Почему я плачу без причины
Плач и слезы − это не только физиологический процесс, но и способ проявления эмоций, переживаний и чувств. Жизнь любого человека начинается с плача. Впоследствии ребенок использует слезы для общения с взрослыми. Таким образом он сообщает о своих потребностях, требует заботы и просто привлекает к себе внимание.
Взрослые же используют слезы для облегчения душевных страданий или в минуты физической боли. Но что делать, если постоянно хочется плакать без видимой причины? Жизнь бьет ключом, все родные живы и здоровы, а на глаза то и дело наворачиваются слезы. Это нормально или следует обратиться к врачу? Можно ли справиться с постоянной плаксивостью самостоятельно? Рассмотрим эти вопросы более детально.
Почему хочется плакать без видимых причин
Если часто из глаз льются слезы, а вам кажется, что оснований для этого нет, вы ошибаетесь. Всё, что происходит с организмом, имеет свою причину. Желание плакать всё время без внешних негативных обстоятельств может говорить о следующем:
Перегруз нервной системы
Стресс в современной жизни стал настолько обыденным, что мы его даже не замечаем. Мелкие неприятные моменты сопровождают нас повсюду: транспорт, работа, телевизор, быт, магазин. Если к этому добавить плохую экологию, авитаминоз, бешеный ритм жизни, то получится, что человек существует в хроническом стрессе постоянно. Психологическая защита просто не успевает с ним справляться.
Плач становится единственным действующим средством, которое помогает нервной системе хоть как-то поддерживать организм в активном состоянии.
Психологические расстройства
Депрессия умеет хорошо маскироваться под усталость или плохое настроение. Недаром ее называют «молчаливый убийца». Если жалоба «плачу без причины» длится более двух недель, а также имеются нарушения аппетита, сна, то следует обязательно обратиться к неврологу или психиатру. Слезливость также свойственна неврозу, паническим атакам, нарушениям настроения.
Гормональные сбои
Эмоциональный отклик может усиливаться под влиянием некоторых физиологических процессов. Это беременность, предменструальный синдром, климакс. В такие периоды гормональные изменения вносят коррективы в эмоциональное состояние. Женщина становится более ранимой, чувствительной, плаксивой. Это временное явление, но если оно приносит сильный дискомфорт, то поход к гинекологу поможет скорректировать эмоциональные реакции.
Физиологические патологии
Плаксивость может сопровождать некоторые заболевания. Например, вегетососудистую дистонию, недостаток витаминов, болезни глаз, патологии ЖКТ.
Горькие воспоминания из прошлого
Все события, с которыми были связаны сильные эмоции, не стираются из памяти бесследно. Вам кажется, что вы всё давно пережили и забыли, но это не так. Воспоминания, особенно негативные, переходят в подсознание человека и при тех или иных обстоятельствах могут давать о себе знать. Если в последнее время вас целый день атакуют слезы, то попробуйте вспомнить то, о чем вспоминать не очень хочется. Разобраться с прошлым поможет консультация психотерапевта.
Важно! Во время напряженной, экстремальной ситуации человек находится в таком «сжатом» состоянии, что плакать просто некогда. Слезы появляются гораздо позже, когда все неприятности остались в прошлом. В психологии этот феномен называется «эмоциональным откатом».
У взрослых людей плач является не сигналом о проблеме, как у ребенка, а способом восстановления нервной системы.
Самопомощь: как справиться с излишней плаксивостью
Если приступы внезапного плача возникают в не очень удобных для этого ситуациях, то следующие рекомендации помогут с ними справиться:
- Усильте контроль над своим эмоциональным состоянием. Совладать с потоком мыслей и воспоминаний, от которых глаза на мокром месте, поможет осмысленное глубокое дыхание. Сосредоточьтесь на воздухе. Когда вы его вдыхаете, он немного прохладный, а на выдохе становится теплее. Если есть возможность, выпейте сладкую воду.
- Отвлекающий маневр. Попробуйте переключить внимание на происходящее вокруг. Сколько людей вас окружает, что они делают, опишите, во что они одеты. Хорошо помогает отвлечь мозг от страданий решение математических задач.
