Гипоаллергенная диета для кормящих мам
Гипоаллергенная диета для кормящих мам назначается в первый месяц грудного вскармливания. В дальнейшем нет строгих ограничений в плане употребления продуктов. Однако, если у младенца выявлена аллергическая реакция на какой-то из продуктов, кормящей женщине необходимо соблюдать определенный рацион в течение всего периода лактации.Для чего нужна гипоаллергенная диета для кормящих мам
Диетическое питание для женщины при лактации назначается, исходя из признаков непереносимости у младенца.
Гипоаллергенная диета для кормящих мам составляется с учетом причин развития аллергии у ребенка
Показания к назначению диеты:
- у ребенка наблюдается атопический дерматит.
- при проведении диагностического поиска причин пищевой непереносимости;
- развитие у новорожденного псевдоаллергии на фоне заболеваний, связанных с пищеварительной системой.
- наследственная предрасположенность. Умеренного режима рекомендуется придерживаться первые 5-6 недель при наличии симптомов непереносимости у кого-то из родителей.
При наследственной форме непереносимости, если у ребенка отсутствуют какие-либо проявления, продукты осторожно вводят в рацион и наблюдают за реакцией новорожденного.
Советы при соблюдении гипоаллергенной диеты
Чтобы правильно соблюдать режим питания и не вызвать у новорожденного непереносимости, а также чтобы мягко и корректно начать диету, рекомендуется придерживаться некоторых правил.
- Давать новый продукт необходимо крайне осторожно, наблюдая при этом за реакцией ребенка. Нередко новая пища вызывает у младенца колики или аллергический дерматит.
- Следует полностью отказаться от вредных привычек, если кормящая мама до сих пор от них не избавилась.
- Есть следует небольшими порциями и избегать перееданий, так как повышенное количество пищи может привести к расстройству желудка и повлиять на качество кормления.
- Необходима строгая диета, предписанная врачом. Специальное питание для похудания запрещается использовать, так как подобные рационы не содержат всех витаминов и полезных веществ, необходимых для матери в период лактации.
- В день следует употреблять не менее 2-3 л жидкости, при этом половина должна приходиться на обычную питьевую воду.
Некоторые продукты питания оказывают влияние на организм корящей матери, улучшая или ухудшая качество грудного молока. Поэтому рекомендуется осторожно подходить к выбору пищи.
Список запрещенных продуктов
При грудном вскармливании для начала исключаются продукты, которые являются условно-аллергенными: молочная продукция, рыба, мед, шоколад, различные виды консервов, грибы. Любой новый для ребенка продукт нужно вводить в рацион мамы маленькими порциями.
Пища должна быть натуральной, в ней не должно содержаться различных красителей, загустителей, консервантов. Пряности и специи также следует исключить.
Кормящая мама должна воздержаться от употребления яиц, наваристых мясных бульонов, ягод, куриного мяса.
Гипоаллергенные продукты для женщин при лактации
В 1-й месяц лактации женщине разрешается употреблять только те виды продуктов, которые считаются безопасными и не вызывают развития признаков непереносимости у новорожденного.
Список:
- Кисломолочная продукция.
- Различные растительные и сливочные масла.
- Фрукты и овощи, которые не имеют яркого и насыщенного цвета: белокочанная капуста, патиссоны, брокколи. Ярко окрашенная зелень и фрукты запрещены.
- Бульоны и супы из различных овощей с добавление круп.
- Нежирные сорта мяса: индейка, телятина, грудка курицы. Однако все должно готовиться на пару или быть отварным. Разрешается крайне осторожно вводить в рацион различные виды рыб: судака, трески.
- Хлеб из пшеницы 2-го сорта.
- Среди напитков безопасными являются компоты, приготовленные из сухофруктов, негазированные минеральные воды.
Перед соблюдением режима питания рекомендуется проконсультироваться с диетологом и аллергологом, которые помогут правильно подобрать рацион.
