x

Для более быстрой и комфортной работы с сайтом бэби.ру
мы рекомендуем обновить ваш браузер.

Для этого необходимо скачать и установить обновление,
с официального сайта браузера.

Наверх
Написать
сообщение
Пригласить
в друзья
Принять
приглашение
Удалить из
черного
списка
Удалить
из друзей
Отозвать
приглашение
Отказаться
отприглашения
Сделать лучшей
подругой
Убрать из лучших
подруг
Мария АстраханьПланирует
Журнал

Как правильно и комфортно спать во время беременности?

Девочки, вы часто пишите, что не знаете, как правильно спать при беременности – то ли на правом боку, то ли на левом, и как неправильная поза сказывается на ребенке. Специально для вас я нашла полезные советы экспертов о том, как же лучше всего спать во время беременности.

Хотите ли вы просто вздремнуть или ложитесь спать, всегда выбирайте удобную одежду.

Как только ляжете, сконцентрируйтесь на своих ощущениях, на сигналах, которые подает вам ваше тело. Болит ли спина? Чувствуете ли вы тяжесть в животе?

Если лежа на спине вы чувствуете давление на живот, попробуйте все остальные позы. Если вы будете по-прежнему пытаться спать на животе, это может негативно отразиться на росте ребенка.

Переворачивайтесь с одной стороны на другую, если ваши конечности немеют. Существует шанс, что вы своей позой заблокируете кровяной поток. Лежа на левом боку, вы улучшаете циркуляцию крови, причем именно в том направлении, которое нужно ребенку.

Используйте подушку в качестве опоры, если испытываете боли в спине или вам крайне неудобно лежать. Положите подушку между ног, если лежите на левом боку, это поможе облегчить боль в спине. А электрическая грелка, положенная на спину, создаст дополнительный комфорт.

Положите подушку под ваш растущий животик, если ребенок уже начал давить на среднюю часть позвоночника.

Используйте специальную, рельефную подушку или большую упругую подушку под голову, чтобы создать прямую между позвоночником и шеей, а также для поддержки плечей.

Носите специальный пояс или корсет для беременных для дополнительной поддержки спины. Это сохранит спину сильной в течение всего дня, а не только во время сна.


Советы и предупреждения

Полулежачая позиция с множеством подушек поможет, если все позиции лежа доставляют дискомфорт.

Используйте тонкое, "дышащее" покрывало, чтобы температура тела была комфортной.

Часто поправляйте и меняйте позиции для сна, чтобы избежать любых болей.

Вкладывайте деньги в хорошие, большие и мягкие подушки. Вы заслужили это.

При головокружениях, обмороках, сильном сердцебиении или трудностях с дыханием сразу же обращайтесь к врачу. Поза лежа на спине на последних месяцах беременности может вызвать в некоторых случаях усиление кровообращения в самой большой вене вашего тела, что является причиной вышеперечисленных симптомов.   
 
Мне нравится!
В закладки
Просмотров: 206905
Отметок «Нравится!»: 17
Комментариев: 37
01 Июль 2009
Сообщить модератору
Мария Астрахань
Добавить комментарий
Комментарии (37)
Анастасия Севастополь
 Я тоже спала на боку
# 16:41 | 01 Июл 09
НаТаша Нижний Новгород
я сплю то на левом, то на правом боку. Обычно когда ложусь вечером, малышка начинает активно пинаться, особенно в тот бок на котором лежу. Приходиться крутиться
# 16:55 | 03 Июл 09
Боженина Наталья Саратов
А я только на левом боку спать могу, иначе просто не комфортно уже и я не могу заснуть 
# 10:53 | 04 Июл 09
Маргаритка Москва
32 недели
особенно понравился совет:
Вкладывайте деньги в хорошие, большие и мягкие подушки. Вы заслужили это.
# 12:55 | 04 Июл 09
Мария Череповец
Я всегда спала на левом боку, читала, что на правом и нельзя-пережимается какая-то вена, уже забыла какаяВсю беременность мечтала о том, чтобы на животе поспать! А под надо что-нибудь подкладывать, чтобы отёков не было.А вообще нужно больше ходить, гулять, двигаться, тогда и родить легче
# 13:47 | 04 Июл 09
Светлана Ворецкая Сургут
до беременности всегда спала на животе а вот теперь сплю на спине на правом боку неудобно на левом спать не рекомендуется потомучто сердце а когда сплю на спине малыш начиет активно шевелиться
# 12:17 | 07 Янв 10
Анна Москва
На правом боку рекомендуют спать кардиологи – полезней для сердца, но не во время беременности!.. а вот во время беременности на правом боку и тем более на спине спать ОПАСНО, особенно когда матка уже большая. Об этом ведь так много везде пишут, не надо рисковать.
# 16:31 | 23 Авг 11
WinterWolf Люберцы
38 недель
Да вы что! Как раз как ни странно на левом боку для сердца полезнее. Оно лежит в естественной ложбинке, а когда на правом, то сердце как бы висит на всех венах и аортах. Хотя саать на левом боку надо привыкнуть сначала.
# 00:52 | 12 Июн 14
Сашко ЯВамВосклицаю
- Оскорбить женщину может только униженный судьбой мужчина. © Мэрилин Монро
Санкт-Петербург
конечно, ему дышать не чем становится!
# 15:13 | 15 Янв 12
Анастасия Москва
Стараюсь на спине не спать, сплю в основном на левом боку, иногда на правом. Только вот когда просыпаюсь, замичаю что я спала на спине.
# 14:11 | 06 Апр 10
Юлия ЧуеваИ в голове с утра сто тысяч почему... Серпухов
Планирует
А я постоянно переворачиваюсь)) не могу долго на одном боку, малышка дерется)удобнее всего полусидя, но так спать как то не получается к сожалению(( Очень помогает подушка под коленкой (и муж тоже, на него можно ручки ножки сложить и тепло и удобно)

# 15:14 | 05 Фев 11
Анна Елагинасчастье нельзя купить. но его можно родить! Пушкино
35 недель
третий раз просыпаюсь на правом боку с ужасной болью в грудной клетке ((( еле-еле переворачиваюсь на спину и только тогда могу вздохнуть полной грудью :-( что это такое?
# 22:40 | 14 Окт 11
Ксения СтепановаЯ тащусь от неё!))) Санкт-Петербург
Планирует
А я когда на левом боку лежу сердце начинает биться очень быстро и дышать тяжело. Сплю на спине и на правом боку, хоть и не советуют
# 22:37 | 11 Ноя 11
Кетрин Волгодонск
Я тоже
# 22:18 | 19 Сен 12
Добавить комментарий
Новый комментарий
   
Спасибо, Ваше сообщение
будет рассмотрено.