В чем заключается психологическая подготовка к родам

Психологическая подготовка к родам не менее важна, чем физическая. Необходимо контролировать эмоциональное состояние, сохранять позитивный настрой и верить в то, что родовой процесс будет благоприятным.

Подготовка беременной к появлению малыша: три уровня

Специалисты в области психологии разделяют будущих мам на три условные категории:

1. С низким уровнем подготовленности к материнству. Подобные женщины мнительны и нервозны, они постоянно испытывают страх, ждут от родового процесса лишь боли и страданий. Такое поведение способно перерасти в агрессию к ребенку и его отцу, желание родить как можно быстрее, отказ от следования врачебным рекомендациям. Все это увеличивает опасность возникновения сложностей при родовой деятельности и последующей депрессии.
2. Со средним уровнем подготовки. Женщины осведомлены о том, как происходят роды, изучают дополнительную литературу, следуют рекомендациям гинекологов и акушеров. Но их все равно мучают сомнения и страхи.
3. С высоким уровнем. У таких дам отношение к родовой деятельности, как к торжественному событию, которое долго ждали, или как к работе с серьезным и важным результатом. Они поддерживают себя в форме, часто обращаются за советом к врачу, изучают всю информацию, которую нужно знать, и умеют выделять главное.

Беременные из третьей группы полностью посвящают себя подготовке к рождению крохи, постоянно контактируют с медперсоналом. Обычно у них родовой процесс проходит гладко и без проблем.

Полезные советы: как настроиться на роды

Развитие чувства уверенности у будущей мамы должно происходить постепенно, с момента зачатия. Беременной стоит:

• принять все перемены, которые происходят в организме. Больше всего женщин беспокоит набор веса. При регулярных тренировках фигуру можно будет вернуть к прежним формам за непродолжительное время;
• выполнять все, что рекомендует врач. Соблюдать режим дня, сбалансировать рацион, ходить на тренировки для беременных;
• мыслить позитивно. Посещать новые места, завести интересное хобби, а все неприятные и тяжелые обязанности делегировать родственникам;
• ходить на курсы подготовки к родовой деятельности в женской консультации либо в роддоме, чтобы научиться правильно дышать и расслабляться.

Необходимо изучить и понять физиологический процесс вынашивания и родов. Не зная, что происходит с организмом, невозможно им управлять. Помогут специализированные книги и сайты. Однако психопрофилактическая подготовка предполагает, что нужно фильтровать поступающую информацию. Не общайтесь с соседками и подружками, которые любят рассказывать об ужасах родового процесса.

Страх перед родами вполне естественен. Но при правильной подготовке тревогу можно свести на нет, и ожидание наследника будет окрашено в приятные, а не в негативные тона.

Видео

Читайте также: советы, как подготовиться к беременности