Для усиления эффекта похудения, в частности, при занятиях спортом может быть использован аутотренинг для похудения. В данном случае его целями будет психическое воздействие на состояние тех или иных органов тела и достижение соответствующего оздоровительного эффекта.Прежде всего, необходимо заметить, что для данного варианта похудения подойдут скорее аудиальные, чем визуальные средства самовнушения. Однако изображение молодого, здорового и спортивного тела может настроить вас на необходимую волну и вызвать желание заняться, наконец, своей фигурой.Все варианты настроев, которые можно посоветовать в качестве дополнения к спортивным занятиям, сводятся к многократному проговариванию цели…
Недавно были с Ильей в бассейне, и я снова поймала себя на мысли, что так люблю заниматься с ним вместе спортом… Это всегда очень весело) Мы превращаемся в одну команду, и он с таким упорством старается делать все… будто уже совсем взрослый и всё может) У нас спортивные занятия (если их так можно назвать; ) проходят по большей части в форме игры, я никогда не заставляю делать Илюшу что-то конкретное… стараюсь регулярно хвалить его за его силу и смелость: ) это будто подталкивает вперед, и он делает все еще лучше) Иногда занимаемся спортом в форме соревнований… конечно, я стараюсь не в полную силу) но и не поддаюсь, чтобы он ощущал, что мы на равных. Перед плаванием делаем зарядку в бассейне…
📌 Занятие спортом после родов❗
🔹Каждая женщина после родов мечтает вернуться к прежней фигуре. Кому-то везет от природы, и дородовый вес возвращается сам собой, но таких женщин, как правило, меньшинство.
🔹Существует несколько распространенных ошибок, которые допускают молодые кормящие мамы. 🔸Первый и самый распространенный миф – нужно есть жирную пищу (чтоб молоко было жирное) или есть много (опять же для того, чтоб молока было много). Многие женщины на такой системе питания еще больше набирают в весе.
🔸Второй миф – это то, после родов нельзя заниматься спортом. Физические нагрузки никак не влияют на наличие молока. Поэтому спортом можно и нужно заниматься, через 3-6 месяцев после родов, но…
В ходе последнего исследования, проведенного учеными из Политехнического университета Мадрида и Института Каралинска в Швеции, выяснилось, что занятия спортом в последнем триместре беременности не влияют отрицательно на размер и вес плода. Кроме того регулярные, без перегрузок занятия полезны для здоровья матери и младенца, утверждают ученые.
В исследовании приняли участие 160 здоровых женщин без риска преждевременных родов в возрасте от 25 до 35 лет. Все они до беременности вели малоактивный образ жизни. Под наблюдением экспертов и докторов половина из этих женщин стали заниматься спортом и продолжали это делать вплоть до самых родов. «Женщины с малоактивным образом жизни, у которых до…
В ходе последнего исследования, проведенного учеными из Политехнического университета Мадрида и Института Каралинска в Швеции, выяснилось, что занятия спортом в последнем триместре беременности не влияют отрицательно на размер и вес плода. Кроме того регулярные, без перегрузок занятия полезны для здоровья матери и младенца, утверждают ученые.
В исследовании приняли участие 160 здоровых женщин без риска преждевременных родов в возрасте от 25 до 35 лет. Все они до беременности вели малоактивный образ жизни. Под наблюдением экспертов и докторов половина из этих женщин стали заниматься спортом и продолжали это делать вплоть до самых родов. «Женщины с малоактивным образом жизни, у которых до…
Активными занятиями спортом я не могу назвать свои катания на роликах по сравнению с жизнью до беременности так как занималась профессиональным спортом по 3 тренировки в день, а сейчас даже на роликах быстро устаю!!! Прям и не знаю с чем это связанно!!!((
Девочки, подскажите пожалуйста есть ли тут те кто реально добился успехов в занятии спортом дома?
До беременности я посещала зал, сейчас такой возможности нет, потому что оставить ребенка не с кем (муж после работы занят ремонтом, а малышка еще совсем маленькая чтоб оставить её просто «под присмотром»)
До беременности мой вес был при росте 170см 59 кг, после беременности и родов я вешу так же 59 кг (каюсь, на новогодние праздники наела 2 кг 😅)
В целом фигура у меня нормальная, но хочется подтянуть её к лету, да от целлюлита избавиться.
