Как проявляется онемение ног
Гипестезия – патология, при которой происходит понижение уровня чувствительности к внешним раздражителям. Проблема возникает в области ступней ног и сопровождается мурашками.
Если немеют ноги при беременности, стоит обратиться к врачу за выявлением причины
Онемение в первом триместре начинается постепенно и носит кратковременный характер. Однако с каждым разом ощущение онемения и мурашек усиливается. При этом мурашки возникают не только на ногах, но и на руках.
Согласно статистике, в большинстве случаев онемение отмечается у беременных женщин старше 40 лет.
Почему немеют нижние конечности
Существует немало причин, по которым происходит подобное состояние. Но все они связаны с нарушениями, вызванными сбоями в центральной нервной системе, или из-за передавливания сосудов и нервных окончаний в конечностях.
Факторы, влияющие на развитие онемения:
- Высокие нагрузки на ноги. Процесс связан с резким возрастанием массы тела во втором триместре. Плод в это время усиленно развивается и прибавляет в весе, что дает нагрузку на позвоночный столб и сосуды нижних конечностей.
- Понижение физической активности – гиподинамия. Из-за возрастания массы тела беременной становится сложно передвигаться. Это приводит к тому, что кровь застаивается и плохо циркулирует, вызывая онемение. При этом ночью, когда женщина спит, она занимает одно и то же положение.
- Развитие отечностей. Гормональные и эндокринные изменения, которые происходят во время вынашивания ребенка, приводят к застою жидкостей в организме.
- Варикозное расширение вен. Из-за гормональных изменений и постоянного давления на ноги развивается варикоз.
- Нехватка витаминов в организме. Формирование будущего ребенка забирает из организма матери витамины и микроэлементы, особенно в третьем триместре. Из-за нехватки кальция, калия, магния у женщины развиваются спазмы икроножных мышц.
Помимо этого развитие онемения конечностей может быть вызвано хроническими заболеваниями и нарушениями у беременной. Сахарный диабет является частой причиной онемения конечностей.
Нарушения в опорно-двигательном аппарате также могут провоцировать онемение, особенно межпозвонковые грыжи в поясничном отделе. Тогда онемение и боль могут отмечаться от бедра до пятки, онемение и боль могут отдавать в пятку, в мизинец.
Правая нога немеет при остеохондрозе
Что делать, когда начинают неметь конечности
Существует несколько эффективных способов, которые помогут быстро восстановить чувствительность и устранить чувство тяжести.
Чтобы устранить дискомфорт, рекомендуется принимать специальные ванны для ног. Для этого в течение нескольких минут обрабатывать икры, ступни и бедра теплой водой с помощью душа. Некоторые женщины наливают в тазик воду комфортной температуры и опускают ноги на 10-15 минут.
В ванночки для ног разрешается добавлять эфирные масла эвкалипта или можжевельника.
Также хорошо помогает массаж. Для этого можно использовать специальный массажный валик или выполнять все действия руками. Аккуратно, не причиняя боли и дискомфорта, занемевший участок пощипывают и растирают. Сначала обрабатывается правая нога, затем левая.
Указанные способы подходят только в случаях внезапного и кратковременного онемения. При продолжительных или ежедневных ощущениях рекомендуется обратиться к лечащему врачу.
Медицинская помощь при онемении
Способы терапии назначает лечащий врач, так как в комплексное лечение входят различные упражнения, которые подбираются индивидуально и исходя из срока беременности.
Если проблема возникает часто, тогда рекомендуется придерживаться правильного питания, которое должно быть дробным и включать в себя витамины группы B, кальций и магний. Поэтому рекомендуется употреблять кисломолочную продукцию, печень, различные сухофрукты, бананы и каши.
При варикозе назначается компрессионное белье. Это могут быть колготы, носки, чулки. Степень жесткости изделий должен подобрать врач. Ношение подобного белья помогает нормализировать кровообращение в нижних конечностях и устранить отеки.
Массажные процедуры должны проводиться аккуратно, не причиняя при этом боли. Все движения должны быть плавными и легкими. Сначала массируется большой палец, а затем все остальные.
При неправильном проведении массажа могут возникнуть осложнения, которые способны спровоцировать преждевременные роды или выкидыш!
Также рекомендуется заняться легкой физической деятельностью, которая разрешена во время беременности. Это может быть спортивная ходьба, плавание, йога.
Комплекс упражнений, который необходимо выполнять сразу после сна:
- Лечь на спину и расслабиться. Не спеша следует поднять обе руки вверх, после чего сжать в кулак. Затем следует расслабить руки и опустить вниз. Упражнение необходимо повторить 5 раз.
- Лечь на спину на ровную и удобную поверхность. Затем необходимо поднять вверх правую ногу и осторожно повращать конечность по часовой стрелке, после чего ногу отпускают. Затем поднимают левую ногу и точно также проделывают упражнение для второй конечности.
- Поднимают обе ноги вверх и выполняют упражнение под названием «Велосипед».
- Сесть прямо на удобную поверхность и вытянуть перед собой обе руки. Затем пальцы следует сжать в кулаки и сделать несколько вращательных движений запястьями в разные стороны.
Устранить признаки онемения и ощущение мурашек позволяет контрастный душ. Различие между температурой не должно быть более 10 градусов. В дополнении при водных процедурах можно провести простые упражнения по сгибанию и разгибанию пальцев. Это поможет быстрее снять отечность и устранить дискомфорт в области нижних конечностей.
Профилактика развития патологии
Для предотвращения онемения многие специалисты рекомендуют соблюдать и выполнять несколько простых, но эффективных правил:
- Правильное питание. Следует употреблять только те продукты, которые содержат в своем составе повышенное количество витаминов и минералов. Рекомендуется отказаться от соленой, жареной пищи и копченостей, чтобы предотвратить задержку жидкости в организме.
- Соблюдение питьевого режима. За сутки необходимо выпивать не менее 2-х литров чистой воды. Разрешается употреблять настой и травяные чаи. Запрещается пить газированные напитки и напитки с кофеином.
- Регулирование массы тела. Вес женщины должен соответствовать стандартным показателям.
- Физические нагрузки. Рекомендуется как можно чаще менять положение тела.
- Распорядок дня. Необходимо соблюдать и чередовать режимы сна, отдыха и физической активности.
- Ношение комфортной и удобной одежды. Вещи должны быть удобными и не вызывать стеснения при движении. Материал изготовления должен быть только натуральным.
- Позиция во сне должна быть удобной. Продолжительность при этом должна быть не менее 8 часов.
- Регулярный массаж ступней, пальцев и бедер.
- Следует избегать различных стрессовых ситуаций, волнений и переживаний.
Также врач может назначить специальные крема или мази для втирания в пораженную область, а также порекомендует пройти курс из витаминных комплексов.
Если онемение вызвано беременностью, то патология проходит сразу после рождения ребенка. При хронических заболеваниях, которые вызывают онемение конечностей, рекомендуется для начала вылечить болезнь.
Когда немеют ноги при беременности, необходимо сообщить об этом своему лечащему врачу, который поможет определить возможную причину патологии, а также назначит необходимое лечение. При имеющихся внутренних заболеваниях терапия должна проводиться под строгим наблюдением специалиста. Избежать онемения поможет выполнение рекомендаций и специальные упражнения.
Видео
Также интересно почитать: солярий при беременности