- При высокой тревожности, чрезмерной слезливости можно попробовать успокоить нервную систему с помощью травяных седативных препаратов. Пересмотрите питание. Добавьте больше свежей зелени, ярких сочных фруктов и овощей.
- Информационный голод. Один день в неделю практикуйте полный отказ от телевизора, гаджетов, телефона. Лучше проведите это время на природе, погуляйте в парке или придумайте себе хобби.
В психологии принято считать, что функцией плача является вывод вместе со слезами гормона стресса (кортизола), когда его уровень в организме становится экстремально высоким, поэтому если хочется плакать, то плачьте на здоровье.
Фото: Depositphotos, Рexels
Нет никакой депрессии и в основном настроение хорошее, но каждый день что-то доводит до слез или нервов (стала очень ранимая, раньше бы и не среагировала).Вчера, например, действительно повод был — напала собака, все обошлось, не укусила, но рыдала минут 20 навзрыд с перепугу.Сегодня приехала мама в гости и давай придираться к мелочам — почему пыль не протерта, пол идеально не вымыт везде и тд, будто бы не знает что беременна и сейчас с токсикозом не до генеральных уборок (врач запретил вообще до 12 недели пол на карачках мыть, мою просто шваброй, маме недостаточно).И поругались и поплакала (но тут уже конечно не навзрыд, слегка всплакнула от обиды).Предыдущие дни тоже какие то поводы наход…
Нет никакой депрессии и в основном настроение хорошее, но каждый день что-то доводит до слез или нервов (стала очень ранимая, раньше бы и не среагировала).Вчера, например, действительно повод был — напала собака, все обошлось, не укусила, но рыдала минут 20 навзрыд с перепугу.Сегодня приехала мама в гости и давай придираться к мелочам — почему пыль не протерта, пол идеально не вымыт везде и тд, будто бы не знает что беременна и сейчас с токсикозом не до генеральных уборок (врач запретил вообще до 12 недели пол на карачках мыть, мою просто шваброй, маме недостаточно).И поругались и поплакала (но тут уже конечно не навзрыд, слегка всплакнула от обиды).Предыдущие дни тоже какие то поводы находились — или мужа ревновала, или беспомощной себя из за токсикоза чувствовала (бывали дни что было так плохо что из дома выйти не могла).В общем это я к чему.Читала что гормон стресса потом ещё две недели из организма выводится.Каждый раз настраиваю себя, что теперь точно плакать не буду и все равно почти каждый день, хоть 5 минут — да поплачу.Так ли это вредно или большинство беременных такие сентиментальные? Кто тоже часто нервничал или нервничает, отразилось ли это на вашей беременности? Во многих ситуациях я себя сдерживаю и успокаиваюсь, но всегда — вот не получается!
Мать у вас поехавшая на всю голову
+++
У нее аргумент что в ее время беременные успевали и работать, и дома порядок наводить и выготавливать, а я мол как с яйцом со своей беременностью ношусь и себя много жалею.Очень обидно.Будто бы не знает как сложно мне беременность досталась и как я ее берегу.При этом же реально все дела делаю по возможности.Благо, живём не вместе и лишний раз я с ней не контактирую
Пошла она на куй. Её не слушайте и именно не объясняйте. Скажите, что вообще запретите ей приезжать, если она будет пи здесь. Простите, что так грубо, но смысл, надеюсь, понятен.
Вы абсолютно правы и я с Вами согласна.Спасибо.
А если хочется поплакать — поплачьте. А потом успокойтесь, улыбнитесь, умойтесь и всё будет хорошо.
Я тоже одно время рыдала по любому поводу
Это гормоны шалят
Пройдёт
Это бывает, у меня тоже так было, гормоны играют, но лучше стараться быть на позитиве, моя мама всегда говорит что если будут нервничать, плакать и психовать, то ребёнок когда родится не даст спать будет капризничать всё время, потому что это влияет на его нервную систему тоже.
