Сон приходит на порог

Когда будущая или недавно родившая мама начинает задумываться, где же будет спать её малыш, она, как правило, сталкивается с двумя противоположными точками зрения: ребенок должен спать в одной постели с родителями и ребенок должен спать только в своей кроватке.

При этом сторонники обоих подходов обычно критикуют друг друга так, что неопытному человеку очень трудно разобраться, что же выбрать.

Аргументы сторонников совместного сна:
1) Если бы родители знали, что чувствует их ребенок, они бы не раздумывая спали бы с ним вместе. На самом деле, некоторые дети чувствуют себя комфортнее в родительской кровати, а другие предпочтут свою собственную.
2) Мозг продолжает расти и развиваться только в фазе поверхностного сна. Наиболее комфортный поверхностный сон возможен только вместе с родителями, когда ребенок ощущает их рядом и чувствует себя в безопасности. Во время поверхностного сна развитие мозга происходит за счет переработки впечатлений, полученных во время бодрствования. Если эти впечатления будут в основном положительными, и ребенок не будет переутомлен, то он будет спокойно спать как вместе с мамой, так и отдельно.
3) Поверхностный сон можно назвать также защитным механизмом малыша. Если во сне что-то случилось: малыш замерз, или поперхнулся, или промок, или ему стало трудно дышать,  из поверхностного сна проще выйти и позвать на помощь. Поэтому маме и ребенку лучше спать вместе, чтобы она могла отреагировать как можно быстрее. Если кроватка стоит рядом с родительской, мама услышит первый же зов.
4) Во время совместного сна с матерью малыш получает тактильную стимуляцию, необходимую для полноценного развития нервной системы. Достаточную тактильную стимуляцию ребенок может получать и во время бодрствования, когда ребенок не спит, а так же во время дневного сна. Кроме того, существуют дети, которым не нравится излишний телесный контакт (дети-визуалы).
5) Совместный сон нужен для продолжительного и успешного грудного вскармливания, потому что максимальная концентрация пролактина образуется ночью во время сосания ребенка.  Раздельный сон не исключает ночных кормлений: на кормление ребенка можно брать к себе, а потом относить обратно.

Аргументы сторонников раздельного сна:
1) можно «заспать» ребёнка. На самом деле, если у мамы нормальный сон, она реагирует на любое движение малыша. Если у мамы очень крепкий сон и она не может быстро проснуться, лучше положить ребенка в кроватку, стоящую рядом с родительской, можно даже со снятой стенкой.
2) Ваша постель – источник инфекций. Это утверждение верно только тогда, когда вы находитесь с малышом в роддоме – укладывая его к себе непосредственно на роддомовскую кровать, довольно легко подхватить нечто вроде стафилококка, который до конца не уничтожается ни в одном роддоме. Поэтому те несколько дней, которые вы проведете вместе до выписки, лучше, чтобы малыш спал в кювезе. Дома же бактериальная среда привычна для младенца: те же бактерии живут и на маминой коже, поэтому, при соблюдении элементарных правил гигиены, никакой опасности заражения нет.
3) Ребенок брыкается, пинается, плохо засыпает и ведет себя очень беспокойно. Если исключить случаи недомогания, вполне вероятно, что у вас ребенок-визуал, которому для полноценного сна просто необходимо отдельное спальное место и свободное пространство. Если ребенку год-полтора и больше, таким способом он сигнализирует о желании спать в собственной кровати.
4) Спать с родителями ребенок будет до свадьбы. На самом деле, существует несколько моментов когда ребенок может легко и безболезненно отселиться в собственную кровать:
• в год-полтора, когда ребенок начинает беспокойно спать, вертеться, крутиться и всячески мешать родителям;
• в два-два с половиной года – на волне кризиса самостоятельности, обычно совпадающем с окончанием грудного кормления;
• наиболее мягкая точка зрения: дети обычно переселяются в свою кровать между тремя и пятью годами. Вот только многие ли родители смогут так долго выдержать?
5) Молоко обычно вырабатывается не только во время сосания ребенка, но и тогда, когда мать слышит кряхтение и сопение ребенка, поднесенного к груди. Поэтому может возникнуть вероятность гиперлактации и мастита. При склонности к повышенному образованию молока частое сосание ночью может привести к увеличению его количества и маститу. Однако, в случае нехватки молока, совместный сон может помочь его увеличению.
6) При совместном сне грудь во время ночных кормлений дается ребенку непроизвольно, он привыкает все время сосать. Стирается граница между днём и ночью, понятиями «сытый» и «голодный». Ребенок начинает сосать уже просто по привычке, и часто случается так, что до самого окончания грудного вскармливания не умеет спать непрерывно большую часть ночи. Хотя доказано, что ребенок, удвоивший свой вес с момента рождения, способен проспать 8 часов, не просыпаясь.
7) Если ребенок спит в отдельной комнате или в своей кровати, то ничего не мешает интимной жизни родителей. Сторонники совместного сна на этот пункт могут возразить, что в доме много других мест, кроме супружеской кровати, но дело в том, что взрослым людям сложно менять свои привычки, да и незачем это делать, если они изначально не склонны к экспериментам подобного рода. Если же попытаться решить эту проблему путем временного отселения ребенка в его кроватку или другую комнату, может возникнуть другая проблема. При постоянном сне с родителями ребенок привыкает к тому, что рядом кто-то есть, и остро реагирует на изменение обычной обстановки: просыпается в самый неподходящий момент или начинает ворочаться и хныкать. Мама нервничает и отвлекается на ребенка, а мало какому папе это на самом деле нравится (даже если он это тщательно скрывает).
8) Даже если с рождения практиковать совместный сон, в какой-то момент родители могут устать от него или могут возникнуть непредвиденные обстоятельства, при которых дальнейший совместный сон становится крайне затруднителен. При этом происходит резкий для ребенка переход на самостоятельный сон, что является довольно сильным стрессом. В этом смысле приучение к раздельному сну с младенчества гораздо предпочтительнее.

