 кругов, направляя младенца правой рукой.
– В конце 3-го и 6-го круга на животе зачерпните немного воды и легонько плесните малышу на лицо (начиная со лба), чтобы он рефлекторно закрыл глаза и задержал дыхание, предупредите его командой «ныряем!».
– Откройте кран с холодной водой и окуните ребенка по плечики рядом со струей (но.не в саму струю!) – по 3 раза со стороны груди и спины. Оботрите полотенцем и вставьте в ушки ватные жгутики, чтобы впитали воду.
– С 3-й недели увеличивайте нагрузку: после плавания на спине и животе снова проведите ребенка вдоль ванны на спинке туда и обратно (8-9 раз).
На 4-й неделе переходите к следующей схеме: 8 циклов на спине – 9 кругов на животе, 8 циклов на спине – 9 кругов на животе, а в промежутках между циклами -хождение в воде.
2. С погружением – 4 недели. Все то же, что и в конце первого этапа, с одной только разницей. На 3-м и 6-м кругах плавания на животе вы говорите малышу: «Ныряем!» – и погружаете его на несколько секунд с головой под воду, не переставая поддерживать. Затем ставите на ножки, чтобы не испугался.
3.В шапочке с пенопластом – 4 недели. План занятий прежний, но теперь малыш плавает в специальной шапочке, к которой с обеих сторон пришиты широкие капроновые ленты длиной около60-70 см, а по бокам равномерно распределены шесть пенопластовых брусков размером 1,5х2,5х7 см. Вы держите натянутые ленты правой рукой, направляя лежащего на спине ребенка, а левой подстраховываете его чуть ниже затылка (головы не касайтесь пусть малыш привыкает плавать сам). На З-й неделе вытащите из шапочки два бруска, на четвертой – еще два.
4. ныряние без поддержки – 2 недели. Малыш плавает в шапочке с двумя брусками. Перед тем как заставить его нырнуть, головной убор нужно снять. Вы погружаете ребенка в ванну с головой и ненадолго отпускаете его, позволяя немного проплыть под водой, а затем подхватываете. К концу этого этапа крох, уже уверенно лежит в воде без шапочки с пенопластом.
5. Плавание вбассейне. К нему обычно переходят в 5-6 месяцев, когда ванна уже тесновата для малыша. В этом возрасте у некоторых детей возникает внезапный страх перед водой. Ребенок «приклеивается» к маме и сидит у нее но руках, отказываясь плавать. Поставьте на бортик бассейна игрушку и попросите принести ее: маленький пловец отвлечется и забудет о своих страхах, сосредоточившись на добывании надувного лебедя. Не забудьте понырять с ним и в конце поднесите к холодной струе, бьющей из стенки бассейна, – закаливание прежде всего!
Альбина Березина, д.м.н, педиатр
Журнал «Мой ребенок» апрель 2006
О пользе плавания знают все. Но это в общем. Давайте же разберемся поконретнее. Что же дают регулярные занятия в воде малышу?
Пока крохе не исполнится 3-4 месяца, его жизнь на редкость бедна впечатлениями. Сидеть, ползать, заниматься игрушками, гулить и лепетать он еще не умеет: из кроватки в коляску или к маме на руки – вот и все события! Плавание открывает ему целый мир новых возможностей. Вода действует на кожные рецепторы, а те несут мощный поток нервных импульсов, стимулирующих развитие головного мозга ребенка. Плавание укрепляет мышцы и нормализует их тонус. У большинства детей в первые месяцы жизни он выше или ниже нормы. Плавание учит координировать движения – вашему малышу не грозит быть угловатым и неловким.
Плавание укрепляет дыхательную систему, к тому же дитя понемногу приучают к прохладной воде; обливая ею сначала лицо и ножки, а со временем и всего малыша. Он вырастет закаленным против гриппа, простуды и детских инфекций. Причем это долговременный эффект – ведь на первом году закладывается фундамент здоровья. Возбудимым детям плавание помогает расслабиться и успокаивает: сказываются релаксирующие свойства воды, да и ребенок устает, его энергия уходит на мышечные усилия, и он восполняет ее во сне – тут уж не до концертов! Кроме того, кроха, занимающийся плаванием, полюбит воду. И вам не придется, преодолевая слезы малыша, уговаривать его войти в море или речку хотя бы по колено. Вода не покажется ему ни слишком холодной, ни неприятно мокрой, ни пугающе чужой – это его родная стихия. Тренированный ребенок может находиться в ней намного дольше, чем непривычный к водным процедурам малыш. Правило «три минуты в воде – десять на берегу» не распространяется на того, кто плавает с пеленок. К тому же рано или поздно всем детям нужно учиться держаться на воде, но в старшем возрасте освоить этот навык намного сложнее.
