x

Для более быстрой и комфортной работы с сайтом бэби.ру
мы рекомендуем обновить ваш браузер.

Для этого необходимо скачать и установить обновление,
с официального сайта браузера.

Наверх
Мария АстраханьПланирует

Как правильно и комфортно спать во время беременности? Для всех

Девочки, вы часто пишите, что не знаете, как правильно спать при беременности – то ли на правом боку, то ли на левом, и как неправильная поза сказывается на ребенке. Специально для вас я нашла полезные советы экспертов о том, как же лучше всего спать во время беременности.

Как правильно и комфортно спать во время беременности?Хотите ли вы просто вздремнуть или ложитесь спать, всегда выбирайте удобную одежду.

Как правильно и комфортно спать во время беременности?Как только ляжете, сконцентрируйтесь на своих ощущениях, на сигналах, которые подает вам ваше тело. Болит ли спина? Чувствуете ли вы тяжесть в животе?

Как правильно и комфортно спать во время беременности?Если лежа на спине вы чувствуете давление на живот, попробуйте все остальные позы. Если вы будете по-прежнему пытаться спать на животе, это может негативно отразиться на росте ребенка.

Как правильно и комфортно спать во время беременности?Переворачивайтесь с одной стороны на другую, если ваши конечности немеют. Существует шанс, что вы своей позой заблокируете кровяной поток. Лежа на левом боку, вы улучшаете циркуляцию крови, причем именно в том направлении, которое нужно ребенку.

Как правильно и комфортно спать во время беременности?Используйте подушку в качестве опоры, если испытываете боли в спине или вам крайне неудобно лежать. Положите подушку между ног, если лежите на левом боку, это поможе облегчить боль в спине. А электрическая грелка, положенная на спину, создаст дополнительный комфорт.

Как правильно и комфортно спать во время беременности?Положите подушку под ваш растущий животик, если ребенок уже начал давить на среднюю часть позвоночника.

Как правильно и комфортно спать во время беременности?Используйте специальную, рельефную подушку или большую упругую подушку под голову, чтобы создать прямую между позвоночником и шеей, а также для поддержки плечей.

Как правильно и комфортно спать во время беременности?Носите специальный пояс или корсет для беременных для дополнительной поддержки спины. Это сохранит спину сильной в течение всего дня, а не только во время сна.


Советы и предупреждения

Как правильно и комфортно спать во время беременности?Полулежачая позиция с множеством подушек поможет, если все позиции лежа доставляют дискомфорт.

Как правильно и комфортно спать во время беременности?Используйте тонкое, "дышащее" покрывало, чтобы температура тела была комфортной.

Как правильно и комфортно спать во время беременности?Часто поправляйте и меняйте позиции для сна, чтобы избежать любых болей.

Как правильно и комфортно спать во время беременности?Вкладывайте деньги в хорошие, большие и мягкие подушки. Вы заслужили это.

Как правильно и комфортно спать во время беременности?При головокружениях, обмороках, сильном сердцебиении или трудностях с дыханием сразу же обращайтесь к врачу. Поза лежа на спине на последних месяцах беременности может вызвать в некоторых случаях усиление кровообращения в самой большой вене вашего тела, что является причиной вышеперечисленных симптомов.   
 
Мне нравится!
В закладки
Просмотров: 238437
Отметок «Нравится!»: 20
Комментариев: 41
01 Июль 2009
Сообщить модератору
Мария АстраханьПланирует
Мария Астрахань
Добавить комментарий
Комментарии (41)
Анастасия Севастополь
 Я тоже спала на боку
16:41 | 01 Июл 09
Дaрина Ильнурина Тверь
Планирует
Плюс один! Очень интересный пост, знать бы еще, почему хочется спать во время беременности так сильно???
20:36 | 08 Окт 14
НаТаша Нижний Новгород
я сплю то на левом, то на правом боку. Обычно когда ложусь вечером, малышка начинает активно пинаться, особенно в тот бок на котором лежу. Приходиться крутиться
16:55 | 03 Июл 09
Боженина Наталья Саратов
А я только на левом боку спать могу, иначе просто не комфортно уже и я не могу заснуть 
10:53 | 04 Июл 09
Маргаритка Москва
особенно понравился совет:
Вкладывайте деньги в хорошие, большие и мягкие подушки. Вы заслужили это.
12:55 | 04 Июл 09
Мария Череповец
Я всегда спала на левом боку, читала, что на правом и нельзя-пережимается какая-то вена, уже забыла какаяВсю беременность мечтала о том, чтобы на животе поспать! А под надо что-нибудь подкладывать, чтобы отёков не было.А вообще нужно больше ходить, гулять, двигаться, тогда и родить легче
13:47 | 04 Июл 09
Светлана Ворецкая Сургут
до беременности всегда спала на животе а вот теперь сплю на спине на правом боку неудобно на левом спать не рекомендуется потомучто сердце а когда сплю на спине малыш начиет активно шевелиться
12:17 | 07 Янв 10
Анна Москва
На правом боку рекомендуют спать кардиологи – полезней для сердца, но не во время беременности!.. а вот во время беременности на правом боку и тем более на спине спать ОПАСНО, особенно когда матка уже большая. Об этом ведь так много везде пишут, не надо рисковать.
16:31 | 23 Авг 11
WinterWolf Люберцы
Да вы что! Как раз как ни странно на левом боку для сердца полезнее. Оно лежит в естественной ложбинке, а когда на правом, то сердце как бы висит на всех венах и аортах. Хотя саать на левом боку надо привыкнуть сначала.
00:52 | 12 Июн 14
Сашко ЯВамВосклицаю
- Оскорбить женщину может только униженный судьбой мужчина. © Мэрилин Монро
Санкт-Петербург
конечно, ему дышать не чем становится!
15:13 | 15 Янв 12
Анастасия Москва
Стараюсь на спине не спать, сплю в основном на левом боку, иногда на правом. Только вот когда просыпаюсь, замичаю что я спала на спине.
14:11 | 06 Апр 10
Юлия ЧуеваИ в голове с утра сто тысяч почему... Серпухов
Планирует
А я постоянно переворачиваюсь)) не могу долго на одном боку, малышка дерется)удобнее всего полусидя, но так спать как то не получается к сожалению(( Очень помогает подушка под коленкой (и муж тоже, на него можно ручки ножки сложить и тепло и удобно)

15:14 | 05 Фев 11
Анна Елагинасчастье нельзя купить. но его можно родить! Пушкино
третий раз просыпаюсь на правом боку с ужасной болью в грудной клетке ((( еле-еле переворачиваюсь на спину и только тогда могу вздохнуть полной грудью :-( что это такое?
22:40 | 14 Окт 11
Ксения СтепановаЯ тащусь от неё!))) Санкт-Петербург
Планирует
А я когда на левом боку лежу сердце начинает биться очень быстро и дышать тяжело. Сплю на спине и на правом боку, хоть и не советуют
22:37 | 11 Ноя 11
Кетрин Волгодонск
Я тоже
22:18 | 19 Сен 12
Добавить комментарий
Новый комментарий
Прямой эфир

На сайте

У подруг

Мой город
      
   
Спасибо, Ваше сообщение
будет рассмотрено.