Польза продукта
Орехи сосновых деревьев содержат в себе ценнейшие компоненты, полезные для мамы и ребенка. Все они проникают в грудное молоко. Среди важных элементов присутствуют:
- аминокислоты;
- витамины (А, группа В, Е);
- минералы;
- жирные кислоты.
Особенность кедровых орехов в том, что они не раздражают пищеварительную систему и хорошо усваиваются. Помимо этого, примечательна их высокая энергетическая ценность и отсутствие холестерина.
Когда разрешены орехи
Несмотря на всю ценность орехов и их положительные качества, врачи не рекомендуют маме употреблять их в первый месяц лактации. Это связано с тем, что состав молока в это время идеально адаптирован для незрелой пищеварительной системы ребенка, молоко имеет достаточно веществ, необходимых для новорожденного.
На втором месяце кормящей маме можно добавить в свой рацион кедровые орешки по 3-5 ядрышек в день. Со временем суточная доза может достигать 30 г. Важно внимательно следить за реакцией ребенка. Обычно дети хорошо переносят орешки, но иногда появляется:
- вздутие живота;
- колики;
- аллергическая сыпь на коже.
В этом случае кедровые орешки лучше не есть и отложить знакомство детского организма с ними еще на несколько недель.
На третьем месяце грудного вскармливания таких проблем возникать уже не должно, и обычно ребенок хорошо усваивает подобные компоненты из грудного молока.
Задумываясь, можно ли употреблять кедровые орешки во время лактации, многие женщины несправедливо отказываются от этого продукта, опасаясь за здоровье ребенка. Это неправильно, ведь ядрышки кедра являются минимально аллергенными, а правильное введение продукта при грудном вскармливании позволит избежать возможных проблем и аллергической реакции у малыша.
Видео
Смотрите далее: когда вводить творог в прикорм
Фото: Depositphotos
