Что такое триглицериды
По химическому строению эти вещества представляют собой соединение жирных кислот и глицерина. В организме человека это один из главных источников энергии. Поступают триглицериды в организм с пищей. Меньшее их количество вырабатывается печенью, жировой тканью, слизистой кишечника.
Повышенные триглицериды в крови у женщин появляются при нарушении жирового обмена
Основной источник энергии — глюкоза. Когда ее становится мало в организме, энергия высвобождается из жировых запасов. Они в основном представлены триглицеридами. Норма содержания этих веществ в крови — 1,8 мкмоль/литр. Остальные запасы располагаются в жировой ткани.
Причины повышения
Увеличение содержания триглицеридов в крови более 1,8 мкмоль/л — показание для дальнейшего обследования. Не всегда причиной роста триглицеридов становится патологическое состояние. Количество этих веществ увеличивается у женщин в период беременности. Связан рост уровня триглицеридов с гормональной перестройкой организма. За жировой обмен отвечают половые гормоны эстрогены. Во время беременности их становится меньше, поэтому в крови выявляют от 2 до 5 мкмоль/л триглицеридов. Этим же объясняется завышение показателя после 50-55 лет. Редко встречается такое состояние, как наследственная триглицеридемия. Это генетически обусловленная особенность организма, которая не вызывает заболеваний.
Наиболее частой причиной повышения триглицеридов становится неправильный образ жизни:
- нерациональное питание с преобладанием жиров и углеводов;
- частое употребление алкоголя;
- курение;
- недостаточная двигательная активность.
На фоне повышенных триглицеридов в крови у женщин развиваются заболевания сердца, печени и почек. Чаще завышение показателя предшествует заболеванию, чем является его последствием.
Связанные заболевания
Высокий уровень триглицеридов в крови наблюдается при следующих заболеваниях:
- ишемическая болезнь сердца;
- атеросклероз мозговых сосудов;
- гепатиты различного происхождения;
- цирроз печени;
- почечная недостаточность;
- ожирение;
- гипертония;
- панкреатит;
- сахарный диабет.
Завышение показателя наблюдается при длительном приеме некоторых препаратов — ретинол, гормональные контрацептивы, кортикостероиды.
Методы диагностики
Для определения содержания триглицеридов нужно сдавать биохимический анализ крови. Так как на количество липидов влияют прием пищи, алкоголя, физическая нагрузка, сдавать кровь нужно при определенных условиях. Последний прием пищи должен быть не позднее 9 часов до сдачи анализа. Накануне не следует курить, употреблять алкоголь, заниматься спортом. Умеренное повышение ТГ диагностируют, если их количество не превышает 5 мкмоль/л. Такое состояние наблюдается при беременности, в результате приема лекарственных препаратов, на начальной стадии заболеваний. Если содержание ТГ более 5 мкмоль/л, это признак выраженного заболевания.
Для определения причины повышения триглицеридов следует сдать анализ крови
Как снизить содержание триглицеридов
Завышенное количество ТГ в организме не всегда требует снижения. Если это физиологический процесс, связанный с беременностью, показатель не превышает 5 мкмоль/л, все придет в норму после родов. В остальных ситуациях требуется коррекция липидного спектра крови. При умеренном повышении ТГ лечение начинают с немедикаментозных способов.
Человеку рекомендуют пересмотреть и скорректировать образ жизни. Для снижения ТГ в крови важна регулярная физическая нагрузка. Ее определяют индивидуально с учетом общего состояния организма. Минимальная нагрузка, на которую способен любой человек, — это гимнастика. Ее можно делать утром, в течение дня, перед сном. Также полезны прогулки на свежем воздухе, спортивная ходьба, бег трусцой. Нормализовать липидный спектр помогают плавание, аквааэробика, езда на велосипеде.
Важным мероприятием является отказ от вредных привычек, регуляция питания. В рационе должны преобладать продукты, богатые клетчаткой:
- каши;
- фрукты;
- овощи;
- зелень.
Употребление жирного мяса, быстрых углеводов, сахара следует ограничить. В рационе обязательно должна присутствовать морская рыба. Она богата полиненасыщенными жирными кислотами, которые нормализуют обмен холестерина в организме.
В большинстве ситуаций немедикаментозных методов достаточно, чтобы снизить количество триглицеридов до оптимальных цифр. В дальнейшем нужно придерживаться здорового образа жизни, чтобы показатель оставался в допустимых пределах.
Если количество триглицеридов превышает 5 мкмоль/л, появляются объективные признаки заболеваний, приходится использовать лекарственные препараты. Существует несколько групп медикаментов, которые способны поддерживать нормальный липидный спектр:
- статины;
- фибраты;
- секвестранты желчных кислот.
Препараты подбирают индивидуально, с учетом характера нарушения липидного спектра, развивающегося у человека заболевания. Лекарства приходится принимать пожизненно, по необходимости увеличивая дозировку. В дополнение к этим препаратам назначают биологически активные добавки, содержащие омега-3-жирные кислоты.
Вспомогательный метод снижения триглицеридов — народные средства. Их используют либо на этапе немедикаментозного лечения, либо в качестве дополнения к лекарственным препаратам.
- Взять корень имбиря, натереть на мелкой терке. Залить жидким медом в соотношении 1:2. Тщательно перемешать, поместить в стеклянную емкость. Съедать по столовой ложке в день. Средство хранится в холодильнике.
- Измельчить корень солодки, залить половиной литра воды. Вскипятить, затем остудить и процедить. Принимать по 50 мл по утрам.
К блюдам полезно добавлять корицу, жгучий перец, кориандр. Эти приправы способствуют жировому обмену.
Видео
За количеством триглицеридов важно следить женщинам после 30 лет. Кровь следует сдавать хотя бы ежегодно, чтобы вовремя обнаружить повышение ТГ и принять соответствующие меры.
Также интересно почитать: коэффициент атерогенности повышен у женщин