сдерживать и зарывать в себе эмоции ещё хуже. Хотите плакать — плачьте сколько влезет. Сядьте и ревите. лучше лягте, чтоб слезы в уши попадали ))))) Если хочется поорать — прооритесь КАКОГО ЧЕРТА ЗДЕСЬ ПЫЛЬ!!! Я БЕРЕМЕННА НАХРЕН! Поверьте, как твой Вы перестанете сдерживать эмоции и вырлесните их вам сразу станет легче. от того что вы себе запрещаете — ещё больше хочется орать и плакать. от злости что вас пыль бесит во первых. во вторых от того что вы себе не разрешаете орать. Никакой психической травмы от этого ребенок не получит, не переживайте)))
ой, про пыль подумала что это вам не нравится))) Ну наоборот значит ХОЧУ И СИЖУ В ПЫЛИ! )))
в общем смысл один — не сдерживайте эмоций. хочется лежать овощем — лежите. )) И вы имеете полное право сказать всем чтоб вас оставили в покое. всегда. даже когда вы не беременная. даже если это нужно сказать маме.
Я сейчас такая. Каждый день реву, даже 5 мин назад. В первую такого не было. Сейчас тоже ранимая, мне кажется что меня никто не понимает и не слышит. Каждое действие обижает, каждое слово. Либо меня и правда обижают либо это гормоны дурацкие. И я сейчас очень ревнива. Просто до мозга и костей. Никогда в жизни не ревновала, зато сейчас меня захлестывает. Незнаю что поделать с собой
пройдет) я мужу истерики устраивала))) он только выйдет из дома до друга, я через пять минут звоню реву что он *** скотина все лишь бы шататься где то а я тут дома одна )))):D
Гормоны. Тоже так было. Обижалась легко на все и вся. Если мне понравилось как мне ответили, я то грубой становилась, то в слезы. Со свекровью вообще был период что меня раздражал и бесил каждый ее совет по поводу ребёнка. Я психовала сильно. Моя мама не лезла ко мне с советами. Она знает какая я. А тут ещё и беременная? а свекровь всю беременность мне рассказывает что и как нужно с ребёнком. Причём сейчас все настолько облегчено для ухода за малышом, что раньше такого не было. А мне Советы дают ещё из тех времён. Меня это таааак бесило. Зато сейчас мне стало пофиг, нет слез, нет злости, нет ревности ничего. Я лежу тюленем и думаю только о том когда же я рожу. Мне пофигу какого цвета они там ванночку купили или ещё что ?
Жесть… я честно не хочу жить с гормонами под одной крышей, они меня с ума сводят?
Да даааа в точку… тоже самое и у меня(((((
Только терпеть((( все пройдет
Держите себя в руках, старайтесь не обращать ни на что внимание. У меня после стресса угроза, теперь вообще постельный режим. Страшно? А мама у вас конечно вообще жесть?♀️
Я от рекламы плакала в первую беременность ? мне в первую бер вообще казалось что меня надо на руках носить, с ложечки кормить, и обижалась что этого не было? сейчас все вообще просто, некогда расслабляться… Но заботы все равно хочется, а её снова нет. Вчера вот разрыдалась в первый раз..
Ой я рыдала уже на последних сроках. С 25-34. Но в основном по поводу животных. Мне их так жалко было. И как на зло у меня прям одно за другим событие связанное с животными. То собаку сбили какую то чужую я ревела, то у бабушки собака старая умерла, я ревела. То у брата кота кто то отравил, так я вообще там сутки ревела не могла остановиться. Это был конечно жесткий период. Сейчас как то успокоилась и уже нет таких наплывов. Видимо гормоны на спад пошли?
А на счёт мамы это дааааа. Жестко. Мои как узнали что я в положении, так вообще запретили что либо делать (но я то в тихоря делаю, не могу лежать просто так). А у вас мама как будто не понимает ничего
Я во время беременности тоже такая же была ещё плюс нервная была, чуть доведут что аж дралась с мужем Правда он не поднимал руку просто бывал в шоке, итог: нервный и капризный ребенок, возбудимый.а может это не от этого, но я все равно сваливаю на свое состояние во время беременности
Меня муж так успокаивал, когда я слезами крокодильими заливалась. Говорил успокаивайся а то дочка такая же будет и отомстит тебе за ее нервную систему? а мне остановиться трудно. Я ем сижу и плачу молча, я разговариваю с мужем и плачу, пошла купаться и плачу. Просто до Беременности именно в слезах я себя сдерживала. Никто никогда не видел чтоб я плакала. А тут видимо под гормонами как платину прорвало и мне просто проплакаться нужно было. И период был тоже когда я нервная была. С нами живет ещё брат мужа. Так я на него начала срываться из разряда «помой за собой чашку», «вытри стол», «убери тапочки» я ходила и меня бесил беспорядок. Я срок 33-34 недели было, и мне тяжело уже давалось за ними все убирать. Вот и скопилась злость. Сейчас отпустило. Похрен.
