Польза и вред рыбьего жира – как выбрать качественное средство?

Рыбий жир для детей в капсулах

Для чего нужен рыбий жир?

Рыбий жир является биологически активной добавкой к пище. Вся польза препарата – в его активных веществах. В состав входят:

• пальмитиновая, олеиновая и стеариновая кислоты;
• полиненасыщенные жирные кислоты группы омега–3;
• полиненасыщенные жирные кислоты группы омега–6, в частности 2% линолевой кислоты;
• липохромы;
• витамины А и Д;
• органические соединения брома, йода, серы и фосфора;
• биогенные амины.

Именно эти вещества и придают жиру полезные свойства. Он применяется как для лечения патологических состояний, так и для их профилактики. Чем полезна БАД:

• повышает сопротивляемость организма простудам;
• увеличивает стрессоустойчивость;
• улучшает состояние ногтей, волос, кожи;
• улучшает состояние сосудистых стенок;
• появляется энергичность и работоспособность;
• укрепляет зубы и дёсны;
• исчезает сухость слизистых и кожных покровов;
• улучшает настроение;
• снижает раздражительность и вялость;
• способствует нормализации сна;
• повышает интеллект;
• повышает количество «гормонов счастья»;
• улучшает производительность работы мозга;
• дает лёгкий противовоспалительный эффект;
• улучшает память.

Детскому организму лучше получать рыбий жир не из капсул, а из натуральных продуктов. Включайте в рацион малыша жирную морскую рыбу – сельдь, треску, сёмгу, если на нее нет аллергии и расстройства пищеварения. 200 г рыбы три раза в неделю обеспечат ребёнка необходимым количеством полиненасыщенных жирных кислот групп омега–3 и омега–6.

Наиболее качественный рыбий жир для детей содержится в красной рыбе

Показания к применению

БАД нужна для комплексной терапии. В сочетании с основным лечением препарат помогает нормализовать состояние детского организма. Пользу средства отмечают при:

• патологии нервно-психического развития;
• врождённых аномалиях развития сердца;
• патологии сосудов;
• нарушении процессов роста и физического развития;
• умственной отсталости;
• нарушениях памяти;
• снижении работоспособности;
• повышенной возбудимости;
• гиперактивности;
• нарушении периодов сна и бодрствования;
• длительной апатии, депрессии;
• псориазе;
• риске развития рахита;
• гиповитаминозе;
• нарушении работы зрительных органов;
• анемии;
• сухости кожи и слизистых;
• иммунодефиците;
• восстановлении после длительного заболевания;
• реабилитации после хирургических вмешательств;
• профилактике частых простуд и ОРЗ;
• судорожном синдроме;
• ожирении;
• аллергии.

Педиатры настаивают, что БАД нужна для предупреждения этих состояний, поэтому родителям следует включать его в детский рацион при недостатке натуральной рыбы.

Часто родителей интересует, с какого возраста можно предлагать крохе БАД. 

Можно ли давать рыбий жир грудничкам?

Детям, находящимся на грудном вскармливании, нет никакой необходимости давать БАД в жидком виде. Малыш до шести месяцев получает все питательные вещества из материнского молока. Если мать будет сбалансированно питаться, то и она, и ребёнок будут обеспечены комплексом жизненно важных питательных веществ.

Современные смеси для искусственного грудного вскармливания обогащены всеми необходимыми витаминами, полиненасыщенными жирными кислотами и минералами, поэтому большой необходимости в применении БАД до года нет. Однако есть случаи, когда это необходимо.  Применение рыбьего жира согласовывается с участковым педиатром. В зависимости от возрастной группы врач назначит необходимую дозировку средства.

Какой препарат выбрать?

На фармацевтическом рынке множество производителей рыбьего жира. Есть чистые БАД, а есть средства с дополнительными компонентами – витаминами, маслами, коллагеном, растительными экстрактами. Применение таких средств необходимо согласовывать с детским врачом.

Чтобы понять, какой препарат выбрать, необходимо руководствоваться рядом признаков качества:

• Страна производства. Предпочтительно выбрать норвежский или американский препарат, так как именно в этих странах добывается и производится львиная доля качественного рыбьего жира.
• Сертификаты качества. В эти документы вписана вся информация о жирах. Родители могут быть уверены, что вреда от сертифицированного средства малышу не будет.
• Состав биологически активной добавки. В качественном рыбьем жире для детей не менее 15% ПНЖК.
• Упаковка. Под воздействием кислорода и света препарат окисляется и теряет свои полезные свойства. Хороший жир в жидкой форме разливается в тёмные флаконы под самое горлышко. Картонная упаковка препарата в капсулах должна быть плотной и не пропускать солнечные лучи.
• Дата производства. Срок годности детской добавки – два года. По истечении этого срока БАД принесёт только вред детскому организму.

