Как сохранить лактацию если мама работает?

Я собираюсь выйти на работу, но и хочу продолжать кормить сына грудным молоком… Вот какую статью на эту тему я нашла, может кому пригодится..

Какой должен быть режим кормлений в отсутствие мамы?
Этот вопрос очень индивидуален, так же как и расчет количества молока на одно кормление, поэтому посоветуйтесь с консультантом по лактации. Если все-таки количества сцеженного молока окажется недостаточным, некоторые кормления можно будет заменить смесью. Ничего криминального в этом нет. Но важно будет подобрать смесь, к которой организм Вашего ребенка отнесется благосклонно. В конце концов, после 6 мес. можно будет ввести прикорм и постепенно совсем отказаться от смеси. Иногда мама сцеживается на работе и чувствует, что количество молока сокращается, что делать? К счастью, есть много способов увеличить вашу выработку молока. Рассмотрите этот список возможных решений.

• Купите более эффективный молокоотсос, для двух грудей

• Сцеживайте обе груди одновременно. Это двойное возбуждение не только экономит время, но также и очень увеличивает количество пролактина, гормона, необходимый для производства молока.

• Пробуйте использовать методы расслабления, массаж груди и тепло на грудь (полотенце нагретое под горячей водой или на батарее) в течение нескольких минут перед сцеживанием. Напряжение, также как прохладная температура тела и в комнате могут повлиять на выделение молока и сделать сцеживание менее производительным. Выпейте перед сцеживанием что-либо теплое.

• Более короткие частые попытки сцеживания более эффективны, чем меньшее количество более длинных.

• Сцедитесь ночью, для увеличения количества молока

• Удостоверитесь, что Вы достаточно питаетесь, пьете, отдыхаете. Очень важно заботиться о себе. Позволите другим помогать Вам с домашними обязанностями, в то время как Вы сосредотачиваетесь на вашем ребенке. Просите о помощи.

• Если ваш ребенок переживает всплеск роста, или Вы сильно напряжены и нервничаете, возьмите отпуск на пару дней. Используйте это свободное время, кормит грудью вашего ребенка настолько часто, насколько возможно, и отдыхайте.

• Другой способ увеличивать выработку молока состоит в том, чтобы избегать дополнительных бутылок и сосок. Это поощряет вашего ребенка удовлетворять всю его сосательную потребность у вашей груди.

• Может вам не стоит думать о ребенке во время сцеживания, почитайте книгу или представляйте что-то приятное – море, водопады, тяжелые капли дождя, реку. Это может усилить прилив молока.

• Позвоните консультанту по грудному кормлению за информационной и психологической поддержкой.