В современном мире бытует твёрдое убеждение: чем более мужественен мужчина, тем на более длительный половой акт он способен. Вот почему подавляющее большинство мужчин считает своим долгом поразить партнёршу максимально продолжительным сексуальным контактом. А если по каким-либо причинам это не получается, мужская самооценка может сильно пострадать.
Но так ли это на самом деле? Неужели мужественность определяется продолжительностью полового акта? Вовсе нет. Попробуем разобраться в следующих вопросах:
- какова нормальная длительность одного сексуального контакта и чем она определяется;
- с какими причинами связано укорочения полового акта;
- какими способами можно повлиять на эти причины и наладить яркую насыщенную сексуальную жизнь.
Какова нормальная продолжительность полового акта
Удивительно, но строгих норм у этого понятия не существует. Поскольку в этом процессе участвуют двое, важно чтобы оба партнёра оставались довольными своей сексуальной жизнью. Критерием успешности можно считать такую продолжительность контакта, за которую женщина и мужчина успели бы достичь своей кульминации (оргазма).
Если говорить о сухих цифрах, то в среднем, одно совокупление длится от 3 до 7 минут. Мужчина успевает за это время совершить не менее 60 фрикций (движений). Есть данные, что в начале интимной жизни сексуальный контакт длится меньше, а затем удлиняется. С возрастом же он опять становится короче.
Известно также, что первое соитие длится меньше, чем последующие в этот же день. Также половой акт может быть короче после длительного воздержания.
Понятие короткого полового акта – скорее ситуативное, а не временное. Мы знаем, что каждый половой акт заканчивается эякуляцией – семяизвержением. Если это событие наступило раньше, чем сам мужчина это планировал (и раньше, чем его партнёрша смогла получить удовольствие), то можно говорить о преждевременной эякуляции. То есть, об укороченном половом акте.
Попробуем разобраться, какие же причины могут приводить к такой ситуации.
Причины преждевременной эякуляции
Все причины, вызывающие этот неприятный недуг, можно разделить на три большие группы:
- физиологические;
- органические;
- психогенные.
Каждая группа причин заслуживает отдельного внимания.
Физиологический фактор
К физиологическому фактору относится возрастная повышенная сексуальная возбудимость, свойственная молодым мужчинам до 25 лет. Когда появляется постоянный половой партнёр и сексуальная жизнь входит в размеренное русло, проблема исчезает сама собой, если на ней не фиксируется невротическое внимание.
Психогенные факторы
К сожалению, часть мужчин склонна чрезмерно акцентировать своё внимание на внезапных сексуальных неудачах и в дальнейшем зацикливаться на этих проблемах. Например, если на фоне усталости, стресса или проблем со здоровьем, не касающихся половой сферы, вдруг произошёл короткий половой акт с преждевременной эякуляцией, не уверенный в себе мужчина будет со страхом ожидать следующего полового контакта, опасаясь повторения проблемы в дальнейшем. Избыточная важность создаёт нервное напряжение, способное привести к следующему провалу. Именно так формируется невроз.
В ряде случаев короткий половой акт обусловлен неуверенностью мужчины в своей половой партнерше: он может опасаться инфекции, передающейся половым путём или наступления нежелательной беременности.
Органические факторы
Эта группа причин заслуживает особого внимания, так как именно она требует привлечения к решению проблемы профильных специалистов. Органические факторы связаны с врождёнными или приобретёнными заболеваниями урогенитального тракта или нервных путей, его иннервирующих.
Сюда относятся:
- инфекционные заболевания – простатиты, уретриты, везикулиты;
- новообразования органов малого таза;
- заболевания нервной системы, включая межпозвонковые грыжи;
- черепно-мозговые травмы;
- переломы костей таза и травмы позвоночника;
- эндокринные патологии.
Зачастую к органическим факторам примешиваются психогенные, дополнительно усугубляя ситуацию. Чтобы устранить проблему и восстановить качество сексуальной жизни, необходимо в первую очередь определить причину нарушений.