Бонусы для мамочки
С малышом разобрались. Что же дает плавание мамочке?
– Душевное равновесие. Крепкий, спокойный, здоровый ребенок не даст вам повода для тревог.
– Чувство законной гордости. В первые месяцы у детей нет особых достижений. Ну, задержал взгляд на игрушке, улыбнулся, научился держать голову, перевернулся на бочок. Младенец, который плавает, ныряет, словом, ощущает себя как рыба в воде и выглядит на фоне сверстников вундеркиндом.
– Взаимопонимание. Ежедневные занятия плаванием помогают маме лучше«чувствовать» ребенка, быть ближе к нему. И эта психологическая близость, как и умение держаться на воде, – на всю жизнь. Когда малыш подрастет, у него не будет от вас секретов, а вы поймете его душевное состояние без слов.
– Водные процедуры. После 6 месяцев обученный азам плавания кроха начинает тренироваться в бассейне вместе с мамой, которая тоже получает свою«порцию» здоровья. Вы даже представить себе не можете, сколько радости доставит вам обоим эта процедура!
Кому нельзя?
– Новорожденным детям В первый месяц жизни ребенок приспосабливается к автономному существованию в новой для него среде, и дополнительная нагрузка может нарушить этот тонкий процесс.
– Младенцам старше 4 месяцев
Они утрачивают врожденный рефлекс задержки дыхания при погружешrn в воду и могут захлебнуться.
– Больным малышам
Помните: даже легкий насморк без температуры – веский повод отложить занятия плаванием до полного выздоровления. Когда нос заложен, ребенок вынужден дышать через рот, а значит, может наглотаться воды. Bодные процедуры противопоказаны при любых инфекциях, прививочны: х реакциях, выраженных проявлениях аллергии (особенно кожной), появлении сыпи и гнойничков на теле; Перед занятиями заручитесь разрешением педиатра и невропатолога.
Где брать уроки?
– В детской поликлинике. Практически в каждой современной поликлинике есть три ванны для занятий с младенцами 1-6 месяцев и неглубокий бассейн, в который они переходят, когда ванна становится маловата. Есть еще детская сауна, где можно согреться и обсохнуть после бассейна. Получается комплексная закаливающая процедура! Тренируют ребятишек медсестры, специально обученные методике раннего плавания. Как правило, от желающих приобщить к нему детей отбоя нет, поэтому запишите малыша в бассейн заранее (сразу же после рождения).
– Дома. Первые полгода ребенка можно тренировать и в домашней ванне, особенно зимой и ранней весной, когда сборы в бассейн превращаются в целое событие. Но без инструктора вам все равно не обойтись. как минимум раз в неделю вы должны приходить для контрольного плавания в поликлинику или приглашать медсестру к себе домой (частные визиты обычно стоят 200-300 рублей). Она покажет вам основные приемы и движения, а затем будет вводить новые, постепенно расширяя комплекс в зависимости оттого, что успел усвоить ваш малыш.
Все дети разные: у одного хорошо получается плавать на спинке, а на животе ему категорически не нравится, у второго все наоборот, третий наотрез отказывается нырять, четвертый начинает плакать, чуть только вода становится попрохладнее… Без практики, по книге или Интернету, эту сложную науку не освоить – иначе и взрослым пловцам тренеры были бы не нужны. Лучше один раз увидеть собственными глазами, чем сто раз прочитать. Родительская самодеятельность порой имеет трагические последствия – с водой не шути!
Утонуть можно в любом возрасте, и чем меньше ребенок, тем больше риск. Малыш сразу сам не поплывет – поначалу его нужно поддерживать и направлять, а затем сшить специальный чепчик с пенопластовыми вставками. Облегчив вес головы, они помогут крохе свободно лежать в ванне на спинке, а вы будете подстраховывать и направлять его за длинные ленты. Мама обязана всегда быть рядом и внимательно следить за поведением ребенка. 3акашлялся? Глотнул воды? Испугался, заплакал? Прекращайте процедуру! Она должна быть безопасной и доставлять удовольствие маленькому пловцу.
Обучайтесь методике под руководством знающего специалиста, тогда и толк от занятий будет, и никакого риска для малыша.
