Упражнения для беременных

Девочки, завтра 18.11 в 17:00 будет прямой эфир по гвоздестоянию с доулой @anastasia_vasilieva_doula и йогом @lanela_life в инстаграм. Присоединяйтесь!

Я до того как узнала что Б, активно занималась спортом. Зал ежедневно: день бег, день тренажеры. Сейчас из-за токсикоза и слабости хожу через день и только пешком в горку. Ходите ли/ходили ли вы в спорт-зал во время Б, какая у вас была активность?

Кто-нибудь посещает аквааэробику в Челябинске? Куда лучше пойти?

Сегодня походить пришлось не мало, пришла домой, сполоснулась и лежу, сил нет, а сколько ходите вы в день?

Девочки, какое предлежание ваших малышей.Моя ногами вниз, как и когда ребёнок может и должен принять правильное положение головкой вниз. Очень беспокоюсь, не хочу кесарево

Всем привет! Мы с мужем пол года назад открыли басик для грудничков и беременных. У нас чистейшая вода питьевого качества и очень крутые тренеры, которых мы приглашали из лучших школ Москвы! Я хочу пригласить всех, кто живёт рядом, на пробное БЕСПЛАТНОЕ занятие для беременных! За качество тренировки и результат отвечаю лично! Мои дети ходят заниматься и у них очень крутые результаты! Все, кто хочет позаниматься, приходите! Москва, ул.Столетова д.11 бассейн «Аквапузики» Телефон 7-977-761-77-29 Если есть вопросы, пишите!

Меня зовут Вероника. Я из Воронежа. Давайте знакомиться)))

Спортивные беременняшки! Расскажите, кто чем занимается? В первом триместре врач не рекомендовала. Сказала прислушиваться к себе) Теперь хочу начать заниматься на эллипсе плавно, врач сказала смотри по самочувствию, самочувствие отличное) Угроз нет! Бассейн и йогу терпеть не могу. До Беременности занималась силовыми и кардио. Силовые пока не хочу подключать, т.к карту покупать не буду, а дома нет инвентаря… Расскажите у кого есть опыт начала кардиотренировок на 2 триместре? Как все прошло? Просьба тех, кто против спорта не писать. Я знаю, что есть противники и спорта, и секса в этот период. Я так не могу)

Ура! Кто ищет тот найдёт. Да, аквааэробики для беременных у нас хватает. Но мне хотелось просто, как раньше ходить плавать, расслабляться в водичке. Я до Б. 1-2раза в неделю проплывала по 1000 метров в обычном бассейне типа ДВС. А сейчас не охота мне басик где 8 человек на каждой дорожке, где могут и ногой нечаянно зацепить и куча народу в раздевалках и душевых. И вот, оказывается, у меня прямо рядом с домом есть небольшой бассейн, где можно целых 60 минут плавать ОДНОЙ, совершенно индивидуальное моё время. И это круто. Завтра уже иду кайфовать. Р.S. Километры я не буду теперь наматывать, а вот полежать на ленивом течении это сейчас будет классно, да и просто поплавать в…

Хотелось бы начать делать какие то упражнения, но какие не знаю в интернете читала но как то страшновато, думаю у Вас еще спросить кто какие делал во втором триместре? И учились ли вы правильно дышать что бы это использовать на родах?

Привет всем! Девчонки, до беременности я было очень даже довольна своей фигурой, ни когда не было проблем с весом, целлюлитом и т.д.! Во время беременности, можно сказать с самых первых дней стал появляться целлюлит на попе и бёдрах, вот честно сказать смотреть на свой «тыл» в зеркало не могу, наверное каждая сталкивалась с такой проблемой!!! С весом всё в порядке, набираю нормально согласно сроку, но вот целлюлит...! В общем решила поделать некоторые упражнения для беременных, чтобы устранить именно эту мою проблему, упражнения следующие: 1. Встаньте прямо. Одну ногу отставьте назад, выпрямив колено. Другую ногу согните. Чуть нагнитесь вперёд и положите обе руки друг на друга на колено.…

Упражнения для срока 20 недель Упражнение для беременных #1 Поза способствует растяжке внутренней, передней и задней поверхности ног. Вес тела переносим на ногу, выставленную вперёд. Изгиб колена передней ноги должен образовывать прямой угол. Упражнение для беременных #2 Растягивается внутренняя поверхность ног. Колени и спина прямые, носки на себя. Задержаться в позе на несколько секунд. Не разводите ноги слишком сильно: достаточно чувствовать лёгкое напряжение в области внутренних мышц бедра. Упражнение для беременных #3 Стопы ног развёрнуты вбок и по диагонали, взгляд — не руку, вытянутую вверх. Опора — на колено. Упражнения для срока 32 недели Упражнен…

ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ При нормально протекающей беременности полезны регулярные занятия по специальной гимнастике. У женщин, систематически занимающихся специальной гимнастикой, роды протекают быстрее, легче и с меньшим количеством осложнений, чем у женщин, ведущих малоподвижный образ жизни.Многие женщины ежедневно делают утреннюю гимнастику, занимаются различными видами спорта. Во время беременности можно продолжать спортивные занятия, но необходимо непременно посоветоваться с врачом, чтобы выяснить, какими видами спорта можно заниматься.Для беременной женщины недопустимы упражнения, связанныес прыжками и резкими движениями. Рекомендуются плавные движения, рассчитанные на…

Упражнения для беременных позволяют постепенно, без напряжения укрепить мышцы и связки, устранить неприятные ощущения и боли по сторонам живота, обусловленные растяжением связок, боли в пояснице — из-за возросшей нагрузки на поясничный отдел позвоночника, предотвратить уплощение стопы и развитие плоскостопия. И конечно же, тренируют те группы мышц, которые принимают активное участие в родах. Все эти дисциплины женщина может усвоить, посещая с 15-16-и недели беременности школу матерей в консультации, где занятия проводит акушер-гинеколог. Если беременная по тем или иным причинам не будет посещать занятия, она может выполнять упражнения самостоятельно. График и тип упражнений,…

Привет, нашла чудесные комплексы для беременных на живи ру. Там если зарегистрироваться 7 дней бесплатно. Абонемент на 30 дней стоит 150 рублей. Но я в восторге от этих занятий, денежки небольшие, а эффект как после занятий с тренером:) Все занятия по 10 минут, есть и на фитоболе. Занимаюсь уже пару недель, ушла боль в спине, стала лучше себя чувствовать. Мне очень нравится! Мы также ходим в бассейн и гуляем с собачкой по пару часов в день. Пару раз в неделю кушаю все без соли. Вчера был разгрузочный день на яблоках, ушло 1,5 кг. Это была вода конечно. Но она была мне лишняя:) Итого прибавка наша в весе 4,5. Фоточки 29 неделек