Гипоаллергенное меню на каждый день
Первый день:
- Утренний завтрак: овсяный хлопья с добавлением зеленых яблок и небольшого шарика сливочного масла.
- Обеденное врем: нежирное мясо, запеченное в духовке, бульон из овощей.
- На ужин: полстакана обезжиренного кефира, 1 яблоко или груша, рисовая каша с паровой котлетой.
Меню гипоаллергенной диеты необходимо согласовывать с диетологом или аллергологом
Второй:
- Завтрак: сливочное масло с сыром – можно приготовить бутерброд, 1 стаканчик йогурта.
- Обед: отварное филе индейки либо курицы, овощной суп.
- Ужин: гуляш, приготовленный из говядины, пюре из картофеля или кабачков.
Третий:
- Завтрак: 1 банан, запеканка, приготовленная из творога.
- Обеденное время: бульон из овощей, разрешается добавить немного говядины, ломтик пшеничного хлеба.
- Ужин: зеленое яблоко, паровая котлета, овощное рагу.
Четвертый:
- На завтрак: хлеб со сливочным маслом, фруктовый салат, приготовленный из банана, груши и зеленого яблока.
- Обеденный перерыв: каша из риса без масла, котлета на пару.
- Ужин: каша из гречки, гуляш из нежирного вида мяса – говядины.
Пятый:
- Утренний стол: обезжиренный творог, в качестве заправки можно использовать сметану пониженной жирности, нескольких кусочков различных фруктов или чернослива.
- Обед: овощной суп, обезжиренный кефир, зеленое яблоко, отварная говядина.
- Ужин: салат из овощей, брокколи и зелени, каша из геркулесовой или кукурузной крупы.
Шестой:
- Завтрак: пшеничный хлеб со сливочным маслом, 1 стакан нежирного кефира или ряженки, перепелиное яйцо в отварном виде.
- Обеденный перерыв: суп из свежих овощей и овощное рагу, 1 банан.
- Ужин: вареный картофель, котлета на пару.
Седьмой:
- Утренний завтрак: каша из рисовой крупы, 1 груша.
- Обеденное время: отварной кусок нежирного мяса, овощной суп.
- На ужин: 1 стаканчик йогурта, запеканка с добавлением различных овощей и нежирного мяса.
Специалист может подобрать другое меню из разрешенной при лактации пищи в зависимости от характера непереносимости у младенца.
Рекомендации по питанию для женщин в период лактации
Гипоаллергенный рацион обязательно должен включать в себя горячие бульоны или супы, приготовленные на обед. Они помогают наладить работу кишечника и улучшить его перистальтику. Рекомендуется организовывать легкие перекусы, включающие употребление кисломолочной продукции – обезжиренного кефира, ряженки или йогурта.
При заправке овощных салатов необходимо использовать растительное масло. Количество соли при этом должно быть минимальным. Специи необходимо полностью убрать из рациона.
Во время приемов пищи рекомендуется заваривать некрепкий черный или зеленый чай. Также разрешена простая очищенная вода и компоты, сваренные из сухофруктов.
Разрешается употреблять натуральные нектары из яблок или груш. Однако перед этим их необходимо развести с очищенной водой в пропорции 1 к 1.
1-2 раза в неделю разрешается съедать по несколько штук овсяного или пресного печенья. Такие овощи как лук и чеснок разрешается употреблять в маленьких количествах, когда младенцу исполниться не менее 5 месяцев.
При развитии у ребенка непереносимости какой-либо пищи лечащим врачом предписывается специальная гипоаллергенная диета для кормящих мам. При этом учитываются факторы и причины, которые вызвали у младенца негативную реакцию. Рацион женщины должен быть разнообразным, включать большое количество полезных витаминов и не вызывать у грудничка негативных проявлений.
Читайте в следующей статье: как следует питаться кормящей маме?