Мне оооочень сложно отказаться от сладостей, но я стараюсь изо всех сил 😞
Хочу начать заниматься спортом дома, вот только тяжело начать, сидит у меня в го…
Решила я летом худеть… Диету быстро забросила, да и ПП, если честно, тоже. Зато буквально подсела на программы Джиллиан Майклз: прошла сначала «Похудение для начинающих», потом сверхпопулярный «Похудей за 30 дней», начала «Плоский живот за 6 недель»… Иногда добавляла к Джилл сорокаминутные силовые тренировки на ноги-попу либо получасовые кардио. От всего ловила непередаваемый кайф. Наслаждалась тем как мышцы работают во время самой трени, как потом видимо приливают эндорфины и кажется что жизнь — хорошая штука… Как повышается общий тонус и выносливость. Перешла с гантелей по 1 кг на гантели по 3 кг. Подчеркиваю: мне НЕ ЛЕНЬ. Но спустя все эти трени я заметила за собой приступы озверения. Ст…
Девочки, помогите найти бюстгальтер для занятий спортом. Не знаю какую фирму брать + ещё проблема — размер груди 4. В Спортмастере мерила фирму Demix — не подошло, т.к. тупо на грудь не налазит. По объёму подходит, а размер чашек нет… А что используете вы для занятий спортом? Прыгать с такой грудью вааащеее не реально, а ещё и при ГВ.
Да, занятия спортом во время беременности определенно очень важны!!!В I триместре я с нетерпением ждала когда же уже можно будет приступить к занятиям… Дабы не терять время зря я узнавала какие программы бывают, на что они направленны, читала в различных журналах, что лучше и т.д. В итоге самые распрастоненные оказались йога для беременных, акваэробика, плавание и гимнастика для беременных. Проштудировав некоторые источники, я загорелась занятиями и считала дни...Вот он долгожданный II триместр наступил и я отправилась в поисках фитнес-клубов имеющих в своем ассортименте данные направления.Здесь меня постигло как вы догадываетесь полное разочарование, т.к. в ближайшем от моего дома месторас…
доброе утро всем )) У меня такой вопрос: через сколько времени после родов можно заниматься спортом ( как после ЕР, так и после КС), так как я еще не знаю какие роды меня ждут. Я еще что-то слышала, что при занятиях спортом какие то вредные вещества выделяться могут в молоко при кормлении. Правда это или ерунда? Еще не родила, но уже хочется приводить себя в форму, спасибо за ответы)))
Очень хочу пойти в зал аж не могу, уже было собралась покупать абонемент, НО узнала что, при занятии спортом вырабатывается молочная кислота из-за чего молоко может поменять вкус, а еще хуже стать меньше или пропасть вообще. Девочки, кто занимается спортом и кормит ребенка, скажите как у вас было, все ли в порядке с молоком, меньше стало или так же все осталось?? Для начало тренировок хочу начать с Спининга(Сайкл)
Занятия спортом после родов
Девочки-красавицы!!! скажите, как скоро вы начали заниматься спортом, приводить себя в форму после родов? знаю, что вопрос не один раз поднимался, но меня очень беспокоит мой животик. утягивания, вакуум не помогают. Прошло чуть больше 2-х месяцев после естественных родов. Качали ли вы пресс до 3-х месяцев, или это рано???
Очень важный… Нет! Мега важный вопрос для меня! До беременности занималась дома. Ребенку 2,5 месяца. Рожала сама. На гв. Прочитала что во время занятий спортом выделяется кислота, которая ребенку не нравится. И молока становится меньше. Что скажете? И хочется и колится как говориться.
Кто во сколько начал.Занятия тоже дома
Девочки, помогите в решении ! вот незнаю идти на тренировки или нет, нам почти месяц и мы на ГВ. Я слышала, что при занятиях спортом уменьшаеться количество молочка! а не хотелось бы рисковать!
