Подготовка беременной к появлению малыша: три уровня
Специалисты в области психологии разделяют будущих мам на три условные категории:
- С низким уровнем подготовленности к материнству. Подобные женщины мнительны и нервозны, они постоянно испытывают страх, ждут от родового процесса лишь боли и страданий. Такое поведение способно перерасти в агрессию к ребенку и его отцу, желание родить как можно быстрее, отказ от следования врачебным рекомендациям. Все это увеличивает опасность возникновения сложностей при родовой деятельности и последующей депрессии.
- Со средним уровнем подготовки. Женщины осведомлены о том, как происходят роды, изучают дополнительную литературу, следуют рекомендациям гинекологов и акушеров. Но их все равно мучают сомнения и страхи.
- С высоким уровнем. У таких дам отношение к родовой деятельности, как к торжественному событию, которое долго ждали, или как к работе с серьезным и важным результатом. Они поддерживают себя в форме, часто обращаются за советом к врачу, изучают всю информацию, которую нужно знать, и умеют выделять главное.
Беременные из третьей группы полностью посвящают себя подготовке к рождению крохи, постоянно контактируют с медперсоналом. Обычно у них родовой процесс проходит гладко и без проблем.
Полезные советы: как настроиться на роды
Развитие чувства уверенности у будущей мамы должно происходить постепенно, с момента зачатия. Беременной стоит:
- принять все перемены, которые происходят в организме. Больше всего женщин беспокоит набор веса. При регулярных тренировках фигуру можно будет вернуть к прежним формам за непродолжительное время;
- выполнять все, что рекомендует врач. Соблюдать режим дня, сбалансировать рацион, ходить на тренировки для беременных;
- мыслить позитивно. Посещать новые места, завести интересное хобби, а все неприятные и тяжелые обязанности делегировать родственникам;
- ходить на курсы подготовки к родовой деятельности в женской консультации либо в роддоме, чтобы научиться правильно дышать и расслабляться.
Необходимо изучить и понять физиологический процесс вынашивания и родов. Не зная, что происходит с организмом, невозможно им управлять. Помогут специализированные книги и сайты. Однако психопрофилактическая подготовка предполагает, что нужно фильтровать поступающую информацию. Не общайтесь с соседками и подружками, которые любят рассказывать об ужасах родового процесса.
Страх перед родами вполне естественен. Но при правильной подготовке тревогу можно свести на нет, и ожидание наследника будет окрашено в приятные, а не в негативные тона.
Видео
Читайте также: советы, как подготовиться к беременности
у меня было две мысли — «все рожают и я рожу, что я, хуже других?» и «как ТАМ вообще может пролезть целый ребенок, это физически невозможно»))) в общем, уверенность и страх чередовались. Конечно я много читала, смотрела видео. Но в родах все по-другому. После 14-часовых мучений я так и не родила, к сожалению. И сейчас, планируя второго ребенка, страхов еще больше. Попробовать самой или сразу на кесарево? А вдруг опять не получится, только снова промучаюсь? И самое страшное — если снова будет общий наркоз. Хочется все-таки хоть раз в жизни увидеть рождение ребенка, увидеть его новорожденного (а не через день, уже помытого, накормленного, запеленанного и спящего), услышать первый крик… Мысли о том, что этого никогда в моей жизни не будет, меня съедают(((