Видео
Я на диете, потому что есть ряд проблем со здоровьем. Так вот, помимо гипоаллергенной, мне ещё нельзя жареное, жирное, острое, кислое, соленое, короче это очень трудно...а я так уже хочу сладкого, не знаю уже что поесть, что бы удовлетворить это желание сожрать сладостей...я знаю, что пищевые привычки формируются 21 день, как справлялись? Чем заменяли.
Я на диете, потому что есть ряд проблем со здоровьем. Так вот, помимо гипоаллергенной, мне ещё нельзя жареное, жирное, острое, кислое, соленое, короче это очень трудно… а я так уже хочу сладкого, не знаю уже что поесть, что бы удовлетворить это желание сожрать сладостей… я знаю, что пищевые привычки формируются 21 день, как справлялись? Чем заменяли.Купи стевию ( природный подсластитель ) посмотри в интернете ПП рецепты сладостей, добавляй куда — нибудь, хоть в кефир, хоть в творог, сырники. Вполне себе удовлетворяет потребность в сладком .
Мне нельзя молочку, стевию куплю, у меня есть сах.зам, но он тоже аллерген(((
Ну не молочку. Добавляй куда тебе можно. Может в ПП выпечку, например из разной не пшеничной муки. Да и просто надо максимально разнообразить свое меню, тогда легче. Меня от однообразия ?
Сегодня запекала индюка с тыквой и картофелем, обржралась, а сахара охото, у меня ломка походу… банан пойду съем, больше ничего не подберу видимо
Трудный вопрос(
Ага… бедные детки малыши, сидят на диете, как они выдерживают, тоже хочется всего(((тут взрослому трудно
Заменители- это к сожалению не плитка шоколада((((
Есть какой-то шоколад еко
Их много разных вкусов
Мне совсем нельзя шоколад (
Мой не успеет глаза открыть на кухню бежит к шкафу, сладлстей5с утра подавай ему ?
Мой равнодушен обычно, иногда в охотку может 10 мармеладом съесть, потом снова затишье
Конфеты из сухофруктов, шоколад на меду, джемы без сахара.
Шоколад, мёд, красные ягоды, яблоки, виноград нельзя(((?
Конфеты из сухофруктов и Кероб сверху, вот тебе и сладости. (Курага, чернослив, финик) если можно орехи ещё их можно добавить.
Что за диета у тебя такая ???я в шоке
Лечу два заболевания. На 5 столе я почти все время, а вот гипоаллергенная сверху, выходит ем одну картошку, индейку и макароны с гречкой ...
Жесть… ну я так на ГВ питалась первые 3 месяца точно
Сочувствую… сахар то можно есть, при ГВ. Хотя бы немного.
Из сладостей у меня было овсяное печенье и печёные яблоки. Как-то так. Не знаю, кто там все ел на ГВ. Стоило съесть что-то жареное, у дочки живот болел, от сладкого высыпало. Так что сидела на такой же диете.
Понятно. Жаль мне нельзя печенье ?то же бы съела)))
Я ем мёд когда очень хочу сладкого, или 1/4 плитки черного шоколада(в день).
Аллергены это, их вообще вообще совсем нельзя(((
Хреново тогда тебе:( я когда хочу тортика или пироженка прохожу возле кондитерки и глазами кушаю захлебуясь слюнами… Выйду с магазина, словно поела)))
??? пойду и я поем глазами что ли?
Главное кошелёк дома оставь?
Я вот иногда себе беру конфеты мультизлаковые конфеты их у нас 5видов, немного помогают мне сбить аскому по сладкому. Но вот не знаю состав тебе подойдёт ли.
Может изюм/курага?
Изюм точно нельзя, а курага возможно, почитаю Сейчач
А орехи можно?
Сухофрукты тоже нельзя?
Ой, я не уверена, по-моему все нельзя, если только варить...
Конфеты ни чем и не заменишь, фрукты, сухофрукты это не то
Тогда терплю ?
Есть батончики и печенье bombarr. Они без сахара но все равно вкусные. В декатлоне продаются по приятной цене. Можно на озон заказать ?
