Не всегда нужно раз в год собираться огромной семьёй у роскошной ёлки или как-то особенно проводить отпуск. Хотя и это тоже укрепляет отношения и делает жизнь ярче. Порой вы можете даже не понимать, какой важный ритуал кроется в обыденных вещах. И какую роль он играет.
- Кто-то завтракает, обедает и ужинает только всей семьёй. И у каждого есть своя любимая тарелка, на которую никто не покушается.
- Кто-то придумывает особую ежевечернюю историю с укладыванием ребёнка в постель, когда нужно надеть именно эту пижаму, лечь именно на этот бок, спеть только эту колыбельную, а поцеловать непременно в носик. И даже если взрослого слегка подёргивает от постоянно повторяющихся действий, он понимает, как всё это важно для крошки.
- А кто-то просто всё детство ходит с папой в гараж. Там своя атмосфера, свои важные дела. Нужно, например, лить папе на руки воду из кружки, а на обратном пути съесть вместе по пломбиру.
Простые, незатейливые привычки чаще всего становятся лучшими воспоминаниями из детства. И не всегда нужно оставлять их в прошлом, став взрослым. Их можно сделать частью своей новой семьи.
Собравшись вместе, вы можете по очереди вспомнить какие-то обычаи, которые считаете важными. Общими усилиями их наберётся немало.
Как понять, что это ритуал
Каждый день вы встаёте примерно в одно время, умываетесь, завтракаете, идёте сначала в детский сад с ребёнком или в школу, потом отправляетесь на работу. А вечером проделываете все те же действия в обратном порядке. И так год за годом. Можно ли считать это семейной традицией? Вряд ли. Это скорее распорядок дня. А вот в традиции его превращают именно ваши личные особенности. Если умываетесь вы под особую песенку, а по дороге в садик скачете по плитке на одной ноге, тогда да!
При этом даже самые маленькие проявления общности очень важны. Они укрепляют или восстанавливают связи между разными поколениями родственников, позволяют сохранить память о бабушках и дедушках, ощущать собственную индивидуальность.
Детям они позволяют чувствовать стабильность, безопасность, в конечном итоге даже на здоровье положительно влияют. А в сложных ситуациях, когда, например, родители в ссоре или разводятся, ритуалы помогают сохранить ощущение внутренней стабильности, предоставляют шанс легче адаптироваться к переменам и пережить их с наименьшими потерями.
Не забывайте, что родительская пара и их отношения непременно станут моделью, которую дети, вероятнее всего, повторят в своей взрослой жизни. Поэтому стоит позаботиться о создании красивой, наполненной любовью и уважением атмосферы.
Мы собрали для вас множество семейных традиций – от самых простых до довольно необычных. В каких-то вы узнаете свои собственные. Возможно, найдёте идеи для их развития. А какие-то захотите адаптировать под собственные индивидуальные особенности.
Ежедневные и привычные
Обратите внимание, как на протяжении дня вы общаетесь друг с другом? Здороваетесь ли утром или при встрече в другое время суток, говорите ли приятные слова?
Итак, в каждой семье может быть заведено:
- желать друг другу удачного дня, счастья;
- обнимать и целовать друг друга на прощание и при встрече;
- есть вместе и не садиться за стол, если кого-то ещё нет;
- гулять всей семьёй хотя бы по выходным;
- читать перед сном книги вслух;
- играть в настольные игры;
- в религиозных семьях читать совместные молитвы;
- обсуждать дневные события, сопереживать трудностям, радоваться победам, давать друг другу советы, одобрение, поддержку.
Такие мелочи роднят и дают ощущение близости. А внезапное пренебрежение ритуалом может стать сигналом, что что-то произошло. И проблему можно будет решить на ранней стадии, без ссор и взаимных претензий.
Особенный день
Разумеется, при современной занятости, когда даже у детей есть несколько репетиторов, школ и секций, на что-то глобальное и ежедневное не остаётся времени и сил. Поэтому можно выбрать один или несколько дней, когда вы будете делать приятное и любимое действие все вместе.
- Например, по пятницам смотреть семейные комедии.
- По субботам вместе готовить шикарный обед и тоже вместе съедать его за столом с нарядной скатертью и старинным сервизом.