Как определить причину преждевременной эякуляции
Для начала исключаются органические причины нарушения. Пациент проходит комплексное обследование у уролога, невролога, эндокринолога:
- мазки и посевы из урогенитального тракта на различные инфекции;
- УЗИ органов малого таза и ТРУЗИ предстательной железы;
- МРТ пояснично-крестцового отдела позвоночника;
- МРТ головного мозга при необходимости;
- исследование крови на уровень тестостерона, а также гормонов гипофиза и щитовидной железы.
Если комплексное обследование исключает органическую причину нарушения, то ведущим признаётся психогенный фактор.
Как увеличить продолжительность полового акта
Если определяется какая-либо из органических причин, назначается соответствующее лечение выявленной патологии:
- гормональная терапия – в случае эндокринных нарушений;
- антибиотики – при инфекциях;
- НПВС и миорелаксанты – при грыжах позвоночника;
- оперативное вмешательство – при новообразованиях.
Если органическая причина не выявляется, то ведущим определяется психогенный фактор. Тогда пациент направляется к сексологу, психологу или психотерапевту. И с помощью специалиста осваивает методики контроля над эякуляцией.
Зачастую достаточно упорядочить свою половую жизнь, создать комфортную обстановку для занятий сексом и наладить взаимопонимание со второй половиной, чтобы увеличить продолжительность полового акта.
Если этого оказывается недостаточно, то могут быть назначены физиотерапевтические методы релаксации: массаж, иглоукалывание, микротоки расслабляющего действия. В некоторых случаях помогают растительные успокоительные средства и/или препараты магния длительным курсом.
Огромную роль в продлении соития играют методы самоконтроля, наиболее известным из которых является методика «стоп-старт», которая заслуживает более подробного рассказа о себе.
Методика «Стоп-старт»
Поскольку наиболее часто преждевременная эякуляция наступает из-за повышенной возбудимости, взятие под контроль своих эмоций поможет справиться с этой проблемой.
Методика подразумевает семь этапов.
- Мастурбация в одиночестве без смазки с фиксацией на собственных приятных ощущениях. При приближении оргазма мастурбацию останавливают. И возобновляют её лишь после того, как предчувствие семяизвержения исчезнет. Цель: оттянуть семяизвержение на 15 минут.
- Мастурбация в одиночестве со смазкой. Всё делается так же, как и на предыдущем этапе, однако контролировать эякуляцию уже сложнее. Цель: семяизвержение не ранее, чем через 15 минут.
- Задержка эякуляции без прекращения мастурбации. Продление полового акта достигается сменой движений.
- Мастурбация без смазки рукой партнёрши. Проводится точно так же, как и первый этап. Цель: задержка эякуляции на 15 минут.
- Стимуляция со смазкой рукой партнёрши.
- Секс в позиции «женщина сверху». В момент приближения оргазма нужно подать сигнал женщине, чтобы она остановилась. Цель: максимально долго сдерживать эякуляцию.
- Итоговый этап – соитие в разных позах с полным контролем эякуляции.
В некоторых источниках можно найти и другие рекомендации по продлению этого процесса. Например, сдавливание головки полового члена или сдавливание полового члена у корня. В настоящий момент эти способы признаны вредными и опасными, так как могут провоцировать заброс семени по семявыносящим путям в обратную сторону, а также случайные травмы полового члена.
Допустимыми считаются:
- использование презервативов;
- нанесение на головку полового члена местных анестетиков с целью снижения её чувствительности.
Также существует целый ряд медикаментозных препаратов, обещающих увеличить длительность соития и яркость сексуальных ощущений. Но все они имеют серьёзные противопоказания и могут привести к нежелательным побочным эффектам. Такие средства назначает только уролог после всестороннего обследования пациента, которое включает исследование мочеполовой и сердечно-сосудистой системы.
Важно: статья не является медицинской рекомендацией. Для получения подробной информации обязательно обратитесь к врачу!
Фото на анонс: Stocksnap.io
