Врач-сомнолог пояснил, что делать, если новорожденный перепутал день и ночь
После возвращения из роддома домой молодые мамочки привыкают к ребенку, знакомятся с его режимом дня. И вот тогда и выясняется, что кроха настолько качественно и продолжительно отдыхает днем, что ночью чувствует себя выспавшимся. Родители называют это явление «перепутал день и ночь».
Врач-сомнолог Ольга Александрова вместе с консультантом по сну Дарьей Богдановой подготовили рекомендации для родителей, чьи малыши ночью активны, а днем предпочитают спать.
Специалисты поясняют: с этой ситуацией чаще всего сталкиваются мамы и папы детей в возрасте от рождения до трех месяцев. Нарушение режима связано с тем, что суточные ритмы сна и бодрствования у ребенка еще не до конца сформировались, а объединение сна уже началось. И время продолжительного периода сна пришлось на день, а не на ночь.
Как справиться с проблемой и выстроить желанный режим, чтобы ночью и малыш, и родители спали?
Отрегулируйте несколько факторов, – рекомендует* консультант по сну Дарья Богданова:
Световой фактор
Днем нужно как можно больше времени проводить на свету (лучше всего, если это будет естественное освещение; но в зимний период, когда световой день короткий, необходимо использовать источники искусственного освещения). Вечером за час до ночного сна нужно, наоборот, снижать освещенность, оставляя точечные источники света (бра, торшеры, настольные лампы, ночники); а ночью поддерживать полную темноту, не включайте свет. Если вам нужен полумрак, достаточно приоткрыть шторы. Это поможет настроить гормональную систему ребенка, отвечающую за биоритмы.
Звуковой фактор
Днем не создавайте абсолютной тишины, для маскировки громких бытовых звуков используйте белый шум (его можно оставлять на протяжении всего времени дневного сна). Ночью, напротив, лучше говорить очень тихо или вообще молчать. Совершайте минимум передвижений, старайтесь все необходимые манипуляции проводить, не выходя из комнаты с ребенком (например, смена подгузника; кормление).
Следите за длительностью сна днем.
Если ребенок спит слишком долго, а именно:
- в первый месяц более 2,5-3 ч.;
- в 2-3 мес. более 2-2,5 ч.;
- для более старшего возраста более 2 ч. за раз,
будите его, создавая условия для пробуждения: раздвиньте шторы, начните негромко разговаривать, можно включить тихую музыку, пошуршать чем-нибудь или аккуратно погладить малыша по спинке.
Важно также следить за суммарным временем сна за день, чтобы оно не превышало средневозрастной нормы.
А ваш малыш путал день и ночь? Расскажите, как справились с этим?
Читайте также:
- Интересно: где и как спят дети в разных странах мира
- Гениально: лайфхак, который поможет выспаться, даже если малыш встает раньше вас
- Мама-психолог поделилась личным опытом: как легко укладывать детей на дневной сон
Фото на анонс: Depositphotos
нет
Нет
Я в 15 лет «путала», ну как путала?, ночью в компьютере залипала, а днём спала ?. Потом было очень сложно перестроиться
Будите днём, не давайте спать, тогда ночью начнет спать.
Колики? Не?
Не давай спать днём. Было такое. Справились тьфу- тьфу
Ох, колики у него вот и не спит. Сочувствую, мне очень нелегко дался этот период
Прям нас напомнили ??♀️моя не как не хотела менять. Мы так и мучились до 5-ти месяцев
Было такое, я старалась меньше давать спать днём, но в итоге все закончилось тем, что дочка стала спать с нами в кровати, все сразу бессонные ночи кончались и все стали высыпаться)
5 недель… скорее всего газики -колики
Ему ещё не чего путать… У него живот болит
+++
Это просто колики. У нас так же: с 22:00 до 2:00. Иногда с 21 до 3. Когда колики закончатся, можно будет уже увидеть, действительно ли поменял.
Я пробовала давать меньше спать днём, слушая популярный совет, чтоб к вечеру вымоталась и спала, но ничем хорошим это не закончилось. Она всё равно не спала и плакала от коликов, но при этом ещё и после них истерила от переутомления, не могла уснуть.
Капец просто, а ничего не давала? Я вот даю коли Крокодил, мало помогает он конечно и массаж делаю, что тоже мало посогает
Колики скорее всего
Будете не давать спать днём. Он будет перегуливать и совсем спать перестанет. Причина есть почему плохо спит. Я гнездо-кокон купила и с собой теперь кладу, кормлю лежа. Ребенок начал спать, до этого как дед старых кряхтел часов с 2 ночи и до утра. И не спал.
А что кокон изменил? у нас тоже этот кокон есть, он в нем также кряхтеть будет, это газы
Ему в нем видимо комфортнее. Дети любят тесноту. У меня ещё Ред Кастл есть, в нем лежал до месяца, дальше не стал видимо из за положения буквой зю. Причем проверяла, клала просто на пелёнке на ночь, но с собой. Так же возился беспокоился. А в этом гнезде дрыхнет. Только надо наловчился лёжа кормить. Борт мешает. Я голову и шею на высокую подушку кладу. А на счёт колик не знаю поможет или нет, все дети разные. У меня обоим помогало. Биогая утром, затем бейби калм и саб симплекс вместе в течении дня. И чередуются с боботиком. А сейчас я просто по очереди прям на соску капаю саб симплекс или боботик. Он и соску так хоть чуть берет и живот не болит. И не считаю сколько раз дала, да и на соску много не нальешь. 2,5 мес сыну.
Значит беспокоит что-то, а не перепутал. Обычно по ночам обостряется.
У нас так же ???
У нас сейчас так де(((
Режим в вашем возрасте это конечно рано(