Корица при грудном вскармливании может улучшить выработку материнского молока
Можно ли пряность кормящим мамам
На протяжении первых 6 месяцев после родов сдабривать еду и напитки корицей не разрешается. Но после, при постепенном введении, пряность принесет много пользы.
Эта специя имеет такие свойства:
- является природным антисептиком и укрепляет иммунитет, поэтому напитки с медом и корицей рекомендованы в период вспышек ОРВИ;
- улучшает переваривание пищи, стимулируя работу желудка и кишечника;
- очищает желчь, способствует восстановлению печеночных клеток;
- понижает уровень сахара и вредного холестерина;
- благотворно воздействует на кровеносную систему.
Активные компоненты пряности способствуют расщеплению глюкозы. Благодаря этому съеденные килокалории трансформируются в энергию, а не в жировые отложения. Это качество корицы используют те женщины, которые хотят быстро привести тело в норму после родов.
В процессе выкармливания младенца полезно сдабривать пряностью любые теплые напитки для увеличения объема грудного молока и поддержки лактации. Особенно хорошо действует некрепкий чай с молоком, корицей и тертым грецким орехом.
Когда корица вредна?
Употребление корицы в первые месяцы после рождения малыша категорически запрещено. Пищеварительная система новорожденного еще не сформирована, поэтому любые приправы способны вызвать аллергию и расстройство желудка. Также из-за необычного вкуса младенец может отказаться от груди, а кормление смесями отрицательно влияет на иммунную систему ребенка. В идеале вводить разрешенные пряности можно, когда ребенку исполнится 6 месяца.
Но даже тогда злоупотреблять корицей не следует. Это способно привести:
- раздражению желудочных и кишечных стенок;
- спазмам еще неокрепшей после родов матки;
- проблемам в работе печени и почек.
Возможна аллергическая реакция и у уже подросшего малыша, но ее риск минимален.
Как ввести корицу при грудном вскармливании в рацион
Лучшая корица при грудном вскармливании - цейлонская в палочках
Впервые можно сдобрить корицей любой утренний напиток, а в течение дня следить за реакцией ребенка. Если аллергического ответа не будет, в первые недели можно пить чай или молоко с корицей по утрам каждые три дня. На второй месяц после начала применения специи разрешается сделать приемы более частыми и включить в рацион выпечку с этой пряностью.
Чтобы минимизировать риск аллергии, приобретайте только качественную продукцию, лучше в палочках.
В виде порошка часто продают искусственную ароматизированную смесь, у которой общее с настоящей корицей – только запах. Самая лучшая пряность – цейлонская. Она дорогая, но более сладкая и ароматная по сравнению с аналогами. Также при покупке обращайте внимание на срок годности специи.
Какие специи можно употреблять во время лактации?
Меню кормящей мамы не отличается разнообразием. Расширить вкусовую палитру можно с помощью разрешенных специй. Дополнительно они помогут укрепить здоровье.
Какие популярные пряности, помимо корицы безопасны в период лактации и в чем их польза:
- анис улучшает выработку грудного молока и способствует профилактике запоров;
- куркума является природным лекарством против воспалений;
- ваниль уменьшает концентрацию вредного холестерина и считается натуральным анальгетиком;
- шафран полезен для укрепления защитных сил организма и улучшает пищеварение;
- тмин насыщает организм кормящей мамы железом, повышает иммунитет и стимулирует лактацию;
- розмарин благоприятен для стабилизации гормонального фона, успокаивает и снимает боль при мигрени, увеличивает объем грудного молока;
- чабрец рекомендован при простудах и кишечных инфекциях, поскольку является натуральным антибиотиком.
Другие всеми любимые специи при лактации употреблять нежелательно. Так, гвоздика может вызвать отказ младенца от груди или сделать его вялым. Базилик отрицательно влияет на лактацию. Горчица делает материнское молоко невкусным.
При правильном подходе к приготовлению блюд пряности разнообразят рацион кормящей мамы и укрепят ее здоровье.
Видео
Смотрите далее: киви при грудном вскармливании
