Беременная Анастасия Костенко поделилась меню, чтобы не набирать вес

Красавица Анастасия Костенко, вторая вице-мисс Россия 2014 и участница международного конкурса «Мисс Мира» того же года, поделилась своим новым фото в ожидании малыша.

Кроме того, девушка опубликовала свой рацион питания, составленный с учетом рекомендаций врача, ведущего ее беременность.

Питание модели состоит из 6 приемов пищи, а в основе меню лежат основные принципы ПП (правильного питания). Девушка не употребляет жареную и жирную еду, не пропускает завтрак, исключила продукты, вызывающие повышенное газообразование. Вот меню, которым поделилась Анастасия:

Важно, чтобы завтраки были ежедневно. Например: омлет из двух яиц + цельнозерновой хлеб и помидор - 1-2 шт; каша овсяная (гречневая, рисовая, ячневая) на молоке, бутерброд с цельнозерновым хлебом и сыром, груша - 1 шт.; творожная запеканка с любимыми фруктами или сырники с ягодным соусом.

«В качестве обеда может быть рыба (дорада, сибас, треска, судак) с лаймом и рис с овощами; тыквенный суп с кусочками курицы или индейки; борщ, уха»

На ужин можно лосось на гриле с овощами; вареные креветки с диким рисом; кальмары с овощами.

«Что можно есть на перекус? Палочки из моркови, сладкого перца, огурца и сельдерея, спаржа с йогуртовым соусом, салаты из овощей и листовой зелени,  различные фрукты или ягоды, кефир, молоко,  натуральный йогурт, творог и блюда из творога (творожная запеканка с клубникой и грушей, мусс из творога и запеченных овощей)».

Но лучше всего, по мнению Анастасии, обратиться к специалистам, которые смогут подобрать рацион с учетом индивидуальных особенностей.

Благодаря такому питанию модель находится в прекрасной форме, несмотря на поздний срок беременности.

Однако подписчиков очень озаботила данная информация, поскольку всего три недели назад вес девушки был на 1,5 кг больше.

Поклонники не удержались от комментариев с советами по поводу того, что и когда необходимо есть беременным. По иронии судьбы, всего несколько дней назад Анастасия публиковала пост, который как нельзя лучше описывает данную ситуацию.

Осторожно, повсюду люди, которые лучше знают, как вам жить, — написала девушка в своём микроблоге.

И как в воду глядела: комментарии под этим постом полны ядовитых замечаний и поучений.

А мы пожелаем будущей мамочке легких родов и приятной встречи с дочкой!

Фото: Instagram