Зачем необходим витамин Е при планировании беременности

660
0
2
Витамин Е при планировании беременности является важным компонентом. Он задействован во многих функциональных процессах в организме, а также необходим для вынашивания и рождения здорового малыша. Однако принимать бездумно токоферол нельзя, так как опасен не только его дефицит, но и излишек.
витамин е при планировании беременности
Витамин Е стоит принимать при планировании беременности только по назначению

Насколько важен витамин Е на этапе подготовки к беременности?

Действие токоферола сочетает антиоксидантный и противовоспалительный эффект. Витамин Е улучшает питательные процессы в тканях, повышает эластичность стенок кровеносных сосудов. Он принимает также непосредственное участие в кислородном насыщении клеток, повышении устойчивости к воздействию патогенов и оказывает общеукрепляющее действие на организм. Постоянный недостаток его провоцирует развитие бесплодия.

Дефицит также грозит слабостью мышц, анемией, снижением концентрации красных клеток в крови.

Основные показания к незамедлительному приему:

  • нарушение координации;
  • снижение полового влечения;
  • ухудшение остроты зрения;
  • потеря эластичности кожи.

Этот витамин поддерживает нормальный уровень функциональности яичников и нормализует баланс гормонов при наступлении беременности. Проведенные исследования доказали, что спонтанные выкидыши имеют прямую связь с дефицитом токоферола. Это связано с тем, что на начальном этапе плод воспринимается организмом матери как инородное тело, а недостаток компонента еще больше усугубляет отторжение.

Положительные свойства витамина Е на подготовительном этапе:

  • увеличивает выработку прогестерона, что повышает шансы на благополучное зачатие и вынашивание;
  • снижает вероятность воспаления в репродуктивных органах;
  • благоприятно влияет на активность половых клеток и их рост;
  • стабилизирует кровяное давление, а также предотвращает образование тромбов;
  • повышает выносливость внутренних органов, систем;
  • активизирует выработку пролактина, отвечающего за лактацию;
  • укрепляет матку;
  • помогает формированию плаценты;
  • помогает наладить полноценное кровообращение между организмом матери и малыша;
  • оберегает от выкидыша;
  • препятствует преждевременному отслаиванию плаценты.

Наружное применение витамина Е при втирании в кожу помогает предупредить появление растяжек во время вынашивания малыша. Многие женщины до конца не осознают важность этого компонента на подготовительном этапе к беременности и на фоне общего хорошего самочувствия игнорируют его прием, чем ставят под угрозу здоровье малыша. Это неправильно, только осознанный подход к планированию беременности минимизирует вероятность развития патологий у плода.

Дозирование и правила приема

применение
Дозировку и схему применения должен назначать врач

Рассчитать необходимую суточную норму токоферола в каждом конкретном случае может только гинеколог. Не стоит полагаться на личные предположения и советы подруг. Избыток витаминов, так же как и недостаток, негативно отражается на здоровье.

Средняя дозировка при подготовке к зачатию:

  • для первородящих женщин - 100-200 мг;
  • в случае прерывания предыдущей беременности - 200-400 мг;
  • для мужчин - 300 мг.

На этапе подготовки принимать токоферол нужно во второй половине менструального цикла, т. е. после овуляции. Это позволяет повысить эффективность воздействия на репродуктивную функцию. Окончить курс следует спустя 2 недели, когда наступает менструация. В случае успешного зачатия требуется корректировка дозировки, ведь это может в дальнейшем негативно отразится на сердечной системе малыша.

Если гинеколог считает, что нужно сделать определенный запас токоферола в организме, который потребуется во время беременности, он может повысить суточную дозировку. Но при этом максимальная суточная норма не должна превышать 1000 мг.

Необходимость приема витамина Е при планировании беременности для мужчин

дефицит
Уровень дефицита определяет врач

Принимать токоферол нужно и будущему отцу. Этот компонент непосредственно влияет на качество и подвижность сперматозоидов. Поэтому витамин Е важен не только для женщин, но и для представителей сильного пола. Его недостаток негативно отражается на функциональности репродуктивных органов мужчины.

Основным показанием к приему является наличие вредных привычек у будущего отца, особое внимание стоит обратить на уровень витаминов и микроэлементов, если он придерживается вегетарианского питания. Оба фактора значительно сокращают шансы на успешное оплодотворение, поэтому токоферол следует употреблять, пока не произойдет зачатие.