5 шагов к успеху
1. Без погружения – 4 недели. Поверните малыша спинкой к себе, поддерживая его под мышками, и поставьте на дно ванны (вода должна доходить ему почти до плеч), а затем чуть наклоните вперед. Он начнет шагать. До 1,5-2 месяцев у ребенка сохраняется врожденный рефлекс опоры и автоматической походки, на нем основано это упражнение.
– Перехватите малыша в воде, укладывая на спинку: ваши большие пальцы располагаются на его надплечьях, указательные – под ними, а остальные поддерживают затылок. Фиксируйте голову ребенка ладонями, не давая ему повернуть ее вбок Технику перехвата придется отработать с помощью инструктора: одно неловкое движение – и ребенок может выскользнуть из рук. Захлебнуться не успеет, но испугается!
– Подведите лежащего на спинке малыша к бортику, помогите упереться в него стопами, согнув ножки в бедрах и коленях, а затем оттолкнуться. Пусть проплывет вдоль ванны туда и обратно8 раз, а затем снова перехватите его подмышками, поставьте и поводите по дну.. Отрепетируйте с инструктором еще один перехват, чтобы перевернуть ребенка на животик. Большим и указательным пальцами правой руки возьмите дитя за подбородок, а остальные разместите веером у него под шейкой и поддерживайте голову над водой. Левой придайте туловищу малыша полугоризонтальное положение (в строго горизонтальном плавать неудобно) и корректируйте его по ходу процедуры. Сде-2 лайте 9 кругов, направляя младенца правой рукой.
– В конце 3-го и 6-го круга на животе зачерпните немного воды и легонько плесните малышу на лицо (начиная со лба), чтобы он рефлекторно закрыл глаза и задержал дыхание, предупредите его командой «ныряем!».
– Откройте кран с холодной водой и окуните ребенка по плечики рядом со струей (но.не в саму струю!) – по 3 раза со стороны груди и спины. Оботрите полотенцем и вставьте в ушки ватные жгутики, чтобы впитали воду.
– С 3-й недели увеличивайте нагрузку: после плавания на спине и животе снова проведите ребенка вдоль ванны на спинке туда и обратно (8-9 раз).
На 4-й неделе переходите к следующей схеме: 8 циклов на спине – 9 кругов на животе, 8 циклов на спине – 9 кругов на животе, а в промежутках между циклами -хождение в воде.
2. С погружением – 4 недели. Все то же, что и в конце первого этапа, с одной только разницей. На 3-м и 6-м кругах плавания на животе вы говорите малышу: «Ныряем!» – и погружаете его на несколько секунд с головой под воду, не переставая поддерживать. Затем ставите на ножки, чтобы не испугался.
3.В шапочке с пенопластом – 4 недели. План занятий прежний, но теперь малыш плавает в специальной шапочке, к которой с обеих сторон пришиты широкие капроновые ленты длиной около60-70 см, а по бокам равномерно распределены шесть пенопластовых брусков размером 1,5х2,5х7 см. Вы держите натянутые ленты правой рукой, направляя лежащего на спине ребенка, а левой подстраховываете его чуть ниже затылка (головы не касайтесь пусть малыш привыкает плавать сам). На З-й неделе вытащите из шапочки два бруска, на четвертой – еще два.
4. ныряние без поддержки – 2 недели. Малыш плавает в шапочке с двумя брусками. Перед тем как заставить его нырнуть, головной убор нужно снять. Вы погружаете ребенка в ванну с головой и ненадолго отпускаете его, позволяя немного проплыть под водой, а затем подхватываете. К концу этого этапа крох, уже уверенно лежит в воде без шапочки с пенопластом.
5. Плавание вбассейне. К нему обычно переходят в 5-6 месяцев, когда ванна уже тесновата для малыша. В этом возрасте у некоторых детей возникает внезапный страх перед водой. Ребенок «приклеивается» к маме и сидит у нее но руках, отказываясь плавать. Поставьте на бортик бассейна игрушку и попросите принести ее: маленький пловец отвлечется и забудет о своих страхах, сосредоточившись на добывании надувного лебедя. Не забудьте понырять с ним и в конце поднесите к холодной струе, бьющей из стенки бассейна, – закаливание прежде всего!
Альбина Березина, д.м.н, педиатр
Журнал «Мой ребенок» апрель 2006
Спасибо. Очень интересная статья))))
На будущее буду знать!
А я вот для сестренки занялась поиском плавательного средства..
Наткнулась на интересную статью: