грудь начинает увеличивается, раньше вообще плоской была, поэтому и форма была хорошая всегда, а тут начала расти и я боюсь, что станет висеть, хочется поотжиматься, хотя бы от коленок, я думаю ничего страшного не будет? Во время беременности угрозы ни разу не было, первый месяц(пока еще не знала, что беременна) вообще в тренажерный зал ходила и на аэробику ходила, загружала себя по полной
можно ли отжиматься во время беременности?
Рубрика
Изменения при беременности
Я думаю, нужно этот вопрос задач своему врачу. Вообще смотрла видео, где девушка спортсменка рассказывала, что до 12 недель вообще исключила любые упражнения, а потом начала. И там в виде тренер беременную на фитболе с гантелями тренировал, как раз на грудь упражнения. Я вот тоже про отжимания задумываюсь. Н оу меня пока 10 недель. Спрошу у врача на всякий случай и буду во втором триместре потихоньку начинать, так как у меня грудь сама по себе 3го размера, если еще сильнее вырастет, то обвиса мне не избежать, особенно учитывая то, что я вообще спортом не занималась никаким.
Я вот тоже задумывалась об этом. До беременности я могла от пола отжаться 30-40 раз. Но теперь все-таки не хочу рисковать даже от колен, потому что все равно сильно будет напрягаться пресс, чего нельзя категорически допускать. Я думаю в этом случае поможет эспандер, такой… в виде галочки. С его помощью как раз можно тренировать именно нужные мышцы грудного отдела, а пресс там вроде бы, не напрягается, сильно во всяком случае.
Я отжимаюсь от колена,10 раз по 3 похода.