x

Для более быстрой и комфортной работы с сайтом бэби.ру
мы рекомендуем обновить ваш браузер.

Для этого необходимо скачать и установить обновление,
с официального сайта браузера.

Наверх
Мария АстраханьПланирует

Как правильно и комфортно спать во время беременности? Для всех

Девочки, вы часто пишите, что не знаете, как правильно спать при беременности – то ли на правом боку, то ли на левом, и как неправильная поза сказывается на ребенке. Специально для вас я нашла полезные советы экспертов о том, как же лучше всего спать во время беременности.

Хотите ли вы просто вздремнуть или ложитесь спать, всегда выбирайте удобную одежду.

Как только ляжете, сконцентрируйтесь на своих ощущениях, на сигналах, которые подает вам ваше тело. Болит ли спина? Чувствуете ли вы тяжесть в животе?

Если лежа на спине вы чувствуете давление на живот, попробуйте все остальные позы. Если вы будете по-прежнему пытаться спать на животе, это может негативно отразиться на росте ребенка.

Переворачивайтесь с одной стороны на другую, если ваши конечности немеют. Существует шанс, что вы своей позой заблокируете кровяной поток. Лежа на левом боку, вы улучшаете циркуляцию крови, причем именно в том направлении, которое нужно ребенку.

Используйте подушку в качестве опоры, если испытываете боли в спине или вам крайне неудобно лежать. Положите подушку между ног, если лежите на левом боку, это поможе облегчить боль в спине. А электрическая грелка, положенная на спину, создаст дополнительный комфорт.

Положите подушку под ваш растущий животик, если ребенок уже начал давить на среднюю часть позвоночника.

Используйте специальную, рельефную подушку или большую упругую подушку под голову, чтобы создать прямую между позвоночником и шеей, а также для поддержки плечей.

Носите специальный пояс или корсет для беременных для дополнительной поддержки спины. Это сохранит спину сильной в течение всего дня, а не только во время сна.


Советы и предупреждения

Полулежачая позиция с множеством подушек поможет, если все позиции лежа доставляют дискомфорт.

Используйте тонкое, "дышащее" покрывало, чтобы температура тела была комфортной.

Часто поправляйте и меняйте позиции для сна, чтобы избежать любых болей.

Вкладывайте деньги в хорошие, большие и мягкие подушки. Вы заслужили это.

При головокружениях, обмороках, сильном сердцебиении или трудностях с дыханием сразу же обращайтесь к врачу. Поза лежа на спине на последних месяцах беременности может вызвать в некоторых случаях усиление кровообращения в самой большой вене вашего тела, что является причиной вышеперечисленных симптомов.   
 
Мне нравится!
В закладки
Просмотров: 232879
Отметок «Нравится!»: 20
Комментариев: 40
01 Июль 2009
Сообщить модератору
Мария АстраханьПланирует
Мария Астрахань
Добавить комментарий
Комментарии (40)
# 01.07.2009 16:41
Анастасия Севастополь
 Я тоже спала на боку
# 08.10.2014 20:36
Дaрина Ильнурина Тверь
Планирует
Плюс один! Очень интересный пост, знать бы еще, почему хочется спать во время беременности так сильно???
# 03.07.2009 16:55
НаТаша Нижний Новгород
я сплю то на левом, то на правом боку. Обычно когда ложусь вечером, малышка начинает активно пинаться, особенно в тот бок на котором лежу. Приходиться крутиться
# 04.07.2009 10:53
Боженина Наталья Саратов
А я только на левом боку спать могу, иначе просто не комфортно уже и я не могу заснуть 
# 04.07.2009 12:55
Маргаритка Москва
особенно понравился совет:
Вкладывайте деньги в хорошие, большие и мягкие подушки. Вы заслужили это.
# 04.07.2009 13:47
Мария Череповец
Я всегда спала на левом боку, читала, что на правом и нельзя-пережимается какая-то вена, уже забыла какаяВсю беременность мечтала о том, чтобы на животе поспать! А под надо что-нибудь подкладывать, чтобы отёков не было.А вообще нужно больше ходить, гулять, двигаться, тогда и родить легче
# 07.01.2010 12:17
Светлана Ворецкая Сургут
до беременности всегда спала на животе а вот теперь сплю на спине на правом боку неудобно на левом спать не рекомендуется потомучто сердце а когда сплю на спине малыш начиет активно шевелиться
# 23.08.2011 16:31
Анна Москва
На правом боку рекомендуют спать кардиологи – полезней для сердца, но не во время беременности!.. а вот во время беременности на правом боку и тем более на спине спать ОПАСНО, особенно когда матка уже большая. Об этом ведь так много везде пишут, не надо рисковать.
# 12.06.2014 00:52
WinterWolf Люберцы
Да вы что! Как раз как ни странно на левом боку для сердца полезнее. Оно лежит в естественной ложбинке, а когда на правом, то сердце как бы висит на всех венах и аортах. Хотя саать на левом боку надо привыкнуть сначала.
# 15.01.2012 15:13
Сашко ЯВамВосклицаю
- Оскорбить женщину может только униженный судьбой мужчина. © Мэрилин Монро
Санкт-Петербург
конечно, ему дышать не чем становится!
# 06.04.2010 14:11
Анастасия Москва
Стараюсь на спине не спать, сплю в основном на левом боку, иногда на правом. Только вот когда просыпаюсь, замичаю что я спала на спине.
# 05.02.2011 15:14
Юлия ЧуеваИ в голове с утра сто тысяч почему... Серпухов
Планирует
А я постоянно переворачиваюсь)) не могу долго на одном боку, малышка дерется)удобнее всего полусидя, но так спать как то не получается к сожалению(( Очень помогает подушка под коленкой (и муж тоже, на него можно ручки ножки сложить и тепло и удобно)

# 14.10.2011 22:40
Анна Елагинасчастье нельзя купить. но его можно родить! Пушкино
третий раз просыпаюсь на правом боку с ужасной болью в грудной клетке ((( еле-еле переворачиваюсь на спину и только тогда могу вздохнуть полной грудью :-( что это такое?
# 11.11.2011 22:37
Ксения СтепановаЯ тащусь от неё!))) Санкт-Петербург
Планирует
А я когда на левом боку лежу сердце начинает биться очень быстро и дышать тяжело. Сплю на спине и на правом боку, хоть и не советуют
# 19.09.2012 22:18
Кетрин Волгодонск
Я тоже
Добавить комментарий
Новый комментарий
Прямой эфир

На сайте

У подруг

Мой город
      
   
Спасибо, Ваше сообщение
будет рассмотрено.