- По воскресеньям можно ездить в гости к бабушкам и дедушкам, другим родственникам.
- Выезжать за город, ходить в поход.
- Играть в футбол или хоккей во дворе. А может, кататься на велосипедах.
Вдруг вы захотите разрушить стереотип, что понедельник – тяжёлый день. Всё индивидуально. Это должно быть удобно для вас, приносить всем без исключения радость, а не стать «обязаловкой». Если хотя бы пару раз кто-то из родных высказал недовольство, стоит пересмотреть обычай.
Редкие радости
Есть ритуалы, которые не нужно повторять часто. Но от этого они не становятся менее важными, значимыми и полезными. Какие-то из них можно повторять раз в месяц, другие – с периодичностью в полгода или год. Тут вам решать, но цикличность всё же важна.
- Походы в театры, филармонию, цирк, музеи. То есть в любые учреждения, расширяющие кругозор и повышающие культурный уровень.
- Фотосессии сейчас очень популярны. Можно делать снимки в красивых студиях, наблюдать, как меняются ваши дети, придумывать общие образы.
- Из предыдущего пункта может вытечь ритуал вместе собирать фотоальбом или слайд-шоу на компьютере, отбирать любимые фотографии.
- Не упускайте возможность отметить достижения друг друга – окончание четверти, карьерные успехи, победы в конкурсах, спортивных состязаниях и другие.
- Придумайте способ особенно праздновать дни рождения всех членов семьи, готовить и вручать подарки. Например, может быть особенный домашний рецепт торта. Или украшать его свечами вы будете как-то особенно. Можно отмечать время рождения любимого человека или готовить каждому необычный сюрприз.
- Вместе планируйте отпуск. Проведите его тоже вместе. Постарайтесь посвятить свободное время качественному общению, исключите ссоры и выяснение отношений.
- Можно придумать ритуалы для каждого времени года. Зимой лепить крепость и устраивать бои снежками. Осенью прыгать в собранную вами же кучу жёлтых листьев. Летом есть любимые ягоды с куста или плести венки из полевых цветов, а весной вешать скворечники, например.
Если у вас пока нет таких особенных дней, подумайте, что может понравиться всем. И предложите им свою идею. Лучше вводить такие действия постепенно. И добавлять новые, когда к предыдущей уже хорошенько привыкли.
Общенародные в вашей трактовке
Разумеется, в нашей стране есть национальные, религиозные, общественные праздники и ритуалы, которые все мы тоже соблюдаем. Но слегка по-своему. Проанализируйте это и сделайте «изюминку» осознанной, выделите её в сознании всех родственников и дальше развивайте и совершенствуйте.
- Пока вся страна готовит к Новому году «Оливье» и «Селёдку под шубой», вы можете придумать своё праздничное блюдо. Или какой-то особенный семейный способ наряжать дерево. Может быть, дарить детям каждый год особую игрушку, чтобы со временем они смогли собрать целую коллекцию, которую передадут по наследству своим детям.
- Следующие по популярности – 23 Февраля и 8 Марта. И существуют уже многолетние традиции дарить мужчинам полезные подарки, а женщинам – тюльпаны. Но кто сказал, что это правило нерушимо? Быть может, у вас появится привычка устраивать домашние концерты в такие дни. Или дарить растения в горшках, чтобы они радовали много лет. А может, родители будут пополнять друг другу коллекции часов или украшений, а дети потом продолжат этот ритуал в своих супружеских парах.
- Пасха и Рождество, другие религиозные праздники – вот уж где настоящее раздолье для ритуалов! Приготовление соответствующих блюд (куличей, крашеных яиц, кутьи и других) может здорово объединить все поколения и стать почвой для прекрасного совместного времяпрепровождения. Особые рецепты, конкурсы на лучшее украшение, поход в храм для освящения, особый трепет, с которыми едят такие угощения – всё это станет частью вашей личной истории.
- Разумеется, никак нельзя пропустить Масленицу. Не нужно при этом мастерить чучело и жечь его на балконе (к ужасу всех соседей). А вот напечь особенных блинов и отправиться с угощением к дальним или одиноким родственникам – мысль вполне удачная.