Случаи, в которых желателен совместный сон:
1) недоношенный ребенок. У таких деток могут быть проблемы с терморегуляцией и с дыханием, поэтому близость мамы, особенно в первые месяцы, может реально помочь им спокойнее спать и лучше развиваться;
2) ребенок-кинестетик. Они спокойнее спят либо на руках, либо в слинге или кенгурушке, либо под боком или на животе у родителей.
3) ребенок болеет) или у него режутся зубы. В этом случае маме удобнее будет положить малыша под бок, чтобы чувствовать его состояние непрерывно, а самой при этом хоть немного выспаться;
4) ранний выход мамы на работу, особенно, если он совпал с окончанием грудного кормления. Недостаток общения и телесного контакта днем компенсируется ночью во время совместного сна.

Свобода выбора.
Взвесив все «за» и «против», вы, возможно, зададите себе следующие вопросы:
• Допустим, я хочу спать с ребенком вместе, но есть ли какие-то мягкие способы для того, чтобы приучить его потом спать отдельно, если у меня не хватит терпения ждать, пока это произойдет само собой?
• Я хочу приучить своего ребенка спать отдельно и засыпать без груди, но не знаю, как это сделать.
Существует масса способов, чтобы облегчить засыпание ребенка. Первый и самый простой – ритуалы, сопровождающие отход ко сну. Под этим не обязательно понимается строгий режим или повторение одних и тех же четко отточенных действий. Мама не автомат, и настроение, да и самочувствие, у нее бывает разное – не всегда хочется петь колыбельную песенку и укачивать чадо несколько часов кряду – просто не хватает сил. Наиболее простой ритуал – даже если в первые недели жизни ребенок привык засыпать во время кормления – попробуйте одновременно, например, поглаживать малыша по спинке или легонько похлопывать, или проделывать еще какие-нибудь тактильные манипуляции. В дальнейшем, когда младенец подрастет и привыкнет к такому порядку вещей, можно непосредственно перед сном прекращать кормление, оставив только поглаживания. В таком случае у него возникнет четкое различение, что сон – это сон, а еда – это еда, и вероятность использования маминой груди в качестве пустышки станет гораздо меньше.
Очень часто младенец всячески показывает, что хочет спать: вертит головой, теребит ушки, зевает, особенным образом подхныкивает. Важно уловить этот момент и положить ребенка в кроватку, или немного покачать на руках (с этим важно не переборщить, если трехмесячного кроху укачивать еще легко, то годовалого – уже не очень). Некоторые детки лучше засыпают запеленатыми или в спальном мешке, некоторые – в определенной позе, например, на животе или на боку.
Особенно сложно привыкать к отдельному сну детям-кинестетикам, но по иронии судьбы, именно их нужно приучить к этому в первую очередь, потому что иначе могут возникнуть проблемы со сном позднее – в 5-7 лет, а иногда и в подростковом возрасте.
Ребенок-кинестетик лучше спит в небольшой колыбели или в коляске, так чтобы он мог ощущать границы отведенного ему пространства. Можно обложить его со всех сторон пеленкой или специальной подушкой для кормления (полукруглый валик, набитый шариками), так малыш чувствует себя более защищенным и спит спокойнее.
В более старшем возрасте во время приучения к раздельному сну значение ритуалов возрастает. Желательно, чтобы у ребенка появилась его собственная «как у больших» кровать, специальная засыпательная игрушка, пижама и т.д. Например, некоторые дети, наотрез отказывавшиеся спать в детской кроватке, с энтузиазмом спят на обычной кровати.
Большая кровать хороша еще и тем, что на ней можно полежать рядом с ребенком, пока он не уснет.
Важный момент: во время укладывания не забудьте сказать ребенку до того, как он заснет что-то вроде: «сейчас я полежу с тобой, а когда ты уснешь, пойду спать на нашу с папой кровать – ведь у каждого должно быть своё место. Но если ты ночью проснешься и позовешь, то я сразу приду». Как правило, в таких случаях дети спокойнее воспринимают момент просыпания среди ночи.
Во время перевода ребенка в отдельную кровать или комнату снова может пригодиться радионяня. Этот прибор передает малейшие шорохи, и мама успевает подойти к ребенку до того, как он проснется окончательно и испугается. При этом стресс оттого, что ребенок спит один, снижается до минимума.
Даже когда ребенок начинает спать отдельно, довольно долго еще он может приходить в родительскую постель под утро или проводить в ней часть ночи. Это вполне естественно и со временем сойдет на нет.
В заключение хотелось бы напомнить, что единственно правильной точки зрения на то, где и с кем будет спать ребенок, не существует. Прежде всего, каждая конкретная семья должна исходить из того, что будет удобно всем – и маме, и папе, и малышу.

Екатерина Кожевникова, психолог