Спасибо
Что значит гипоаллергенная диета? У каждого человека реакция на одни и те же продукты разная. К тому же истинных аллергенов не так много, многие аллергики их едят и все норм. Невозможно исключить все аллергены, априори.
Переключить свои мысли на результат ради которого ты идёшь на отказ от желаемого. Сама на безмолочной диете (без сыра, творога, сл.масла, сметаны и прочего, даже без говядины) хотя очень все это люблю, дочка аллергичная поэтому в моем рационе минимум, ух как хочется чипов, колбасы копченой, сыра, Мороженое и конфет!!! Уже 8 месяцев( был маленький перерыв, нотлючше бы и не делала поплатился самочувствие и дочери и своим сном
это значит, врач сказала исключить группы высокоаллергенных продуктов сахар, яйца, молочку, курицу, красную рыбу, красные овощи и фрукты, ягоды, мед, орехи и т.п. это пока на время, не на всегда, снять приступ и налаживать питание, а то я пью таблетки от аллергии и как-то апельсинами заедать не очень… а по жкт проблемы с 10 лет, так что есть овсянку и гречку с вареным мясом, без специй для меня нормально и привычно, но сахар… я обожаю сладкое, может в нем и проблема.
Да, он усугубляет ситуацию(сочувствую. А как у тебя проявляется?
аллергия, экзема у меня на ногах(((уши чешутся...
Сочувствую. А море помогает? Знаю, что при псориаз море спасение. Ванны с морской солью.
Море помогает, летом было гораздо лучше, с наступлением отопительного сезона стало хуже… вообще, если честно столько всего беспокоит, что уже глаз дёргается. Свернула ГВ, лечусь… не знаю, сколько времени нужно на восстановление, все появилось в беременность (((
Это нервное… Психосоматику не читала?
Читала, психосоматика или нет, а проблемы реальные, качество жизни падает, а жить то хочется, ещё и 30ти нет...
Конечно! Я там в лику вопрос про лора задала, к кому обращаетесь?
Я делаю иногда конфеты из кунжута, кокосовой стружки и фиников. Нам всем нравятся. Ещё финики с грецкими орехом, чернослив развесной элитный вместо конфет, ну и фрукты. Запекаю тыкву, яблоки
Вот 3 дня отсидела на гречке, и что бы кто мне ни говорил, а у ребенка сыпь вся прошла. Вопрос, как вводить новые продукты? Завтра хочу ввести рис, через пару дней яблоко зеленое. А как дальше? Так и вводить по одному продукту и по паре дней смотреть на реакцию? Кто сидел на такой диете, что кушали? Вопрос только к тем, кто с этим столкнулся! Тем, кто напишет, что питание мамы на ребенке не отражается, отвечать не буду. Если не отражается, я очень рада и со временем начну есть все, но пока я очень осторожна в этом плане.
Вот 3 дня отсидела на гречке, и что бы кто мне ни говорил, а у ребенка сыпь вся прошла.Вопрос, как вводить новые продукты? Завтра хочу ввести рис, через пару дней яблоко зеленое. А как дальше? Так и вводить по одному продукту и по паре дней смотреть на реакцию?
Кто сидел на такой диете, что кушали?
Вопрос только к тем, кто с этим столкнулся! Тем, кто напишет, что питание мамы на ребенке не отражается, отвечать не буду. Если не отражается, я очень рада и со временем начну есть все, но пока я очень осторожна в этом плане.
Послушаю
А почему вы не исключаете что сыпь прошла сама по себе потому что время пришло?) у моей сыпь была на яйца. На молоко, черный хлеб и орехи были газы.
Я не исключаю, может и сама по себе, но мне дорого здоровье ребенка и если я начну жрать все подряд сейчас, и его опять обсыпет, я так и не пойму, на что именно. И ему плохо, и мне опять гречку хавать, от которой уже, если честно, тошнит
Почитайте списки наиболее и наименее аллергенных продуктов и от него отталкивайтесь. Например, рис, картошка, крупы наименее опасны. Все красное, сильно соленое и то где есть дрожжи (хлеб например) более опасно.
