Какую роль в организме играют гормоны щитовидной железы
Щитовидная железа — удивительный орган. Гормоны, которые она производит, участвуют практически во всех обменных процессах организма — контролируют обмен веществ и энергии, процессы роста и деления клеток, созревания тканей и органов. Это происходит на всем протяжении жизненного пути, начиная с эмбриогенеза и до глубокой старости.
Это важно!
Гормоны щитовидной железы оказывают воздействие фактически на все органы и ткани в организме. Их воздействие реализуется как через центральную нервную систему, так и на уровне клеток различных органов, в частности жировой, мышечной ткани, печени, поджелудочной железы и других.
Именно с этим связано большое количество разных симптомов и клинических проявлений на уровне разных органов и систем. Это и метаболизм липидов, и регуляция сердечной деятельности, и образование эритроцитов, и фосфорно-кальциевый обмен.
Что такое гипотиреоз
Гипотиреоз — это состояние, при котором щитовидная железа по разным причинам не вырабатывает достаточное количество гормонов.
Симптомы гипотиреоза разнообразны. Вот лишь самые основные из них:
- утомляемость,
- сонливость,
- зябкость,
- затруднение стула,
- сухость кожи,
- выпадение волос,
- слабость в мышцах.
- увеличение веса.
Почему увеличивается вес при гипотиреозе
- Нарушение энергетического обмена
При гипотиреозе снижается основной обмен, то есть расход энергии на поддержание базовых процессов жизнедеятельности: дыхание, переваривание пищи, поддержание позы. Замедляется скорость метаболических процессов, что может приводить к увеличение веса.
Увеличение веса при гипотиреозе, как правило, носит умеренный характер и зависит от выраженности гормональных изменений. Например, при субклиническом гипотиреозе увеличения веса может и не быть, либо человек может отмечать трудности при снижении веса, но не его увеличение.
Вообще, на долю гормональных причин избыточного веса приходится всего 5%, в то время как 95% — это так называемое экзогенно- конституциональное ожирение или ожирение, связанное с нарушениями питания.
- Задержка жидкости при гипотиреозе
При гипотиреозе нарушается синтез и распад белка, в результате чего накапливаются муцины (гликопротеины), в состав которых входят вещества, задерживающие жидкость. В результате развивается своеобразный отек кожи — микседема.
Кожа может казаться утолщенной, но при надавливании не оставляет ямочки. Задержка жидкости и увеличение отечности тоже могут вносить свой вклад в увеличение массы тела при гипотиреозе.
Главное — образ жизни и питание
Терапия при гипотиреозе направлена на компенсацию гормональной недостаточности за счет восполнения, в первую очередь, тироксина (Т4).
На фоне лечения, как правило, уходят симптомы гипотиреоза, возвращается хорошее самочувствие, за исключением небольшой группы людей, которым может требоваться комбинированная терапия Т4 и Т3.
- Те, у кого избыточный вес возник в результате снижения работы щитовидной железы, обычно не испытывают трудностей с его нормализацией, так как механизм регуляции веса, нарушенный дисфункцией щитовидной железы, восстанавливается на фоне гормональной коррекции.
Если этого не происходит, стоит задуматься о том, нет ли каких-то других факторов, которые могут быть причиной лишнего веса. Может быть, на фоне плохого самочувствия вы ограничили физическую нагрузку, или у вас изменилась работа и поменялся режим питания. Или произошло что-то серьезное и вы находитесь в стрессе, который заедаете. Может быть, вы мало спите — все эти события могут оказать воздействие на увеличение веса по независящим от щитовидной железы механизмам.
- Тем, у кого избыточный вес был до того, как развился гипотиреоз, станет легче снижать вес после достижения гормонального баланса.
Однако стоит обратить внимание на исходные причины избыточного веса. И здесь ключевую роль будет играть питание, а также перечисленные выше факторы образа жизни, которые по-прежнему являются фундаментом формирования экзогенно-конституционального ожирения.
Диетическое питание при гипотиреозе
Специальной диеты для терапии гипотиреоза нет, но сбалансированное поступление целого ряда микроэлементов, таких как йод, селен и других, является крайне важным для оптимальной работы щитовидной железы.
Палеодиета
Палеодиета - одна из наиболее популярных пищевых рекомендаций , направленных на улучшение состояния щитовидной железы, а именно аутоиммунный протокол, который позиционируется как попытка воздействия на ключевые факторы аутоиммунного процесса.
Палеодиета не лечит гипотиреоз, но рассматривается как метод, дающий возможность сохранить функцию щитовидной железы у людей с исходно нормальным показателем тиреотропных гормонов (ТТГ), но повышенным титром антител к тиреоглобулину (ТГ) и тиреопероксидазе (ТПО).
Задача такой диеты — снизить активность аутоиммунного процесса, не дать ему прогрессировать, а также улучшить самочувствие тех, кто имеет недостаточно хорошее качество жизни, несмотря на компенсацию гипотиреоза.
Эта диета подразумевает исключение целого ряда продуктов, потенциально провоцирующих аутоиммунную реакцию. Об эффективности данной методики можно говорить не ранее чем через 3 месяца. При этом важно помнить, что длительное использование элиминационной (исключающей) диеты может приводить к дефициту отдельных микронутриентов и витаминов.
Другие популярные диеты
Для снижения веса может использоваться целый комплекс диет, в том числе низкоуглеводных, разновидностью которых является получившая известность кетодиета. Хорошо изучена и по прежнему актуальна средиземноморская диета.
У каждого стиля питания есть свои показания и побочные эффекты. Как сейчас принято говорить, нет одного варианта, который бы подошел всем. Лучший — это тот, который подходит именно вам. И это тот вопрос, который можно и нужно обсуждать с врачом-эндокринологом или диетологом.
Что делать, если диета не помогает
При определенных показаниях обсуждаются медикаментозные препараты для коррекции веса. В некоторых случаях эффективной поддержкой будет работа с психотерапевтом. Не стоит забывать и про спорт. Грамотный фитнес-тренер поможет составить такой комплекс упражнений, который вы не забросите через неделю.
Как видим, похудеть при гипотиреозе вполне реально. Однако это может потребовать комплекса мер, направленных, в первую очередь, на изменение привычек. Это позволит не только снизить вес, но даст возможность следовать новому образу жизни долго и успешно, сохраняя то, что удалось достичь.
Видео
Фото: Depositphotos
