Возникновение судорог в период беременности – с чем связано и как от них избавиться

16109
0
1

судороги во время беременности

Беременность – это не только незабываемый и волнующий период в жизни каждой женщины. В период вынашивания малыша можно столкнуться с неприятными состояниями, к числу которых относятся и судороги. Это не просто один из неприятных моментов «интересного положения», а симптоматика более серьезных проблем в функционировании организма. Каковы основные причины судорог при беременности и возможные варианты лечения?

Что собой представляет такая проблема?

Судороги представляют собой сокращение мышц, которое происходит в произвольном порядке. Они сопровождаются сводящими сильными болезненными ощущениями в стопах и голенях. Реже встречаются случаи, когда спазмирование затрагивает другие части ноги, область шеи, верхних конечностей. При этом происходит вытягивание носка, как у балерины . Беременным женщинам с судорогами чаще всего приходится сталкиваться в ночное время, когда только происходит засыпание, либо в утреннее, при пробуждении. Выпадает такая проблема на второй триместр беременности, когда происходит активное развитие плода.

Почему таки происходит?

К основным причинам, которые могут провоцировать судороги в период вынашивания малыша, относится недостаточное количество тех или иных веществ, а именно магния, кальция, калия, витамина В. На ранних сроках их не хватает из-за токсикоза, сопровождающегося плохим аппетитом и рвотой, в последующие триместры это связано со стремительным ростом плода.

К другим фактором, провоцирующим судороги, стоит отнести следующее:

  • Курение, а также употребление в больших количествах напитков с кофеином (это касается и крепкого чая).
  • Понижение в крови уровня глюкозы. Именно поэтому беременным рекомендуется дробное питание. Слишком частые судороги – это результат наличия анемии.
  • Если судороги возникают в икрах на последних месяцах вынашивания ребенка, то это может происходить не только из-за недостатка основных микроэлементов, но и по причине варикозной болезни. Неполноценно функционирующие вены не способны справиться с повышенными нагрузками, в результате чего происходит застаивание в них крови и образование отечностей конечностей.
  • Частые причины судорог у беременных – так называемый синдром полой нижней вены. В лежачем положении матка начинает давить на вену, что приводит к замедленному венозному оттоку и появлению икроножных судорог.
  • Чрезмерное употребление медикаментов с мочегонным эффектом может становиться причиной вымывания минеральных веществ, что также провоцирует судорожные сокращения.

Вследствие чего бы ни возникали судороги, не следует оставлять этот факт без внимания. Такое явление может и должно лечиться, даже во время «интересного положения».

Как вести себя при появлении судорог: первая помощь

Если появились судороги, не стоит стесняться обращаться за помощью. Конечно, даже находясь в положении, женщина и сама в состоянии себе помочь. Можно использовать следующие методы:

  1. Самое простое – вытянуть спазмированную мышцу. При этом постараться сохранять спокойствие и глубоко ровно дышать.
  2. Если судороги появились в икрах, то следует потянуть на себя пальцы стоп. Такое движение стоит повторить пару раз до исчезновения болевых ощущений. Далее можно провести небольшой самостоятельный массаж для разогрева и восстановления кровообращения. Можно сделать и пощипывающие движения в области икры. Эти простые действия значительно облегчат состояние.

Важно! Беременным женщинам следует понимать, что возникающие из-за нехватки микроэлементов судороги могут привести к серьезным последствиям. Так, например, при недостатке магния могут появляться боли в области поясницы и повышение маточного тонуса, что влечет за собой большую вероятность выкидыша.

Безопасное и действенное лечение – что подойдет для женщин в положении?

судороги во время беременности

Самым правильным решением в борьбе с судорогами во время беременности будет обращение за профессиональной помощью. Хороший специалист проведет все необходимые исследования и анализы, чтобы установить истинную причину проблемы. При необходимости женщина будет направлена к таким узкопрофильным специалистам, как эндокринолог, невропатолог, терапевт. Назначение необходимых медикаментов или витаминных комплексов также проводится исключительно лечащим врачом. Если во время диагностики не было установлено серьезных отклонений, то специалист может дать ряд полезных советов, как бороться с судорогами.

Также для избавления от судорог стоит придерживаться следующих рекомендаций:

  • Чтобы не провоцировать это состояние, стоит на время вынашивания ребенка отказаться от носки неудобной обуви и моделей с высоким каблуком. Допустимая высота – не более 4–5 см.
  • Если в период беременности женщине приходится в силу обстоятельств проводить много времени на ногах, стоит взять за правило выполнять ежедневно несложный комплекс упражнений, благодаря которому улучшится кровоснабжение нижних конечностей. Например,  поочередное перекатывание на носок с пятки и обратно, поднимание на носочки с дальнейшим медленным опусканием на всю стопу. По мере возможности, отдыхая, нужно ставить ноги на возвышение.
  • Если причиной судорог стал варикоз, то потребуется носить специальные противоварикозные чулки или колготки.
  • Частое принятие контрастного душа также поможет решить проблему с судорогами. Не менее эффективными окажутся ванночки комнатной температуры с морской солью. Для данных целей на 5 л воды нужно взять 3 ст.л. соли.
  • Даже на период беременности не следует отказываться от активного образа жизни. Стоит как можно чаще выходить на прогулки, выполнять специальный комплекс суставных упражнений, специально разработанных для женщин в положении. Полезным окажется и посещение бассейна.
  • Особый рацион питания даст возможность восполнить в организме недостаток веществ, который может провоцировать судороги. Так, если  не хватает калия, стоит дополнить меню молоком, бананами, печенью (лучше всего подойдет говяжья), картофелем, бобами, дынями, свеклой, а также такими сухофруктами, как изюм и курага. С дефицитом магния, ежедневная норма которого должна составлять 450 мг, помогут бороться шпинат, лук (зеленые его побеги), морковь, зелень, семечки (подсолнечные), орехи. Лучшими источниками кальция станут спаржа, капуста обыкновенная и цветная, брокколи, разные бобовые культуры, инжир, орехи и измельченная скорлупа яиц.
  • Еще одной простой рекомендацией, когда сводит ноги, становится надевание на время сна носков из натуральной шерсти.

Внимательное отношение беременной женщины к собственному телу и соблюдение всех приведенных выше рекомендаций поможет провести столь прекрасный период без каких-либо неприятных состояний и болезненных судорог.

Фото: Depositphotos

⚠️ Представленная информация не может быть использована для самостоятельной постановки диагноза, определения лечения и не заменяет обращение к врачу!
0
Ещё по теме
Есть вопросы или хотите обсудить данную тему?
Напишите все, что вас интересует в комментариях
Комментарии 1
Добровольская Лариса
Мне с такой проблемой магний советовали принимать, я остановилась на эваларовском магний в6, где то после курса его приема, судороги перестали беспокоить и даже спать я стала лучше