Девочки, начала заниматься в тренажерном зале вчера. Решила себя к рабочим будням привести в форму. Сегодня похоже на М. Без боли, без ПМС. Вроде бы все правильно записала прошлый раз. С ребенком иногда стала забывать когда были)), все мысли о чем угодно, только не об этом. Просто не обращаю внимания, т.к. цикл стабильный всегда (был сбой только когда по ненадобности назначили утрожестан и все… за все мои годы с М). На неделю раньше по записям получается. У кого-то было такое от интенсивных занятий спортом?
Девочки, поделитесь, есть у кого опыт занятиями спортом после родов? Пока мы еще маленькие, нет возможности отлучиться на фитнес или заниматься дома. Но позже планирую. Да и скорее всего дома и буду.В общем жду ответов
Девочки!Расскажите,как вы себя настраиваете,заставляете,выкрашивание время для занятий спортом дома?Ходить в зал сейчас не позволяет финансовый вопрос.Но и дома занимаюсь редко,больше гуляю с ребенком и наматываю шаги. Но нагрузка нужна всем группам мышц. Понимаю,что ,занимаясь постоянно, со временем будет тянуть к этому,но пока день и несобранности превыше всего. Хотелось бы узнать Ваш опыт и выслушать работающие приемы и советы.Спасибо.
До беременности занималась йогой 3 раза в неделю. Уже четвертый месяц у меня никакой физической активности, но как говорится, движение-жизнь! Хочу начать заниматься какой-либо гимнастикой, йогой для беременных. Бассейн не рассматриваю.
Девочки, кто ходит или ходил на йогу для беременных или ещё какие-либо занятия спортом для беременных в Москве? Расскажите куда, понравилось ли. Проблема в том, что интересует вечернее время, которое могут предложить лишь некоторые йога-центры и фитнес клубы. Желательно в центре Москвы или САО, СЗАО.
Занятия и кормление грудью
Жизнь никогда не бывает легкой. Физическая зарядка полезна для вашего здоровья. Грудное вскармливание полезно для вашего ребенка. Однако последние исследования показывают, что многие малыши отворачиваются от груди после того, как их мамы активно позанимались спортом. Оказывается, при физической нагрузке в молоке увеличивается количество молочной кислоты, из-за которой у него появляется кислый привкус. Содержание молочной кислоты остается высоким в течение как минимум полутора часов. Так что занимайтесь, конечно, спортом, но старайтесь это делать сразу же после кормления, чтобы следующая трапеза вашего малыша пришлась на то время, когда уровень молочной кислоты…
**Девочки, здравствуйте. К сожалению, мои роды закончились экстренным КС и почитав многие темы тут, конечно же, столкнулась со всеми перечисленными проблемами...В данный момент после операции прошло 2,5 месяца и я хотела бы пойти в спортзал на занятия степом + небольшие силовые нагрузки...Прочитала здесь множество тем, посвященных этому вопросу, в итоге так и не поняла, когда же в действительности можно начинать заниматься спортом. Многие пишут через 6 месяцев...
Однако мой врач при выписке четко дала рекомендации:
1. Спортом можно заниматься через 2 месяца после операции.
2. Большим спортом через 6 месяцев.
3. Секс, ванна тоже через 2 месяца.