Спасибо)
Я начиталась, что не отражается, теперь с атопиком борюсь и щечками аллергенными. Насколько знаю раз в три дня вводим, смотрим, это я так читала правильно. По факту у меня было вечером съела морковь, с утра высыпало.
Морковь, конфеты и всё, что с Ешками — у нас высыпания. Яблоки пока только печёные ем.
Спасибо! Вот я потому и считаю, что лучше перетерпеть, чем так рисковать и опять есть все подряд, надеясь, что а вдруг не оно...
Почитай про большую 8ку аллергенов и вводи все это последними. Ну и классику, которая аллерген, которую все знают...
Да, читала, спасибо)
Буэ гречку ненавижу… но 2 месяца сидела на диетическом питании… гречка и куриное филе, или парная рыбка… суп картошка, лук, морковка на вторичном бульоне. Это пока свекровь была и было кому готовить. А потом перешла на гречку и баночку пюре мясного детского… чай без никто… но у нас аллергии не было, я соблюдала, чтоб вдруг не вылезла и газики профилактировала( ха самой смешно сейчас). Жрать хотелось не меренно, но спать ещё больше. Похудела на 10 кг
Спать пока не хочется, гречкой наедаюсь, и при этом так хорошо, мне и для жкт полезно)))) но как бы я гречку не любила, реально уже тошнит от нее(((спасибо!) кстати, а газики то в итоге на такой диете были? Мы пока ттт не мучаемся, все жду этого момента...
Были!!! И они от диеты не сильно зависят...
Да, вводить по одному продукту и смотреть. Вот гречка у вас зашла, теперь рис, картофель, другие крупы добавляй. Потом белое мясо курицы, индейку. Из фруктов зелёное яблоко, сначала запечённое)
Спасибо большое))
Почему вы решили что именно на питание
Может и правда в роддоме на что то
Может, ну и что теперь, начать жрать все подряд? А если опять обсыпет? Хвататься за голову? К чему эти риски? Мне не жалко пособлюдать диету ради собственного ребенка
А я и не говорю, жрать все подряд!!! Предположения вам написала
Всё можно в малых количествах и воздержаться пока алергенных продуктов, и в быту стараться огорождать ребёнка от аллергенов
Спасибо)
Помню как ребенку было 4 -5месяцев и я съела шаурму пп о боги как это было вкусно!!! А когда кружку кофе выпила, вообще можно было умереть от кайфа. Но всё равно на грудном я придерживалась правильного питания изредка балуя себя чем то. На ребенке абсолютно ни как не отражалось...
Я хочу кофе… Единственное, без чего мне тааааак одиноко....
Сидела, варила суп на говядине с картошкой, гречей, лук, морковь ещё пирог творожный с зелёным яблоком делала.
Спасибо)
На рис реакции не будет. Я ела г полаллергенные каши детские безмолочные, индейку отварную. Кабачек. Картофель. Потом добавляла детские пюре для первого прикорма. Это все себе. И так на детском питании вводида продукты. Молоко в чистом виде ток месяцам к трём ввела, потому что у старшей на него реакция есть и я боялась его ввести. Свежие фрукты яблоко банан, через месяц
Да, молочку и кисломолочку я введу в последнюю очередь, тк больше подозрение именно на нее. Спасибо)
С аллергией не сталкивалась. Но диету на гв соблюдала жёсткую. Исключала полностью очевидные аллергены. Также исключала все вредное, жареное, жирное. В вашем случае я бы вводила по одному продукту, постепенно, начинайте с тех же продуктов как при прикорме младенца. На самом деле очень быстро всё введете, главное чтоб не обсыпало больше🙏 лялю. Как назвали?😍😄
Склоняемся к Кирилл) пока я все раано его лялькой зову, хотя уже даже дети кирюшей называют)))
О! Я только сейчас заметила, что вы поменяли с двух на трех😂 забавный ник у вас однако👍
Да если правда бандюки те еще)))
у всех по разному.у меня никак не влияло на детей.а бывает у девченок лишнего не сьешь детей сыпет.
