Решили заниматься спортом в домашних условиях? Правильное решение! Особенно, если нет возможности поручить ребенка кому-то из родных на время вашего отсутствия. Расскажем, как организовать этот процесс.
Выделите место для тренировки
Учитывайте размер комнаты (как бы что-то разбить или не повредить во время занятий), тип напольного покрытия, возможность проветривания и среднюю температуру в помещении.
Подготовьте коврик для тренировки
Коврик не должен скользить, иначе вам будет сложно тренироваться.
Определите цель своей тренировки
От этого зависит, какой дополнительный спортивный инвентарь вам будет необходим. К примеру, гантели, обруч, резинки для фитнеса, диск здоровья, фитбол…
К слову, коррекция фигуры при помощи домашних тренировок возможна и без приобретения большого количества инвентаря. Главное — не лениться и заниматься регулярно.
Минимальный набор аксессуаров для домашней тренировки: коврик, одна резинка для фитнеса, эспандер (тренажер «бабочка» вполне способен заменить гантели).
Как хранить спортивный инвентарь
Чтобы спортивные принадлежности всегда были под рукой, храните их вместе в ящике или в коробке. То количество, которое мы перечислил выше, вполне можно сложить в одну коробку из-под обуви.
Внимание на образ
Для комфортного занятия вам нужна подходящая одежда: леггинсы и спортивный топ, плотно поддерживающий грудь даже без бюстгальтера.
Не мелочь…
Напоследок о том, что сделает ваши домашние тренировки приятнее. Включите динамичную музыку и поставьте рядом бутылочку с чистой питьевой водой без добавок.
А вы занимаетесь спортом дома?
Читайте также:
- 10 фитнес-помощников, которыми пользуются знаменитые мамы, чтобы быть стройными
- Реально: как похудеть, делая упражнения всего по 4 минуты в день
- 10 фитнес-мам из Инстаграма, на которых стоит подписаться
Все фото: Depositphotos
Конечно, я вот сейчас занималась во время пандемии, пока нельзя было на улицу выходить. Минимально растяжка и базовые упражнения силовые, а то так можно с ума сойти в четырех стенах!