Первые шаги на льду: как научить ребенка кататься на коньках

Детство – лучшее и самое подходящее время, чтобы учиться новому и пробовать себя в разных видах спорта. Особенно интересен вопрос, как научить ребенка кататься на коньках правильно. Важно привить ему уверенность в своих силах и осваивать технику постепенно, учитывая индивидуальные особенности малыша.

С какого возраста можно начинать учиться кататься на коньках

Каждый ребенок уникален, и возраст, в котором лучше начинать обучение катанию на коньках, для каждого будет своим. Как правило, в 4 года у ребенка еще не до конца сформирована координация и мышечная память, а вот в 5–6 лет уже смело можно ставить малыша на коньки. Единого мнения тренеров насчет возраста, в котором лучше начать, нет: некоторые рекомендуют уже в 1,5–2 года делать первые шаги на льду.

как научить ребенка кататься на коньках
Перед тем, как научить ребенка кататься на коньках, убедитесь, что он физически и психологически котов к этому

Оптимальный возраст для начала осознанного обучения – 5–6 лет. В этом возрасте ребенок уже готов слышать и понимать инструкции, лучше осознает опасность некоторых действий и поступает более осторожно, чтобы не получить травму. Его опорно-двигательный аппарат более подготовлен к адекватным физическим нагрузкам.

Как научить ребенка кататься на коньках

Для начала оцените свои способности: если вы сами не умеете кататься, то и научить ребенка вы правильной технике не сможете. В этом случае лучше отдать малыша в спортивную секцию, где научить его азам катания смогут профессионалы. Перед занятиями обязательно проконсультируйтесь с врачом-ортопедом.

Начинать обучение следует только в том случае, если ребенок сам проявляет желание. Иначе это станет мучением и для вас, и для ребенка. Сходите с малышом на каток в первый раз только для того, чтобы посмотреть на других катающихся. Пусть ребенок вдохновится увиденным, поймет, как здорово так же легко и свободно двигаться на коньках и захочет кататься так же.

  • Выберите для ребенка удобные, подходящие по размеру коньки. Они должны плотно сидеть на ноге с толстым носком, но не давить и не натирать. Покупать инвентарь «на вырост» нельзя: в больших коньках научиться катанию будет вдвойне сложнее. Не стоит учиться катанию на хоккейных коньках: длина лезвия у них короче, соответственно, устойчивость меньше.
  • Для первых уроков понадобится опора для катания – это могут быть специальные ходунки с ручками для опоры, обычный стул или ваши руки в том случае, если вы хорошо катаетесь спиной вперед. Держите малыша сначала за обе руки. По мере того, как у ребенка начнет получаться, он будет держаться одной рукой за вас или за бортик.
  • Научите ребенка правильно падать – это убережет его от травм. Начать можно еще дома: расстелите мягкое одеяло и покажите, что при падении нужно группироваться: присесть, прижать руки к туловищу и завалиться на бок.
  • Покажите, как держаться на коньках в вертикальном положении: слегка согнув ноги в коленях и немного наклонив корпус вперед.

на роликовых коньках
Обучение катанию на обычных и роликовых коньках имеет сходные техники

При первом выходе на лед обязательно наденьте на ребенка защиту: шлем, наколенники и налокотники. Они уберегут малыша от травм и сделают падения менее болезненными, а значит, не помогут сформироваться негативному отношению к катанию.

Обучение технике катания

Техника катания на обычных и на роликовых коньках практически одинаковая. После того, как ребенок учится держать равновесие и стоять на них, не падая, можно начинать делать первые шаги.

  • Шаги на месте – попросите ребенка попеременно поднимать ноги, сгибая их в коленях.
  • Ходьба назад-вперед – ребенок должен сделать несколько шагов вперед, а затем назад.
  • Приседания – попросите малыша поприседать на коньках, удерживая равновесие.
  • Рисуем елочку – попросите ребенка слегка раздвинуть носки ступней. Отталкиваясь внутренним ребром конька ведущей ноги, сделайте первое движение. Далее поочередно нужно двигать ногами, рисуя воображаемые линии по диагонали.
  • Змейки – попросите ребенка, оттолкнувшись, проехать по воображаемой извилистой линии, держа ноги параллельно друг другу.
  • Фонарик – научите малыша симметрично разводить и сводить ноги во время скольжения.
  • Торможение – научите ребенка правильно останавливаться, разворачивая ведущую ногу на 90 градусов.

Как в любом обучении, не менее важен и психологический аспект: не ругайте малыша, если он делает что-то неправильно. Постарайтесь поддерживать его даже тогда, когда он совершает ошибки, приободрите и похвалите за старания. Не стоит ожидать, что через пару уроков маленький ученик будет свободно кататься: запаситесь терпением. Быстро научить – не обязательно правильно: для освоения техники понадобится некоторое время.

Катание на коньках – прекрасный вид спорта, отлично развивающий координацию, выносливость и ловкость, а ещё – целеустремленность, выдержку и храбрость.

Также интересно почитать: как научить маленького ребенка кататься на велосипеде

24 июня 2019, 13:10
0
Подпишись на канал baby.ru вЯндекс.Дзен
Добавить комментарий

Комментарии пользователей

 0
Комментариев нет
Новость дня,