"Планка" при диастазе | Метки: вакуум

Tabitha

Самара

А у меня тоже выпирает живот после еды. Хотя и пресс есть. Диастаз был 2 пальца, сейчас 1. За столом стараюсь не наедаться как все( так обидно, кто то ест без остановки и ничего.

22 ноября 2015 13:58

Ответить

0

Мария

Армавир

Прямую нельзя. Это я вчера читала.

19 ноября 2015 12:46

Ответить

0

AlliseDanсe

Великий Новгород (Новгород)

Наталья, ты паришься не по делу… 2 пальца- это не тот диастаз, с которым стоит ограничивать физ нагрузки… Правильно тебе хирург сказал, нет у тебя ничего. Другое дело, что послеродовый живот убрать очень сложно, по себе знаю, но возможно. Контроль питания, вернее пп и спорт, спорт, спорт.

19 ноября 2015 07:37

Ответить

0

ВолшебницаМосква

Москва

Питанием занялась с сегодняшнего дня, перехожу на минус 60, а что из спорта ты делаешь?

19 ноября 2015 09:37

Ответить

0

Марта

Москва

Полностью поддерживаю! Правда живот у всех по-разному уходит.… у меня сам сошел постепенно… ее годику детей все было ок ну только не упруго :) вопрос самый важный в питании!

19 ноября 2015 13:02

Ответить

0

Екатерина

Иркутск

Все упражнения на пресс запрещены если у вас «валик» посредине вылазит- что означает что брюшное давление вы не можете сдерживать, а это может привести к увеличению дистаза- ну так врачи говорят… я вот скручивания делаю и валика нет, а вот в планку встаю и выпирает белая линия- поэтому я ее не делаю…

19 ноября 2015 07:08

Ответить

0

ВолшебницаМосква

Москва

У меня при скручивании вылезает

19 ноября 2015 09:38

Ответить

0

Екатерина

Иркутск

↩ ВолшебницаМосква

Не стоит тогда делать вам скручивания, или тогда стягивайте бандажом или поясом обязательно при их выполнении… лично у меня расхождение один палец- в длину см 4- я боюсь увеличения, поэтому даю нагрузку только ту, которую мой пресс выдерживает…

19 ноября 2015 10:40

Ответить

0

СовушкаЕлена

Москва

я не в теме

18 ноября 2015 22:43

Ответить

0

Мария

Москва

И при той, и при другой задействована поперечная мышца пресса, если правильно ее делать, поэтому разницы особо не вижу. Мне все врачи говорили, что разрешены любые нагрузки. Проверено на себе, без занятий спортом диастаз начал разъезжаться заново.

18 ноября 2015 22:27

Ответить

0

ВолшебницаМосква

Москва

Что вы делали, чтоб он сьехался?))) Какие именно упражнения?

18 ноября 2015 22:55

Ответить

0

Мария

Москва

↩ ВолшебницаМосква

Да абсолютно все силовые без исключения, тренируюсь как обычный человек) Много базовых, там пресс задействован, главное, во время выполнения упражнения постоянно его напрягать, как-будто корсет одели и плотно застегнули. Я занималась с мая по август и он почти сошёлся, на два месяца пришлось прекратить тренировки, но по своим обстоятельствам, и он опять, собака такая, начал разъезжаться. Сейчас снова сходится, как заниматься начала, гуляет, короче)

18 ноября 2015 23:02

Ответить

0

Бьянка Фёст

Омск

↩ Мария

И реально можно плоский живот вернуть упражнениями?

22 марта 2016 13:41

Ответить

0

Мария

Москва

↩ Бьянка Фёст

Как доска вы вряд ли будете, но приближённый к плоскому вполне реально. Я сейчас на сушке, уже видна хорошая перспектива. Важно также постоянно следить за осанкой, потому что у большинства диастазные животы смотрятся ужасно именно из-за наличия лишнего жира и зажатого позвоночника. Но хирурги говорят все как один, что до конца он все равно не съедется, можно только визуально улучшить ситуацию и постоянно держать мышцы в тонусе регулярными тренировками пресса.

22 марта 2016 13:59

Ответить

0

Lastochka

мне сказали примерно тоже что и тебе. только диагностировали грыжу.

и сказали скручивание не делать. а все остальное — пожалуйста

18 ноября 2015 22:25

Ответить

0

Марьяна

мне вообще хирург сказал, что все можно. Ага(( грыжа, привет.

18 ноября 2015 22:24

Ответить

0

ВолшебницаМосква

Москва

Все точно нельзя

18 ноября 2015 22:26

Ответить

0

Марьяна

↩ ВолшебницаМосква

это я уже потом узнала, но было поздно. Хотя я ее все равно ушивать собиралась. Что с грыжей, что без.

18 ноября 2015 22:28

Ответить

0

ВолшебницаМосква

Москва

↩ Марьяна

Будете ушивать?

18 ноября 2015 22:54

Ответить

0

Марьяна

↩ ВолшебницаМосква

ушила уже. Вот теперь и правда можно все. Но все равно в разумных пределах. Пресс качать — пожалуйста. А тяжести поднимать не стоит. Я имею ввиду реально тяжелые вещи.

18 ноября 2015 22:58

Ответить

0

ВолшебницаМосква

Москва

↩ Марьяна

Ой ой ой, а расскажите про операцию!!! Наркоз? Какой животик стал, и шоооов!!!

18 ноября 2015 23:00

Ответить

0

Марьяна

↩ ВолшебницаМосква

у меня не очень удачная операция(( внутри все ок, а снаружи переделывать нужно. И с этим кризисом теперь не знаю, когда я этим займусь. Нужна мини-пластика. Т.к. ушивал мне диастаз обычный хирург, и ему было пофиг на красоту живота. Нужно переделывать пупок и возле пупка. Шов обычный, не косметический, от грудной клетки (от начала ее снизу) и до пупка. Но шов меня уже не беспокоит — от быстро стал белым. Да и живот открывать я уже не собиралась (на пляже, например). Одно радует — то, что после еды у меня не выпирает живот. Диастаз у меня был большой и широкий. Очень мечтаю о косметической переделке кожи живота. Очень.
Наркоз был общий, комбинированный. Маска плюс в вену.

18 ноября 2015 23:05

Ответить

0

ВолшебницаМосква

Москва

↩ Марьяна

О… я почитала в журнале… да… если и идти то платно позоже надо

18 ноября 2015 23:07

Ответить

0

Марьяна

↩ ВолшебницаМосква

именно. Но у меня ни тогда не было возможности пойти к пластическому хирургу, ни сейчас. А диастаз и грыжа уже раздражали. Грыжа особенно беспокоила. Живу я в маленьком городе, так что что могла, то и сделала.

18 ноября 2015 23:10

Ответить

0

ВолшебницаМосква

Москва

↩ Марьяна

Вы молодец, придет врпмя и пластику слелаете, когда очень хочется то оно обязательнт получится

18 ноября 2015 23:36

Ответить

0

Марьяна

↩ ВолшебницаМосква

спасибо большое)))

19 ноября 2015 07:58

Ответить

0

Комментарии