![профилактика осанки у детей](https://cs8.babysfera.ru/s/660x/5/1/d/b/008993110f1cc777aa0ba929557eb580036.jpeg)
Виды нарушения осанки
Для поддержания осанки важное значение имеет способность различных групп мышц тела, нижних конечностей, позвонков, хрящевого и связочного аппарата позвоночника напрягаться. Здоровый позвоночник формирует правильную осанку, которая в свою очередь обеспечивает равномерную нагрузку, формирует правильный двигательный стереотип.
Нормальная осанка – понятие довольно редкое. Большинство людей имеют те или иные отклонения и нарушения, хотя многие из них не вызывают осложнений и никак себя не проявляют.
Самые распространенные типы нарушений:
- Сколиоз - позвоночник искривлен вбок от вертикальной оси.
- Кифоз - изгиб спины назад в грудном отделе.
- Плоскостопие, косолапость.
- Асимметрия плеч.
От 30% до 60% детей дошкольного возраста имеют проблемы с осанкой. Самым частым заболеванием позвоночника в этом возрасте является сколиоз. Им поражены до 15% дошкольников. Начиная с 5-6 лет, количество нарушений постепенно растет.
Почему нарушается осанка
В дошкольном возрасте процесс формирования осанки находится на стадии активного развития, поэтому любой неблагоприятный фактор заметно отражается на здоровье позвоночника. К таким факторам относят:
- Гиподинамию, приводящую к задержке развития мышц шеи, спины, бедер, живота, груди.
- Низко опущенную голову при ходьбе.
- Низко опущенные плечи, согнутую спину при сидении.
- Деформации стопы.
Нарушения могут быть вызваны, например, чтением в лежачем положении, а также однообразными движениями, то есть при наличии неправильных поз и привычек. К искривлению позвоночника может привести даже использование только одной ноги в качестве опорной при езде на велосипеде.
Внешние причины:
- мебель подобрана без учета роста ребенка;
- одежда и обувь доставляют неудобства, слишком малы или велики;
- ребенок часто болеет, у него ослаблен иммунитет.
Пассивный отдых, редкое пребывание на свежем воздухе, неполноценный сон, нездоровое питание также ведут к нарушениям осанки у детей.
Главный фактор риска – приобретенная или врожденная мышечная слабость. Кроме того, при патологиях внутренних органов изменяется деятельность грудной клетки, диафрагмы, понижается жизненная емкость легких. Это приводит к сердечно-сосудистым патологиям.
Из-за нарушения осанки состояние здоровья ребенка ухудшается:
- нарушается кровообращение, деятельность дыхательной системы;
- появляются патологии печени, кишечника.
- замедляется обмен веществ;
- уменьшается умственная, физическая работоспособность.
- нарушается зрение, развивается астигматизм, близорукость.
![нарушение осанки у детей](https://cs8.babysfera.ru/s/660x/2/c/e/0/0086c6b080f3d0e8d6809dd4edaf6a27414.jpeg)
Как проводится лечение
Исправление осанки представляет собой комплекс мероприятий, которые проводятся совместно родителями, врачами и педагогами. Работа должна начинаться с грудного возраста. Некоторые родители раньше срока сажают ребенка, стараются поставить на ножки, пытаются ходить. Неокрепшие мышцы страдают от слишком больших нагрузок, опорно-двигательный аппарат деформируется.
Показатели того, что у ребенка с позвоночником все в норме:
- оба плеча симметричны, чуть отклонены назад;
- грудь развернута;
- прямо посажены торс и голова;
- ноги поставлены прямо, пятки вместе, носки врозь;
- поясница немного изогнута вперед;
- живот втянут.
Родители должны постоянно следить за положением тела ребенка. Дома обеспечить необходимые условия, например, ребенок должен спать на маленькой подушке, твердом матрасе.
Физкультура – главный фактор становления правильной осанки и здорового позвоночника, 2-3 занятия в садике недостаточно для этого. Обязательны занятия лечебной физкультурой дома, рекомендуется применять упражнения, вовлекающие основные мышечные группы, особенно в области живота и спины.
![исправление плохой осанки у ребенка](https://cs8.babysfera.ru/s/660x/b/a/b/3/008ebf80450495a182ee162524854c47ac9.jpeg)
Гимнастика помогает сформировать естественный мышечный корсет. Используются мячи, обручи, палки, мешки с песком. Родители должны проводить занятия с детьми ежедневно, за исключением дней, когда профилактическая гимнастика имеется в расписании школы или детского сада.
Во время занятий необходимо уделять внимание индивидуально каждому ребенку, нагрузка подбирается по нарастающей. Обязательно учитывается степень подготовленности, состояние здоровья.
Правильная осанка – это показатель нормального состояния позвоночника, а значит, здоровья всего организма. Чтобы такая сложная система работала слаженно и гармонично, необходимо предпринимать меры по сохранению ее правильного функционирования. Важное значение имеет профилактика.
Видео
Читайте также: остеохондроз позвоночника у детей