В период грудного вскармливания повышается потребность женщины в питательных веществах и витаминах, и если эти потребности не удовлетворяются, то грудное молоко будет вырабатываться за счет собственных ресурсов кормящей женщины. Поэтому диета для кормящих мам во многом определяет успешность грудного вскармливания и состояние здоровья женщины в этот период.
В первые дни после родов предпочтительно не есть, чтобы дать организму отдохнуть. Если есть аппетит, можно поесть овощной суп, куриный бульон, геркулесовую кашу, печеные яблоки. В первый день после родов необходимо больше пить: травяные сборы, клюквенный морс, компот из сухофруктов. Норма жидкости в первые сутки после родов составляет 3–4 литра, во вторые сутки – до 1 литра.
На третьи сутки, когда приходит молоко, лучше вообще не пить, а только смачивать губы водой. Далее, пока грудное вскармливание не наладится, необходимо пить с оглядкой на состояние груди. После того, как грудное вскармливание наладится, нужно выпивать по стакану жидкости перед каждым кормлением. С 4 по 7 день после родов можно есть каши (гречневую, овсяную или пшенную), приготовленные на воде. Также употребляйте овощной или фруктовый супы, тушеные или запеченные овощи, печеные яблоки. С 7 по 21 день после родов добавьте в рацион белую рыбу, отварную говядину, немного кедровых орехов. С 21 дня можно есть курицу, яйца, кефир, семечки. Начиная со второго месяца после родов, диета для кормящих мам становится менее строгой: постепенно в рацион добавляются новые продукты – по одному каждые два дня. При этом необходимо вести пищевой дневник, чтобы выявить негативную реакцию малыша на какой-либо продукт.
Если у малыша возникает аллергия или расстройство пищеварения на новое блюдо, откажитесь от него на 2–3 недели, затем попробуйте снова ввести его в свой рацион.
Будьте осторожны с кисломолочными продуктами, капустой, бобовыми – многие дети плохо реагируют на эти продукты. Также диета для кормящих мам исключает следующие продукты: цельное молоко, консервы, копчености, шоколад, кофе, алкоголь, сладости, жареное, грибы; а также продукты, содержащие искусственные красители, улучшители вкуса, консерванты.
Ничего что от фруктов, в особенности от яблок, даже запеченых, сухофруктов и капусты (а именно щи у нас понимают под овощным супом) приводят к диким коликам?
Молоко вырабатывается в организме само, так запрограммировано и ни от чего это не зависит. Не будите пить, грудь разбарабанит, и будет дикий сушняк. Будете пить грудь разбарабанит и сушняка не будет.
В будущем, чтобы вода шла на выработку молока. Чтобы вода задерживалась. Надо есть соленый кусочек белого хлеба. и пить водичку.
Про вред цельного молока для кормящих – это бред. Всегда в деревнях его пили и все были здоровы. Мы северный народ, у нас есть фермент, перерабатывающий молоко.
Мамочки мои! Вообще ничего есть нельзя. Я то думала – вооот, беременной буду и на всю жизнь в еде оторвусь, а то и так ничего не ешь-диетничаешь и с ребенком ходишь – врач ругается, что ползешь во все стороны,… и кормить начнешь, хоть «Караул!» кричи!!! Еще и пить нельзя! Мрак какой-то… Где положительные стороны беременности-то????
Всю беременность ела что хотела, а когда родила перестала есть продукты от кот.у ребенка колики. хочешь, что б у ребеночка не было коликов, сядешь и на диету. первые недели худела, а потом перестала, но хотя бы вес не набираю.Легких вам родов!
Публикации на "бэби.ру" и советы в календаре развития ребенка по неделям не следует рассматривать как врачебные рекомендации по ведению беременности, диагностике и лечению. Консультации специалистов портала не могут заменить визит к вашему лечащему врачу.
Пермь