Какие продукты подходят для восполнения необходимых запасов

дозирование
Важно дозирование компонента

Витамин Е можно принимать не только в капсулах, но и в составе натуральных продуктов. Для этого следует откорректировать рацион, чтобы в нем присутствовали ингредиенты, богатые этим компонентом. Высокий процент содержания - в растительных маслах, немногим меньше - в продуктах животного происхождения. Усваивается витамин Е из натуральных источников значительно быстрее и легче.

Поэтому для восполнения недостатка следует включить в меню;

  • сою;
  • арахис;
  • кукурузу;
  • злаковые культуры;
  • яйца;
  • шиповник;
  • печень;
  • авокадо;
  • молочные продукты;
  • мясо;
  • брокколи;
  • крыжовник;
  • персики;
  • шпинат;
  • петрушка;
  • салат;
  • орехи;
  • овощи;
  • морская рыба;
  • растительные, животные масла.

Заменить лекарственные капсулы токоферола можно с помощью специальной смеси, которую несложно приготовить самостоятельно. Для этого потребуется влить в стеклянную или керамическую емкость равный объем подсолнечного, кедрового и оливкового масла. Принимать лечебную смесь нужно по 1 ст. л. утром и вечером до основного приема пищи, предварительно согласовав это с врачом.

Токоферол теряет свои полезные свойства на свету, а также в результате термической обработки. Поэтому для сохранения его качеств нужно хранить компонент в темноте, а в пищу употреблять только свежие и качественные продукты.

Правильно составленный рацион способен полностью восполнить потребность в недостающем компоненте. Для этого можно также приготовить смесь, состоящую из орехов любого вида, кураги, меда, чернослива. Все ингредиенты стоит соединить в равной пропорции и настоять в холоде 3 ч. Достаточно употреблять 1 ст. л. в сутки этой вкусной закуски, чтобы восполнить дефицит витамина Е.

Чем грозит избыток токоферола в организме?

При приеме токоферола следует соблюдать осторожность, т.к. его избыток негативно отражается на общем самочувствии. Лучшее решение - обратиться к специалисту, который с учетом индивидуальных особенностей будущих родителей составит график приема и дозировку.

Самостоятельно назначать себе витамин Е на подготовительном этапе к зачатию крайне опасно, это приводит к накоплению компонента в жировой ткани. При этом не помогает даже промывание желудка. Повышенная концентрация способствует нарушению функциональности сердечной системы. Отклонение может проявляться не только у матери, но и будущего малыша.

При введении в меню продуктов, богатых витамином, следует отказаться от приема лекарственных капсул, чтобы исключить вероятность передозировки.

Избыточная концентрация провоцирует развитие следующих побочных явлений:

  • тошнота;
  • нарушение стула;
  • повышенный метеоризм;
  • аллергия;
  • повышенное артериальное давление;
  • рвота;
  • общая слабость.

Несмотря на пользу компонента, не стоит игнорировать допустимые нормы и сроки приема, иначе это приведет к обратному эффекту терапии.

С чем сочетаем?

По мнению специалистов, сочетание витамина Е с фолиевой кислотой способствует повышению его эффективности. Эта особенность помогает минимизировать вероятность развития патологии у плода. Основной особенностью является то, что витамин В9 содержится во многих натуральных источниках, где присутствует и токоферол. Это значительно упрощает задачу по восполнению дефицита. Нельзя принимать витамин Е совместно с препаратами железа, т.к. эти компоненты совершенно несовместимы. При необходимости их приема в один период следует соблюдать перерыв в 8-12 ч.

На этапе подготовки к беременности не стоит игнорировать прием витамина Е, даже если самочувствие родителей хорошее. Рождение ребенка - это ответственный шаг, который не терпит никаких просчетов. Дозированный прием токоферола в этот период поможет избежать проблем в зачатии и вынашивании плода, а значит, здоровье малыша будет в безопасности.

Видео

Видео: Sx7UM0QKIcQ

Читайте далее: живот чешется при беременности

0
Ещё по теме
Есть вопросы или хотите обсудить данную тему?
Напишите все, что вас интересует в комментариях
Комментарии 2
Snow Sophie
Я вообще за то, чтобы выпить одну таблетку, а не 10. Многие витамины нужны женщине при планировании беременности, поэтому я выбрала витамины Минисан мама, в них все ключевые для будущей мамы витамины D, E, C, B1, B2, В5, B6, B12, ниацин и усилена магнием, железом, цинком, медью, селеном, йодом, биотином и фолиевой кислотой. По-моему состав очень даже!
Likatuk Jrut
Мне врач прописал омегу3 солгар, но она оч дорогая 50 таблеток 2 000 рублей, можете подсказать какая омега тоже хорошая, но подешевле?спасибо??