Как правильно закалять ребенка

О том, как закалять ребенка, родителям должен рассказать врач. Методы закаливания зависят от возраста ребенка и состояния его иммунной системы. Самый эффективный способ - это обливание холодной водой. Однако не стоит сразу ставить ребенка под холодную воду, для начала отрегулируйте температуру воды в душе примерно 36-37 градусов. Заранее приготовьте кувшин с водой на 4-5 градуса ниже температуры в душе. Дайте телу разогреться, а затем облейте ребенка холодной водой. Чередуйте душ и холодную воду до 5-6 раз. такой способ закаливания считается оптимальным для детей.

Понятие закаливания

С рождения ребенок через грудное молоко получает от матери антитела, таким образом формируется устойчивость к заболеваниям, к которым у мамы есть резистентность.

Примерно к 3 месяцам организм грудничка теряет материнские антитела и начинает постепенно вырабатывать иммунный ответ самостоятельно. Это происходит активно, в результате вакцинации и контакта с различными инфекционными агентами, или пассивно, в результате кормления грудью и введения иммуноглобулинов.

Закаливание – это процесс укрепления иммунной системы человека активным способом. При нем формируется способность организма адаптироваться к агрессивным факторам внешней среды. Для того чтобы ребенок не болел больше, чем это происходит обычно, необходимо проводить естественное закаливание – как в домашних условиях, так и на свежем воздухе, на природе или в городе.

Важно правильно подходить к процессу закаливания, чтобы не привести к сбою в работе организма, а постепенно увеличивать выработку антител, укреплять сосуды, улучшать кровообращение и лимфодренаж, работу надпочечников и вегетативной нервной системы.

Другими словами, необходимо давать организму небольшой равномерный стресс, к которому возможно выработать правильный адекватный ответ. В качестве самых действенных распространенных методов используются воздушные или водные процедуры.

Совмещение холодной воды и теплого воздуха способствует спазму и расширению сосудов, стимуляции кровообращения, кроветворения, секреции органами иммунной системы иммуноглобулинов.

Воздушные ванны

Многие родители неправильно понимают суть закаливания: ребенку нельзя попадать в серьезные стрессовые ситуации без необходимой подготовки.

Закаливание на свежем воздухе включает следующие мероприятия:

• зарядка по утрам на улице или прогулки;
• игры на детских площадках;
• катание на велосипеде;
• пикники, походы;
• плавание в открытых бассейнах или озерах, морях.

Важно, чтобы прогулки и пребывание на свежем воздухе стали ежедневно необходимы для ребенка. Прогулки с раннего возраста должны присутствовать в жизни малыша, в любую погоду необходимо гулять, зимой и летом.

Ежедневное купание младенца правильно проводится в четыре руки

Водные процедуры

Как закалять ребенка с помощью воды? Известно, что обливание и контрастный душ укрепляют организм, улучшают эластичность и прочность сосудов, рост и развитие органов и нервной системы.

Существует множество вариантов закаливания с использованием воды:

• обтирание или обливание;
• плавание;
• чередование умывания в теплой и холодной воде.

Важное правило заключается в том, что нельзя сразу подвергать организм стрессу, с которым он сможет не справиться. Нельзя в первый же день обливать ребенка ледяной водой, окунать его в холодное озеро. Важно начинать с коротких процедур с прохладной водой:

• ежедневное купание с обливанием;
• умывание;
• упражнения в бассейне.

Любое закаливание, как системное, так и локальное, должно быть длительным и постепенным. Можно закалить дыхательную систему, давая ребенку прохладные напитки и постепенно снижая их температуру. Важно проводить процедуры регулярно, не делать больших пауз. Если долго не поить ребенка холодной водой, местный иммунитет возвращается к состоянию до закаливания, и горло заболит сразу после начала употребления холодных лимонадов или мороженого.

Когда нельзя закаливать: противопоказания

Важно понимать, что здоровый образ жизни предусматривает ежедневное закаливание организма. Ребенку необходимы ежедневные прогулки, занятия спортом, но только в том случае, если нет патологических состояний, которые могли бы привести к вреду от закаливания.

Противопоказания к закаливанию:

• врожденные аномалии развития сердца (в послеоперационном периоде после устранения порока постепенно можно вести относительно нормальный образ жизни);
• при анемии любого происхождения (обычно у детей диагностируется железодефицитная анемия, возникающая из-за недостаточного употребления продуктов, богатых железом, или нарушения его всасывания);
• острые респираторные заболевания (синусит, ринит, фарингит, бронхит);
• состояние лихорадки и озноба;
• нарушения неврологического статуса (эпилептические приступы, эпиактивность на ЭЭГ, нарушения сознания);
• истощение, нарушение питания, кахексия.

Недоношенным новорожденным приступать к закаливанию следует в возрасте 1,5-3 мес в зависимости от состояния здоровья.