- Возьмите за правило летать в аэротрубе в День космонавтики. Конечно, это не самый популярный праздник, но точно – повод для национальной гордости и для того, чтобы побыть вместе и весело провести время.
- День Победы. Время идёт, событие уходит всё дальше в прошлое. Конечно, на уровне государства делают всё возможное, чтобы праздник жил и был значимым. Тогда и вы привнесите в него что-то фамильное. Доставайте награды, фотографии участников ВОВ, пойте вместе тематические песни, ходите на парад.
- День защиты детей. Тут огромное разнообразие способов празднования – от домашнего квеста (где вы защитите детей от инопланетных пришельцев или сказочных персонажей) до волонтёрской акции помощи обездоленным детям.
- Если ваши школьники и студенты не в восторге от начала учебного года, есть дополнительный способ пересмотреть отношение к этому празднику. Добавьте приятные подарки, домашнее чаепитие с воспоминаниями.
- Если вы чтите христианские обычаи, можете приплюсовать к дням рождения именины – дни, когда церковь празднует память святых, в честь которых вы названы. Можно не устраивать пышные торжества или дарить подарки, но напомнить о том, что у человека есть пример для подражания и небесный покровитель – очень полезно.
Поводов завести домашние традиции очень много. Есть День отца и матери, День сына и дочери, пожилого человека, профессиональные праздники. Можно использовать эти поводы, чтобы лишний раз сказать любимым людям что-то приятное, пожелать им здоровья и добра.
И пусть все вокруг поздравляют друг друга сообщениями в мессенджерах, вы можете сделать это особенным образом. А повторять этот ритуал можно из года в год.
Как на всё найти время
Если вам кажется, что всё вышеперечисленное требует дополнительных сил, времени, энергии, денег, а у вас их нет, то не спешите сразу отказываться от идеи. Повторимся, не нужно с завтрашнего дня вводить десяток новых привычек. Начните с одной. И дайте ей возможность укорениться среди всех домашних.
Если же у вас грандиозные планы, составьте список всех новых привычек и график, по которому начнёте их внедрять. Спланируйте, что для этого потребуется. И распределите задачи между всеми родственниками. Так будет и проще, и веселее.
Кстати, всегда имейте в запасе план «Б», чтобы плохая погода или чья-то кратковременная простуда не превратились в трагедии, из-за которых всё отменится. Помните: суть не в том, чтобы сделать что-то сложное и грандиозное, а в том, чтобы под рукой был повод хорошо проводить время вместе.
Полезные ритуалы
Они как раз помогут облегчить родительскую жизнь, а для детей сыграют важную воспитательную роль. Да и во взрослой жизни пригодятся. Речь о распределении домашних обязанностей и поручениях.
Никто не в восторге от хозяйственных дел, но тут важно, как их подать. При наличии небольшой доли энтузиазма и актёрского мастерства они из тягот могут легко превратиться в привилегии. А последующая похвала (искренняя и эмоциональная) только закрепит результат. Ребёнок или взрослый действительно помог, освободил вам время, поэтому точно заслуживает благодарности.
- У вас могут быть договорённости давать поручения в особенные моменты. Допустим, кто-то всегда сервирует праздничный стол, а кто-то украшает комнату, подбирает музыкальное сопровождение или придумывает сценарий праздника.
- Можно придумать ритуал распределения домашних обязанностей. Пишите записки и расклеивайте их по комнатам, заведите стенгазету и меняйте на ней задачи, проводите вечерние планёрки. А можно назначить особенный час, когда все дружно приводят дом в порядок.
- Не помешает завести привычку помощи с уроками, когда школьное домашнее задание со всеми детьми делает не одна только мама, к примеру, а все по старшинству. Младшему помогает старший ребёнок, а самому старшему – уже кто-то из родителей. Причём мамин и папин дни могут чередоваться.
Для души
В зависимости от того, какие ценности вы исповедуете сами и какие хотите сделать важными для своих детей, вы можете завести практику добрых дел.
- Украсить подъезд. Высадить растения на клумбу перед домом и ухаживать за ними.