Педиатры советуют приобретать рыбий жир только в аптечных сетях. В аптеку поступают только качественные и сертифицированные средства. В них соблюдена дозировка полезных веществ. Покупка БАД в сомнительных магазинах или интернете может обернуться вредом для организма малыша.

Как принимать БАД?

Для детей грудного возраста используют жидкую форму рыбьего жира. Его удобно давать малышам с трех месяцев. Педиатры рекомендуют жидкий жир детям до шести лет, чтобы избежать проблем с проглатыванием. Минус жидкой формы – присутствие неприятного рыбного запаха. Некоторые производители маскируют этот нюанс фруктовыми отдушками.

Иногда жидкий жир используют как заправку для салата. Такая хитрость позволяет накормить привередливого ребёнка полезным продуктом.

Детям старше 6–7 лет можно употреблять препарат в капсулах для жевания и проглатывания. Он не имеет неприятного запаха и привкуса, легко проглатывается. Капсулы не раздражают пищеварительный тракт. Они легко усваиваются детским организмом. БАД употребляют после еды. Давать жир на голодный желудок не стоит, может развиться диарея.

Детям разных возрастных групп показана разная дозировка. Она назначается индивидуально, в зависимости от выбранного препарата. Рассмотрим суточную дозу полезных компонентов на примере средства, содержащего в 5 мл средства 1,1 г ПНЖК:

• для малыша от 3 до 7 лет это 73% от суточной дозы;
• для ребёнка от 7 до 11 лет это 61% от суточной дозы;
• для подростка от 11 до 14 лет это 55% от суточной дозы;
• для подростка от 14 до 18 лет это 55% от суточной дозы.

Эти нормы зарегистрированы Министерством Здравоохранения РФ от 2011 года.

Принимать биологически активную добавку необходимо в индивидуальной дозировке

Противопоказания к применению

Не всегда можно принимать рыбий жир. Некоторым пациентам он противопоказан. Вред от БАД будет при некоторых заболеваниях и патологических состояниях:

• индивидуальная непереносимость или повышенная чувствительность к составляющим средства;
• воспалительные заболевания желудка с образованием язвенных элементов;
• астма;
• туберкулёз лёгких в тяжёлой форме;
• гипотензия;
• хроническое течение холецистита и панкреатита;
• вегетососудистая дистония, сопровождающаяся снижением артериального давления;
• мочекаменная болезнь;
• недостаточность функции почек;
• желчнокаменная болезнь;
• недостаточность функции печени;
• повышение продукции тиреоидных гормонов;
• врождённый сахарный диабет;
• повышение кальция в моче;
• тяжёлые травмы, сопровождающиеся длительной иммобилизацией;
• гемофилия;
• гипервитаминоз витаминов А и Д.

Не стоит давать рыбий жир совместно с некоторыми препаратами. Так, приём жира и витаминов А и Д приводит к гипервитаминозу. А приём средства совместно с препаратами, влияющими на свёртываемость крови, может вызвать её нарушение. Не рекомендовано давать рыбий жир при приёме нестероидных противовоспалительных средств.

Побочные эффекты

При превышении дозировки или наличии противопоказаний рыбий жир может спровоцировать побочные явления (в том числе опасные):

• неприятный запах из полости рта;
• изменение стула (диарея или запор, кровавые испражнения);
• тошнота, рвота;
• носовые кровотечения;
• сухость кожи и слизистых оболочек;
• повышение сонливости, раздражительность и агрессивность;
• повышенная кровоточивость дёсен;
• головные и мышечные боли;
• боль в животе;
• чувство жажды;
• гиперемия конъюнктивы;
• нарушение свёртываемости крови;
• гемолитическая анемия;
• чувствительность глаз к свету;
• признаки сенсибилизации: организм становится более чувствителен к аллергенам;
• потеря веса;
• возникновение судорог.

Что делать при передозировке: прекратить приём рыбьего жира и показать малыша специалисту. В противном случае есть риск развития серьёзных патологических состояний.

Польза рыбьего жира для малышей и подростков неоценима. Это кладезь полезных элементов для гармоничного роста и развития. Но с БАД важно быть острожными. Принимать его необходимо по рекомендации педиатра, соблюдая назначенную дозировку.

Видео

Смотрите далее: рыбий жир для похудения