Сезон простуд и гриппа уже близко, но это вовсе не означает, что вся семья заболеет, даже если кто-то один успел подхватить вирус. Попробуйте перехитрить микробы с помощью экспертных советов от мамы пятерых детей, которая на собственном опыте убедилась: вирусы не так страшны, если всей семьей соблюдать несколько несложных правил.

Читать в полной версииСделайте себе прививку от гриппа

Далеко не все родители спешат прививать детей от гриппа. Однако ничто не мешает пройти вакцинацию самим взрослым. Для этого есть как минимум две причины:

Мама не может позволить себе заболеть. Вряд ли вы захотите провести неделю или больше на больничном и не иметь возможности ухаживать за детьми. Даже если заболеет один ребенок, понадобятся силы, чтобы позаботиться о нем, а значит, ваш организм лучше заранее подготовить к сезонным вирусным атакам.

Вы защитите еще не рожденного ребенка. Вакцинацию проводят даже во время беременности, что защищает не только маму, но и плод, ведь для него вирусы гриппа особенно опасны. А еще вакцина подарит ребенку мамины антитела, которые будут защищать его в течение нескольких месяцев после рождения. Это очень важно, так как младенцам до 6 месяцев не делают прививок от гриппа, при этом у них высок риск серьезных осложнений из-за болезни.

Следите за гигиеной рук

Этот совет каждый из нас знает с раннего детства: нужно тщательно мыть руки с мылом после прогулок на улице, посещения туалета, а также перед каждым приемом пищи. Эта процедура доходит у нас до автоматизма, но можем ли мы похвастаться такой же чистоплотностью, когда дело касается нестандартных ситуаций? Вот вы только что пощупали лоб заболевшего малыша, затем отвлеклись и помогли достать игрушку другому ребенку… Так, незаметно для всех, вредные микробы начинают «гулять» по дому. Держите под рукой дезинфицирующее средство или антибактериальные салфетки для себя и домочадцев.

Не нарушайте режим сна

Недостаток сна удваивает шансы заболеть, поэтому убедитесь, что дети вовремя ложатся спать. Пока один из них болеет, установите более раннее время отхода ко сну – это пойдет на пользу как заболевшему, так и здоровым детям.

Кормите детей правильно

Убедитесь, что ваши дети каждый день едят достаточно фруктов и овощей, которые богаты антиоксидантами и витаминами (капуста, сельдерей, апельсины, киви и другие продукты с высоким содержанием витамина С укрепляют сопротивляемость организма инфекциям).

Ограничьте общение детей между собой

Как бы не было жаль заболевшего ребенка, его общение с остальными детьми следует ограничить – хотя бы до тех пор, пока сохраняются симптомы болезни. Поскольку большинство вирусов попадает в организм воздушно-капельным путем, ребенку даже дома следует надевать медицинскую маску – например, когда он выходит в ванную или туалет. Также надевайте маску себе во время ухода за ребенком – даже, если вы привиты от гриппа, вы можете стать переносчиком вируса.

Проветривайте помещение

Чем чаще вы будете проветривать комнаты, тем лучше: вирусы боятся морозного воздуха. Естественно, делать это нужно, когда в проветриваемом помещении никого нет, поскольку переохлаждение увеличивает шансы заболеть.

Научите детей правильно чихать и кашлять

Мы часто учим детей прикрывать рот ладонью во время кашля. Это далеко не безобидная мера, ведь затем ребенок дотронется до чего-либо, а значит, болезнетворные микробы осядут на различных поверхностях. Вместо того, чтобы прикрывать рот ладонью, чихать и кашлять лучше в локтевой сгиб.

Продезинфицируйте все

Микробы могут в течение нескольких часов жить на различных предметах. Игрушки, дверные ручки, пульты дистанционного управления, поручни, столы, книги, выключатели, бортики кроватки, краны, телефон и многое другое – всё это места скопления болезнетворных микробов. Мыть перечисленные поверхности следует особенно тщательно во время болезни одного из членов семьи. Также стирайте одежду и белье заболевшего отдельно, желательно, в режиме кипячения. Деликатные ткани, которые разрешено стирать только в легком режиме, можно тщательно отпарить после сушки.

Предметы индивидуального пользования

Всем хорошо известно, что не стоит пользоваться одной и той же посудой и столовыми приборами с заболевшим человеком. Но знаете ли вы, что у больного члена семьи должно быть также отдельное место для хранения зубной щетки (не в одном стаканчике со всеми), а также бумажные полотенца для сушки рук? Эти меры предотвратят распространение вирусов.

Соблюдение данных экспресс-советов помогут быстро справиться с недугом и не дать ему распространиться на всех членов семьи.

Еще больше экспертных рекомендаций вы найдете на сайте http://mamenadoznat.ru

Будьте здоровы!

На правах рекламы