В первые месяцы жизни так страшно ошибиться – например, простудить новорождённого, переборщив с проветриванием. Вот только в душном помещении уснуть ему тоже будет достаточно сложно.
Важно помнить про три правила, которые на самом деле важны для ребёнка. Вот их точно следует соблюдать, причём именно в такой последовательности.
- Давать крохе максимум любви, внимания, заботы и общения.
- Обеспечить хорошее питание – грудное вскармливание или, если оно невозможно, его качественную альтернативу.
- Создать подходящий микроклимат в комнате, где он проводит больше всего времени.
Почему нужен климат-контроль
Мы не про оборудование, конечно, а про то, что на первых порах следить за атмосферой в комнате нужно тщательно. Дело в том, что собственная терморегуляция (способность охлаждать или согревать тело, подстраиваясь под условия окружающей среды) у детей до 2–3 лет развита слабо. Проще говоря, в жару они могут моментально перегреваться, а в холоде – замерзать.
При этом детки интенсивно растут, часто кушают. Поэтому обмен веществ у них быстрый, а тепла они выделяют достаточно много. Испаряют излишек младенцы через дыхание и через кожу. Об этом важно помнить и предоставлять детям такую возможность.
Например, вдыхая прохладный воздух, они нагревают его в лёгких до температуры тела и выдыхают. А вдыхают снова прохладный. И так охлаждаются. В жару такой механизм работать перестаёт.
Родители интуитивно понимают, что климат в комнате должен быть подходящим, но как этого добиться, когда то топят слишком сильно, то отключают отопление, пока ещё на улице прохладно. И какая температура в принципе считается нормальной?
Именно холод и сквозняки мы чаще всего воспринимаем как провоцирующие болезни факторы. Поэтому подсознательно родители боятся, что новорождённый замерзнет. И чаще всего перегревают его.
Особенно «грешат» страстью к утеплению бабушки. Закупоренные окна, дополнительный подогрев, пара (а лучше две) тёплых носочков. Ну и куда же без шапочки дома-то? В результате воздух пересыхает, кислорода в нём недостаточно, тёплая одежда только усиливает дискомфорт. И малыш беспокоится, не может хорошо выспаться. А взрослые волнуются, не в силах понять причину.
Есть и другая крайность. Польза закаливания и воздушных ванн кажется мамам и папам такой значимой, что они злоупотребляют проветриваниями и оставляют минимум одежды на малыше. Летом это допустимо – и открытые окна, и тонкая распашонка без других частей гардероба. Но в холода лучше повременить с подобным закаливанием. Младенец пока не научился удерживать тепло. Важно понять и различать: свежий, прохладный воздух – это одно, а когда в комнате холодно – другое.
Как определить, комфортно ли ребёнку?
Даже тот, кто уже умеет говорить, не всегда вовремя или понятно расскажет, что ему хочется снять кофточку или утеплиться. До года же коммуникация сводится в основном к плачу. Но в причинах капризов нелегко разобраться. А облегчить страдания ребёнка хочется как можно быстрее.
Понять, что дело в неподходящей температуре, можно по следующим признакам.
1. Когда малыш замерзает, он не только плачет, но и активно двигает ручками и ножками.
2. Кожа бледнеет, в районе носогубного треугольника появляется синюшность.
Холодные ручки и ножки нельзя считать признаком переохлаждения. У новорождённых это норма, связанная с особенностями нервной системы и кровообращения.
3. Перегрев выдаёт румянец на щёчках. Кожа краснеет и на теле тоже. Малыш может быть влажным от пота.
4. Чрезмерная плаксивость, сонливость и вялость могут также говорить о том, что крохе душно и жарко.
Самый надёжный индикатор – задняя поверхность шеи ребенка. В норме она тёплая и сухая. Влажная и горячая говорит о перегреве, холодная – о переохлаждении.
Самая подходящая температура
Для взрослого человека подходящей в помещении считается температура в районе 20 градусов Цельсия. Ночью её полезно снижать до 17–18 градусов. Но новорождённому такие условия не подходят.
Поначалу стоит поддерживать тепло в пределах 22–24 градусов. Не стоит полагаться на собственные ощущения, лучше обзавестись термометром. Через несколько месяцев можно снизить значения до 20–22 градусов, а на ночь постепенно уменьшать до 18 градусов. Прохлада обеспечивает более качественный и глубокий сон.
Добиваться нужного микроклимата стоит с помощью обогрева, но не в ущерб проветриваниям. Свежий воздух растущему организму крайне необходим. Летом же стоит вообще держать форточку или даже створку окна открытой. От сквозняка защитит плотная штора, но притоку кислорода она препятствовать не будет.
Есть также несколько правил по выбору одежды для сна или игр в зависимости от окружающей среды.
- При 18 градусах можно выбрать на ночь хлопковый костюм с длинным рукавом и штанишками, на ноги надеть тонкие носочки. Дополнительно можно укрыть кроху лёгким пледом или одеяльцем. Для игр в таком прохладном помещении стоит предпочесть более плотный вариант одежды.
- При 20 градусах в качестве пижамы подойдут тонкие боди или хлопковый костюм, укрывать малыша не нужно. В такой же одежде ребёнок может и бодрствовать.
- При более высокой температуре (особенно в изнуряющую летнюю жару) стоит совсем отказаться от одежды на время сна. Днём достаточно ограничиться невесомой рубашкой и трусиками.
Влажность воздуха
Чем опасен сухой воздух?
- Пересыхают слизистые. Это причиняет дискомфорт носу и глазкам, но хуже всего то, что на коже и слизистых появляются микротрещинки, через которые легче проникают вирусы и бактерии.
