Массаж – одна из самых древних медицинских практик. Его активно применяли в те времена, когда медикаментозные возможности медицины были сильно ограничены. Но и в современном мире массажные практики не утратили своей актуальности. С помощью таких приёмов можно механически (путём прямого нажатия) и рефлекторно (путём стимуляции определённых точек) воздействовать на различные органы и ткани, положительно влияя на работу всех без исключения систем и органов.
Существует множество техник массажа: классические, спортивные, восточные массажи определённых точек и многие другие. Однако далеко не всем группам пациентов разрешены такие воздействия. Например, все контактные практики запрещены беременным женщинам и женщинам в послеродовом периоде.
Но существует такой вид массажа, который не только не запрещён, но и показан будущим мамам, мамам новорождённых младенцев и даже женщинам в процессе родов. И речь здесь пойдёт о ребозо – уникальной технике бесконтактного воздействия на пациентов. Во время процедуры взаимодействие массажиста и пациента осуществляется не напрямую, а через специальную ткань – шарф ребозо.
История ребозо-массажа
Историческая родина данной массажной практики – Мексика. Именно в этой стране по сей день повсеместно распространены широкие длинные шарфы – ребозо, которые могут быть использованы как одеяла, подушки, покрывала, слинги для детей или элементы одежды. Но самое интересное, что с помощью ребозо мексиканские акушерки делают прекрасный массаж, идеально подходящий для будущих и новоиспечённых мам.
В последние годы эта массажная практика настолько хорошо зарекомендовала себя по всему миру, что к её помощи стали прибегать самые разные люди на всех континентах: пожилые пациенты, маленькие дети и даже лица, нуждающиеся в психологической помощи (например, пережившие острую психотравмирующую ситуацию).
Ребозо представляет собой кусок слегка эластичной натуральной материи шириной около 70 сантиметров, а длиной порядка 3 метров. Шарф используется для подкладывания под различные области тела, а также для оборачивания в него человека полностью.
В чём суть техники ребозо-массажа
Во время процедуры массажист не контактирует напрямую с пациентом. Все свои манипуляции он совершает с помощью шарфа. Основная цель практики – полное глубокое расслабление. Оно достигается путём воздействия на особенно напряжённые части тела человека: голову, шею, плечи, область крестца и поясницы, ноги.
Сам массаж выполняется так:
- Человек ложится на приспособленный пол или специальный массажный коврик и погружается в приятные мысли под расслабляющую музыку.
- Массажист подкладывает щарф сначала под голову, затем под шею и так далее, постепенно спускаясь вдоль тела. Приподнимая массажируемую зону за концы шарфа, специалист добивается полного её расслабления путем ритмичных покачиваний. А затем переходит к двум другим приёмам – лёгкой тряске и сдавливанию.
Время воздействия на каждую зону определяется индивидуально. Некоторым пациентам может потребоваться до 40 минут массажа на каждую зону, чтобы достичь желаемого эффекта. Тогда как более расслабленным людям может хватить и 15-20 минут.
Массаж ребозо для беременных
Здесь важно понимать, что во второй половине беременности поза «лёжа на спине» перестаёт быть комфортной и разрешённой. Поэтому будущие мамы должны произвольно выбирать для себя наиболее удобное для них положение. Можно лежать на боку, сидеть на стуле или фитболе (большой спортивный мяч), стоять на четвереньках. Важно уметь слушать своё тело и находить оптимальные для себя варианты.
Поскольку ребозо никаким образом не стимулирует маточную активность, а снимает мышечное напряжение и оказывает расслабляющее действие, он не запрещён при повышенном тонусе матки. Но перед сеансом массажа лучше получить на него разрешение у своего гинеколога.
Использование шарфа в первом периоде родов помогает уменьшить болезненность и напряжение во время схваток, улучшить физическое и психологическое состояние роженицы. Такой массаж может осуществляться доулой (помощница женщины в родах), мамой или мужем. Словом, любым человеком, помогающим женщине при родах и знакомым с этой практикой. Такая процедура позволяет быстрее восстанавливаться, лучше отдыхать и быстрее прийти в форму после родов.
Ребозо-массаж в психологии
Психологи часто рекомендуют такой массаж в комплексной терапии глубинных личностных проблем. С помощью него человек может обратиться к своему подсознанию на языке тела. И именно через глубинное расслабление справиться с зажимами и блоками, часто не позволяющими решить проблему традиционными психологическими и психотерапевтическими методиками. Такая процедура подходит взрослым и детям любого возраста.
Ребозо-массаж не является медицинской процедурой, поэтому обучение его выполнению не требует специальной сертификации в отличие от многих других массажных практик. Однако при выборе специалиста всегда нужно руководствоваться рекомендациями авторитетных людей (медиков или психологов) и здравым смыслом.
Важно: статья не является медицинской рекомендацией. Для получения подробной информации обязательно обратитесь к врачу!
Фото: Shutterstock / FOTODOM