В этом списке нет детей со слабым иммунитетом, а также тех, кточасто переносит ОРВИ. Такое состояние можно и необходимо исправлять закаливанием, но правильным способом, ведь нарушение этого процесса может усугубить недостаточность иммунитета.

Методы, используемые для новорожденных детей 

Все советы педиатра по ухаживанию за грудным ребенком – это методы ежедневного закаливания:

• ежедневное купание;
• зарядка и массажи;
• прогулки.

Каждый из этих ритуалов нужно выполнять правильно, чтобы они благотворно отражались на развитии малыша.

Купать ребенка надо каждый день в теплой воде. Важны температура воздуха в комнате, используемые средства для ухода за кожей и обработки пупка.

Более агрессивные методы начинаются с контрастного обливания ножек в момент, когда остальное тело находится в тепле. Сначала обливают прохладной, затем холодной водой. Ребенок не должен при этом плакать, чего-то бояться, ощущать хоть какой-то дискомфорт. Все должно происходить в виде игры.

Другие упражнения:

• умывание сначала теплой, потом холодной водой;
• контрастный душ (снижать температуру воды нужно постепенно);
• обтирание во время купания;
• проведение времени на солнце (это надо делать с осторожностью, защищая кожу от действия прямых солнечных лучей, перегревания и солнечных ударов).

Все упражнения обговариваются с врачом, проводятся только в случае отсутствия противопоказаний.

Дети постарше могут закаляться самостоятельно на улице и в домашних условиях

Упражнения для детей старше 3 лет

С этого возраста можно начинать применять более серьезные методы закаливания, но необходимо с осторожностью подбирать те, которые бы нравились ребенку.

Важная составляющая закаливания – это стабильное состояние ребенка, как физическое, так и эмоциональное. Если малыш начинает плакать или неадекватно реагировать на процесс, необходимо срочно прекратить процедуру.

Возможные методы, которые используются в этом возрасте:

• обливание холодной водой на улице; процедура должна проводиться поэтапно: начинают с коротких обливаний теплой водой при высоких температурах окружающей среды, затем постепенно увеличивают объем воды и длительность обливания;
• прогулки в летние дни без верхней одежды (не забывать защищать кожу от солнечных лучей);
• плавание летом в искусственных или натуральных водоемах.

Активные прогулки, игры и спортивные упражнения на свежем воздухе должны быть неотъемлемой частью жизни ребенка.

Важные правила закаливания для ребенка любого возраста 

Существуют некоторые правила, которые должен знать каждый родитель:

• все процедуры должны проходить при хорошем самочувствии ребенка: он должен хорошо высыпаться, ни на что не жаловаться, не лихорадить и не быть апатичным; нужно проконсультироваться по вопросам закаливания с врачом и получить его одобрение, по необходимости назначаются различные лабораторные и обследованиятесты для того, чтобы убедиться в отсутствии противопоказаний;
• понижение температуры воды должно быть постепенным;
• при закаливании половые органы мальчиков необходимо прикрывать плавками (функциональность яичек нарушается из-за резких перепадов температур);
• ребенок не должен гулять сразу после еды, также нельзя перекармливать детей (таблицы равномерного роста и веса разработаны педиатрами, чтобы показывать, сколько должен весить ребенок в определенном возрасте при определенном росте; если масса тела больше или меньше нормы, это всегда признак нарушения питания или работы внутренних органов);
• если ребенок находится в помещении, температура в нем не должна быть слишком низкой или высокой, оптимальная температура в доме – 19-20 градусов; также необходимо постоянно хорошо проветривать комнаты независимо от состояния ребенка (проветривание должно проводиться даже чаще, когда в доме есть больные респираторными инфекциями);
• на улицу необходимо одевать детей так же, как и себя (миф о том, что ребенка нужно одевать теплее, чем взрослого, ничем не подкреплен);
• закаливание каждого ребенка – это сугубо индивидуальный процесс, который различается у разных детей; невозможно подобрать универсальный метод;
• закаливание не может быть методом лечения какого-либо заболевания – это лишь профилактическая мера против болезней.

Правила распространяются на детей любого возраста, детей с хроническими заболеваниями и врожденными аномалиями, которые не являются противопоказаниями для закаливания. Соблюдая эти простые правила, родитель создает оптимальные условия для роста здорового малыша, который адекватно воспринимает окружающий мир, умеет и любит учиться чему-то новому, редко болеет и радуется каждому дню.

Перед плаванием в озерах и реках правильно будет проверить их безопасность для купания

Закаливание – важная часть жизни каждого человека, взрослых и детей. Эти процедуры должны быть ежедневными для усиления защитных свойств организма. Держать детей взаперти, оберегать от всего на свете – такая тактика не только не сделает их здоровее, но может полностью погубить их иммунную систему и привести к развитию серьезных заболеваний в будущем. Забота о подрастающем поколении должна подкрепляться знаниями и медицинскими рекомендациями.

Видео

Читайте в следующей статье: правила детского закаливания