- Аллергены также могут сильнее провоцировать иммунный ответ организма.
- Сама патогенная микрофлора беспрепятственно перемещается в сухом воздухе, тогда как частицы влаги прибивают её к полу. Поэтому не пренебрегайте регулярной влажной уборкой.
- От сухости нос может закладывать. Это вызывает большой дискомфорт, особенно во время сна.
Но и чрезмерная влажность – не лучшее решение. Сырость – идеальное условие для роста грибковых инфекций, да и новорождённый будет больше. Идеальный уровень влажности – 50–70 процентов.
Учтите, что при полноценном отоплении её уровень снижается примерно до 20–25 процентов. Для начала стоит приобрести самый простой гигрометр – прибор для измерения влажности. Стоит он недорого, но пользу несёт большую. И для взрослых членов семьи тоже. Помните, что отопительный сезон в большинстве регионов России длится не менее полугода. Всё это время воздух крайне пересушен, а это пагубно влияет на здоровье.
В современных радиаторах предусмотрены регуляторы мощности. С их помощью можно легко добиться нужного микроклимата и скорректировать влажность с помощью частых проветриваний. Пока окно открыто, просто выходите в другое помещение или теплее одевайтесь вместе с ребёнком.
Если такой возможности нет, можно воспользоваться современными климатическими системами. Они дополнительно очищают воздух, ионизируют его, а не только увлажняют. Есть и совсем недорогие варианты, генерирующие сухой пар. Но даже влажные полотенца и мисочки с водой – лучше, чем ничего. Кстати, обычные сухие и чистые пододеяльники на радиаторах помогают охладить воздух, если топят очень сильно
Если воздух чересчур холодный или влажный, можно приобрести для детской современный обогреватель. Такие модели работают в щадящих режимах и не ухудшают микроклимат жилья. Также важно размещать кроватку и игровую зону ребёнка подальше от окна и источников тепла. Тогда к нему будет поступать смешанный воздух, а не только сухой и горячий или влажный и холодный. Увлажнитель, кондиционер и другую технику тоже не стоит направлять на кроху.
Как и в любом вопросе, с микроклиматом всё индивидуально. Там, где один малыш замёрзнет, другому будет жарко. Это зависит от особенностей организма, нервной системы и темперамента. Поэтому общие рекомендации нужно подстраивать под конкретного ребёнка и регулировать показатели так, чтобы ему было хорошо.
Микроклимат при купании
Вода должна быть комфортной для тела малыша. Лучше всего использовать специальный термометр. Оптимальные показатели – 36,6–37 градусов. Если кроха любит поплескаться, следите, чтобы ванна не сильно остывала и подливайте аккуратно тёплую воду. Неподходящие условия можно определить по следующим признакам:
- мурашки, дрожь и синие губы – ребёнку холодно;
- краснота, испарина на лбу и вялость – вы перестарались и перегрели воду.
А какой должна быть атмосфера в помещении для водных процедур, чтобы ребёнок хорошо себя чувствовал, пока его вытирают, обрабатывают пупочек и складочки, надевают подгузник и одежду?
Стоит прогреть воздух побольше – до 26–27 градусов. Так контраст с тёплой водой будет менее ощутим, да и испарение влаги с кожи не приведёт к переохлаждению. Только устраивать парную тоже не стоит, во всём должна быть мера. Кстати, свежий воздух – тоже обязательное условие для полезных и оздоравливающих водных процедур.
«Умный» гаджет в помощь маме
Мы уже упоминали, что полгода (а то и девять месяцев в году) мы дышим нагретым радиаторами воздухом с частицами пыли и множеством микроорганизмов. Это не принесёт пользу ни новорождённым, ни взрослым, ни пожилым людям с ослабленным иммунитетом. Производители бытовой техники, конечно же, подготовили достойный ответ.
Есть устройства, которые заменяют проветривания и делают приток свежего воздуха постоянным. Называют их бризерами – от слова «бриз» (морской ветерок). Модели существуют разные, суть в том, что все они устанавливаются в отверстие уличной стены квартиры (как и провода кондиционера).
Отверстие небольшое – около 13 сантиметров. Прибор захватывает воздух с помощью нескольких фильтров очищает его от пыли, пыльцы, выхлопных газов, дыма и других примесей. Последний фильтр прогревает поток до нужных значений и подаёт в помещение.
Что это даёт:
- постоянную вентиляцию без сквозняков;
- очистку воздуха, которая невозможна при обычном проветривании;
- воздух тёплый, но не пересушенный;
- приборы используют функцию шумоподавления, в том числе уличных звуков;
- а ещё летом они защищают от надоедливых насекомых.
Стоят бризеры не меньше кондиционеров, а некоторые модели существенно дороже. Но при этом они не портят фасад здания. И нет потока воздуха, который причиняет дискомфорт тому, на кого он направлен. «Умные» модели могут заменить ряд приборов, замеряя уровень температуры, влажности, содержание углекислого газа. А управлять ими можно с помощью смартфона.
Но добиться нужного микроклимата можно и без дорогостоящей техники. Главное помните, что к 2–3 годам организм крохи уже отлично справляется с терморегуляцией. До этого времени ваша задача – просто помогать ему.
Но вопреки всеобщему убеждению, перегрев для малыша гораздо мучительнее и вреднее, чем лёгкая прохлада. И не стремитесь к идеальному очищению воздуха. Стерильность – не лучшая среда для формирования иммунитета малыша.
Фото: Shutterstock / FOTODOM