Яблоко может пучить сильно, если свежее. Я бы с цветной капусты начала
Ок, ее я тоже люблю
На гиппоалергенной не сидела, но знаю все равно нужно будет витамины включать если не хочешь зубов лишиться… Я исключала красное, сладкое, короче проще написать что ела, список небольшой. У меня дети гиппоалергенной сейчас зато, лучше б в младенчестве были и всё...
А в какой возрасте у вас проявилась аллергия? А витамины педиатр сказал пока нельзя((
Спасибо большое за инфу! Я буду постепенно вводить прлдукты, конечно, и смотреть, на одной гречке я посидела, чтобы высыпания полностью прошли, ты бы видела, в каком состоянии была кожа при выписке(((слава богу они сошли, теперь будем пробовать и смотреть...
Если любишь, то брокколи можно, цветную капусту. Индейку. Печенье затяжное, сухари.
Да вводить и смотреть.
Питание мамы не влияет на колики, на аллергию влияет.
Да, брокколи и цветную я люблю) спасибо)
яблоки лучше запекать, или купи детские пюрешки яблочные
Спасибо)
Бедняга, блин, тебе и так досталось с едой 😭ты скоро исчезнешь.
Пока мне моя фигура оооооч нравится))) но в анорексичку я превращаться тоже не намерена...
Яблочко свежее нельзя вроде, только запечённое.
Да, уже почитала, а так хотелось))
Индейку пробуй не курицу а индейку
Спасибо
постепенно все вводи, но диетическое, легкое, ты уже, вообще, поди фотомоделька, тем более на гречке сидела, во всем свои плюсы))))у наших тоже была аллергия на гв
Да вообще, я прям не нарадуюсь на свою фигуру)))) супер стало) а у вас на что аллергия была?
да не понятно на что, я на одной каше тоже сидела))
Говядина, картошка, овощи зелёные
Скинула ссылку в сообщения
Спасиьо большое, читаю как раз)
По немного начинайте вводить крупы и картофель, курица, индейка, говядина на них не должно быть аллергии.
А вот с фруктами и овощами пока что осторожнее, яблоко зелёное лучше запечь потом можно творожек в него добавить
С дочкой тоже во всем себя ограничивала, то щёчки красные, то животик, то запор то наоборот… Хотя вроде и так все диетическое было, через несколько месяцев станет попроще
Спасибо))
Может вам на фоне гречки попробовать молочку? Велика вероятность что на нее реакция. И сразу узнаете точно.
Боюсь, что опять осыпет всего и снова на гречку… я последним самым введу молочку....
Здравствуйте, наткнулась на ваш пост, села тоже на гречку, сыпь вроде меньше а вроде нет 😕вы в итоге избавились от неё? И что ввели следующим продуктом?
Здравствуйте, следующим ввела рис, индейку, потом кролика, но это не аллергия у нас была, токсическая эритема новорожденных. Щас ем вме, кроме явных аллергенов
Сколько она продолжалась? А высыпало когда? И кто вам сказал что это эритема? врач? Извините, столько вопросов 😣у нас похоже на акне, в 3 недели высыпало, то больше то меньше. Но вот уже нам 7 недель и не проходит.ела всё как всегда, явные аллергены исключены были сразу
Нас тогда выписали из роддома с этим диагнозом, но сказали, что это аллергия, прошло быстро, дня 3 после выписки. А высыпало на следующий день после родов.
Мы сейчас тоже цветем, были подозрения на аллергию, но были у аллерголога, она сказала, это 100 процентов цветение
Всё поняла. Эритема у нас тоже в роддоме была. А цветение как выглядит? Могу вам в лс написать )?
Вот ыото у нас, да, конечно, пишите