Секретные упражнения беременной Кейт Хадсон
Хорошую форму и позитивный настрой Кейт Хадсон сохраняет благодаря своей любви к пилатесу. Актриса известна своим фанатичным отношением в этому виду тренировок: ее блог регулярно обновляется отчетами из студии по пилатесу.
Пилатес делает мой день лучше! Каждый раз, когда я заканчиваю занятие, я чувствую себя на 5 см выше и легче.
Хадсон объявила о своей третьей беременности в апреле, когда у нее прошли все «прелести» первого триместра. Актриса призналась, что это были самые тяжелые три месяца из всех ее беременностей. Как только будущая мамочка стала чувствовать себя хорошо, она вернулась к тренировкам.
Звездный тренер по пилатесу Николь Стюарт рассказала, как она тренирует Кейт Хадсон. Несмотря на то, что актриса большая поклонница этой системы упражнений, Стюарт сейчас не дает ей большую нагрузку и темп. Во всем нужна мера!
Американский колледж акушеров и гинекологов (ACOG) поощряет занятия пилатесом во время беременности, при условии, что будущая мамочка здорова и беременность протекает легко. В таком случае заниматься спортом безопасно, но необходимо следить за темпом и нагрузками. Также необходимо предварительно проконсультироваться с врачом и тренером и убедиться, что нет противопоказаний, потому что каждая беременность индивидуальна.
Уроки пилатеса популярны, потому что, не перенапрягая тело, они прорабатывают все мышцы – даже те, которые расположены очень глубоко. Дарят гибкость и красивую осанку. Пилатес также помогает улучшить дыхание, что помогает расслабиться.
Что касается Кейт Хадсон, то, по словам ее тренера, во время беременности она делает упор на бедра. Ведь, упражнения, которые помогают увеличить гибкость и подвижность бедер, могут помочь будущей мамочке во время родов.
Вот примеры некоторых упражнений, которые делает голливудская актриса.
Расскажите, вы занимались спортом во время беременности?
Читать также:
- Цена счастья: как меняется женское тело после беременности
- Обувь для беременных: что носить летом
- Беременная Анастасия Костенко поделилась меню, чтобы не набирать вес
Фото и видео: Instagram