Можно есть практически все: Саша Савельева раскрыла секрет своей простой диеты

Певица Саша Савельева может похвастаться практически идеальной фигурой. При росте 168 см ее вес составляет порядка 49 кг. Для достижения отличной формы тела знаменитость прибегает к уж проверенным методам. И главный из них – умение однозначно определять, для чего вы худеете. Имея четкую цель, вы будете идти к ней значительно более простым путем, уверена знаменитость.

Я не впадаю в крайности. Это мой девиз по-жизни. А соответственно и в питании.

Мой секрет- это не ограничивать себя абсолютно не в чем в психологическом плане. Когда мозг понимает, что все ему дозволено, для него все хорошо- стресса не будет- тут то и начинается правильная на мой взгляд работа. Далее Работа силы воли или работа с мотивацией. 
Тут надо четко понимать за чем вы это делаете. Варианты:
🌱хочу быть здоровой
🌱хочу быть здоровой, красивой
🌱хочу быть здоровой, красивой , с отличной фигрурой
🌱хочу быть здоровой, красивой, с отличной фигурой и здоровой психологически.
( мой вариант последний , если что🙄)
Когда определились и полны решимости идти дальше- продумайте хорошенько свой рацион питания, желательно есть простую еду без наворотов. Потому-что мозгу будет тяжело сразу адаптироваться к переменам и он может забастовать, – написала вчера в Instagram Саша.

Далее знаменитость отметила, что при похудении важно уметь определять конкретные сроки. Например, сказать себе: «через 3 месяца я хочу добиться таких-то результатов». Не стоит ставить глобальную задачу: 3-6 месяцев  – идеальный вариант.

Диета, которой придерживается Саша – средиземноморская. Ее подобрал артистке диетолог по генетическому тесту.

Что входит в рацион:

- Овощи – помидоры, огурцы, баклажаны, брокколи, цветная капуста, морковь, картофель, свекла, цукини, кабачок;

- Ягоды – авокадо, голубика, клубника, малина, черная смородина;

- Травы – руккола, мизуна, монгольд, корн, базилик, лук, петрушка, укроп;

- Мясо – говядина, баранина (редко);

- Птица –индейка, курица, перепелиные яйца;

- Морепродукты – креветки, кальмар, лосось, форель, треска, палтус;

- Бобовые – чечевица, фасоль (красная и белая), киноа;

- Хлеб ржаной и цельнозерновой злаковый;

- Макароны из твердых сортов пшеницы;

- Крупы – гречка, овсянка, пшено, рис;

- Молочные продукты – йогурт, творог, сыр.

Все продукты Саша готовит на масле ГХИ, а в салаты добавляет оливковое. При этом время от времени знаменитость позволяет себе небольшие послабления. Например, изредка она может съесть бургер с картофелем фри, пирожное, темный шоколад, мороженое, молочный коктейль, выпить пиво или бокал вина. 

Маленький лайфхак- каждый раз когда начали хорошо питаться и хотите затолкать в себя пищевой мусор- представляйте как это все у вас в организме будет перевариваться и в каких местах отложится. Как организм из «чистого» превратится в «грязный». 

Главное, что я вынесла для себя: не надо наедаться на ночь! И лучше исключить на ужин углеводы и сладкое, – завершила тему с похудением певица.

Читайте также:

• Саша Савельева впервые показала новорожденного сына
• 11 лет: Саша Савельева поделилась особым снимком с супругом в честь годовщины свадьбы
• Почти не ест — но не худеет: Саша Савельева рассказала, почему низкокалорийные диеты ей больше не помогают

Фото на анонс: личный блог звезды.