Также впервые прочитала тут, что при…
Я думаю, у большинства дети занимаются каким-нибудь спортом. Хотелось бы пообщаться с родителями юных спортсменов таких молодых видов спорта как гимнастика, фигурное катание, бальные танцы и прочие, в которых дети начинают заниматься с 4-5 лет и к 9-10 годам уже профессиональные спортсмены. С какими трудностями сталкиваетесь в общении с тренерами, преподавателями. Как дети воспитывают свой характер, какие взаимоотношения в детском коллективе? Моя дочь пятый год (с 4х лет) занимается фигурным катанием. С этого года их группа стала учебно-тренировочной, то есть занятия каждый день. Школа в нашем городе не сильная, высоких результатов не обещают, но требования стали… Плюс девчонки подросли и в…
Летом в 2012 году, до беременности, мне удалось хорошо привести себя в форму. Я начала меньше и правильнее питаться, много ездила на самокате, делала интервальные тренировки, ходила пешком, занималась на пилоне. Мне удалось достичь веса в 53 кг(я столько не весила, наверное, лет с 12-13)- всегда держалась 58-60 при росте 161см. И дело даже не в весе, он для меня не главное- я стала выглядеть практически так, как мне всегда хотелось и ушел целлюлит. Потом я забеременела и заниматься стала меньше, а под конец, на последних месяцах- вообще перестала, только прогулки и дрессировка собаки спасли меня от беспросветного лежания на кровати))) После роддома была тощая- смотреть страшно(ушли мышцы, а…
Сегодня я всё-таки решила попробовать начать занятия. Даже пока занятиями их назвать сложно, так, подготовка к ним. Решила, что уж 10 минут в день даже с малышом можно найти. Хоть разберусь пока, что за упражнения бывают. Увидела статью на adme, решила, почему бы не начать с неё. Попробовала повторить. Да, мыслей конечно много теперь. Через 30 секунд планки уже поняла, что стало тяжело и жарко. А раньше занималась спортом, в классе была самой спортивной, и думала, что это навсегда. А всё куда-то ушло. Что ж, надо наверстывать. Кто занимается, подскажите, не поняла описание одного из упражнений. Описание такое: Для этого упражнения нужно лечь на спину, вытянув руки над головой. Далее медленн…
Занималась спортом, периодически до рождения ребенка. То есть уже как 3,5 года почти ничего не делала. Результат на лицо. Сейчас, стало полегче и хочу начать приходить в форму. Знаю, что будет трудно, прям чувствую что будет трудно, очень большой перерыв и очень сильно себя запустила.
Резко вывалился живот, как только перестала кормить грудью, буквально за месяц и все тело раздалось и в спине и в плечах даже.
Подскажите, кто сталкивался с подобным или кто разбирается в теме, с чего лучше начать с тренажерного зала или с групповых занятий. От групповых вообще толк есть? Понимаю, что быстро не получится, но хотя бы чем заниматься будет эффективней и под силу в моем случае?
Если групповые б…
Девочки со спиралью подскажите пожалуйста можно ли заниматься спортом после того как поставили спираль. Раньше не задумывалась, а тут наткнулась на статью где было написано, что нельзя заниматься спортом якобы спираль может выпасть или сместиться. Прошло 12 дней после процедуры. Почему я раньше этого не знала? Знала бы в жизнь не поставила бы. Сижу теперь в смятении т.к. без спорта жить не могу.😢
Всю жизнь занималась волейболом, долго работала тренером, училась на спортфаке, после декрета снова зовут в спортшколу. Сама до сих пор играю, но только когда время есть. И вот я родила 2го ребенка, начала тренировки, в августе всероссийские игры, я очень хочу поехать но... это целая неделя, муж со старшей сидел раньше, но с двумя не хочет. А мама моя ( это самое обидное) говорит что я старая уже и все как коза прыгаю, что хочу оставить маленьких детей как так можно ( хотя как вспомню я маленькая вечно с бабушками жила, а потом и на все лето нас с братом бабушке отвозили). Я думала она хоть старшую возьмет, но нет. Я понимаю, мои дети - мои заботы. Но до слез обидно, я не прошу вообще никог…
Добрый вечер девочки. Вопрос к тем, у кого детки занимаются спортом и участвуют в соревнованиях. Мы занимаемся художественной гимнастикой. Срочно сказали сделать страховку, так как скоро соревнования. Я пришла в у де страховую компанию, что и в позапрошлом году. Тогда страховка на 250000 вышла мне 250 руб! На год. Ейчас делала страховку на эту же сумму, девушка озвучила мне стоимость страховки:2500! Я была в шоке. Говорю, что в позапрошлом году эту же страховку оформила за 259 руб! Она говорит:«Вы наверно оформляли только для соревнований, а э а круглосуточная, включая спорт. Я говорю, а» включая спорт" это к тренировкам относится? Она :" Нет, только на стревнования". И добав…
На данной странице собраны наиболее популярные посты и комментарии наших пользователей по теме "Занятия спортом". Это поможет вам быстро получить ответ на вопрос, также вы можете принять участие в обсуждении.
Узнавай и участвуй
Клубы на Бэби.ру — это кладезь полезной информации