- Взять шефство над пожилой соседкой и покупать ей продукты, навещать время от времени. Даже если она не совсем одинока, такое внимание будет приятным. А детям полезно о ком-то заботиться.
- Можно сделать кормушки для птиц и следить за тем, чтобы в них всегда был корм. Если вы решите подкармливать бездомных кошек или собак, убедитесь, что ваши добрые дела не превращают в кошмар жизнь других людей. Такое, увы, встречается всё чаще – стаи собак или остатки еды под окнами не всех обрадуют. Лучше заботиться о них в специальных приютах.
- Доровольческих движений сейчас много. Тут и защита экологии, и помощь больным людям. Обсудите, что ближе именно вашей семье. И участвуйте по мере сил и возможностей.
- Во многих храмах сейчас читают общие молитвы о мире и благополучии на всей Земле. Почему бы не делать что-то подобное у себя дома? Это может быть совместное обращение к Богу или медитация о том, чтобы во всём мире установилась гармония.
Вместо психолога
Кто поддержит лучше, чем самые любящие тебя люди? Ведь только они найдут те самые советы и слова утешения. Поэтому попробуйте использовать практики обсуждения текущих событий, переживаний, конфликтов. Как часто и в какой форме вы будете это делать – решать вам. Мы лишь дадим несколько подсказок.
- Хорошо работает метод ежедневных семейных посиделок, где каждый рассказывает о произошедшем с ним за день. Можно просить совета или давать обратную связь без запроса. Главное – делать это деликатно, из соображений любви и желания утешить.
- Есть мнение, что для душевного баланса и гармонии необходим физический контакт – объятия. Освободите 15 минут каждый день именно для этого. Когда все подолгу и по очереди обнимают друг друга, говорят что-то приободряющее. Тут любая ссора испарится сама собой.
- Полезная практика «Без комментариев». Если вам нужно просто выговориться, а не выслушивать замечания по поводу вашей неправоты или советы, которые вам не нужны, заранее договоритесь, что сейчас все просто рассказывают о чём-то важном для них. А остальные просто внимательно слушают. Но не комментируют.
- Есть масса психологических практик, которые позволяют получить определённый результат. Избавиться от тревожности, снять стресс и так далее. Вы можете попросить рекомендаций у школьного психолога или в центре психологической помощи семьям, детям и подросткам. Подобные упражнения, если делать их вместе, приносят много пользы.
Например, есть упражнение «Принцесса и волшебник». Роли распределяются в паре – это могут быть двое детей, или ребёнок и родитель. Главное, чтобы волшебник был значительно старше. Если принцессы в паре нет, то вполне может быть и маленький принц. Хорошо бы придумать элементы костюмов, войти в роли.
Суть упражнения в том, что при встрече волшебник предлагает исполнить одно желание, но оно должно начинаться со слов «я хочу». Задача старшего в паре – зарисовывать слова ребёнка буквально, не вносить никаких взрослых корректив. Уточняющими вопросами нужно привести к тому, чтобы даже самое невероятное желание оформилось до конкретной жизненной потребности. И вы вместе смогли найти пути её осуществления. Например, за желанием съесть всё мороженое в мире вполне может стоять нехватка папиного внимания.
Сближающие действия
Бывает, что дети не ладят между собой. Что тут можно придумать, кроме постоянных нотаций? Ритуалы, которые помогают проявить участие, заботу. Ссориться уже не захочется.
- Прикосновения в виде массажа (даже самого шуточного) очень объединяют. Введите поглаживания и разминание затёкших плеч в правила вашего дома.
- Секретные рукопожатия, особые слова, известные только вашей семье, милые домашние прозвища – это отличный способ поддерживать тесную связь.
- Вы можете сделать общую копилку на какую-то цель, приятную для всей семьи. Лучше, если это будет что-то не совсем материальное, а поездка, например, или развлечение.
Проведите «аудит» тех семейных традиций, что у вас уже есть. Обсудите, насколько они всем нравятся, какую ценность несут. И сохраняйте только те, что приносят радость и пользу. Всегда помните, что даже лучшие гуманистические идеи скорее навредят, если принуждать к ним с помощью угроз и манипуляций. Ведь цель тут прямо противоположная.
Фото: Freepik.com