Ой да, я сейчас такая стала, из-за любой мелочи хочется реветь. Мама в начале тоже доводила, только с больницы приехала (срок 8 недель), 2 месяца толком не убиралась и полы не мыла, только муж пылесосил. Мама ко мне приходила вечером два раза готовила, т.к. мне желательно было больше лежать, так начала, это не так лежит, то не так стоит, что кастрюли не начищены, а вот моя подруга (мамина в смысле) каждый день натирает эти кастрюли. Я говорю, так ей делать нечего, она целый день дома одна, вот она и начищает кастрюли и квартиру (2 комнаты), а у нас дом большой, идеально убираться времени нет каждый день и кастрюли каждый начищать тоже времени нет, до слез тогда довела.
Гормон стресса из организма никуда не девается. Он один из рулевых.
Но стресс и желание поплакать, слезы, не всегда одно и то же. Далеко не одно и то же. Более того, для многих женщин слезы это путь избежания стресса.
До беременности из меня вообще сложно было слезы выбить.
А в беременность, с первых недель и по сегодня, каждый день у меня появляется желание плакать. Ну вот просто так хочется. Только я без повода не могу, мне надо причину.
Врач моя, кандидат наук, сказала, что это счастье акушер-гинеколога, когда беременная много спит, и плачет. Значит все идёт отлично).
Так что, хочется плакать — плачьте, организм делает разрядку.
Конечно, избегайте стрессов, лучше от мультиков или мелодрам плачьте. От позитивного плачьте, а негатив гоните прочь.
А с мамой серьёзно поговорите. Не ругайтесь, но Поговорите, что здоровье вашего малыша и ваше самочувствие намного важнее, чем все эти бытовые мелочи..
Недавно заболела я, насморк и кашель, перед НГ пошла в больницу и выписали лекарства.Вот мне стало лучше, остался только насморк и сегодня в первый рабочий день мне стало на работе плохо.Кружилась голова, немного тошнило, была жуткая слабость и упадок сил, а ещё несколько раз острая боль в низу живота.Потом прошло. По гинекологии всё отлично, недавно обследовалась.Вообще пришла домой, давление 150/70 было.Я его снизила таблеткой, но и температура была 37,6… И опять пару раз острая боль внизу живота и слабость… На что это похоже вообще? Просто больницы сейчас не работают… Что же это такое, ещё сегодня болело сзади под левым ребром.Если что с почками всё в идеале, сонливость жуткая была вчера…
Недавно заболела я, насморк и кашель, перед НГ пошла в больницу и выписали лекарства.Вот мне стало лучше, остался только насморк и сегодня в первый рабочий день мне стало на работе плохо.Кружилась голова, немного тошнило, была жуткая слабость и упадок сил, а ещё несколько раз острая боль в низу живота.Потом прошло. По гинекологии всё отлично, недавно обследовалась.Вообще пришла домой, давление 150/70 было.Я его снизила таблеткой, но и температура была 37,6… И опять пару раз острая боль внизу живота и слабость… На что это похоже вообще? Просто больницы сейчас не работают… Что же это такое, ещё сегодня болело сзади под левым ребром.Если что с почками всё в идеале, сонливость жуткая была вчера, а с утра температура в норме.Сейчас опять на работе ползаю, как во сне всё, такоё состояние.Беременность?
Нет
Идите в платную. И да, больницы уж работают.
Вы хотите что бы вам здесь диагноз поставили?
Врача вызовите. Дежурный всегда есть.
Поджелудочная? Тогда точно скорую надо .
Уже два дня в таком состоянии.Сейчас живот не беспокоит.Сейчас беспокоит то, что ничего не хочу, хочу плакать постоянно.Хочу чтобы все меня оставили в покое и не трогали, ощущение будто скоро я взорвусь и всё, от напряжения.Сегодня давление в норме, а температура 37,5… Голова немного кружится, дрожь какая то в ногах