Как отучить ребенка от укачиваний перед сном

Укачивание, как и сосание, – ритуал перед сном, к которому дети очень быстро привыкают. И чем старше становится малыш, тем сложнее ему отказаться от этой привычки.

Специалисты рекомендуют обязательно укачивать малышей в первые три месяца жизни, когда они особенно нуждаются в маминой заботе и ласке.

Если в дальнейшем пустить этот процесс на самотек, он доставит больше неудобств родителям, чем крохе: нужно будет долго укачивать уже тяжелого карапуза и постоянно вставать по ночам.

Чтобы легко и быстро отказаться от укачиваний, нужна правильная подготовка и знание нескольких хитростей.

Почему малыши так любят укачивания

Первые три месяца после родов малыш активно адаптируется к новой среде. Чтобы этот процесс прошел легче, ему нужно периодически испытывать те же ощущения, что и в утробе матери. Один из лучших способов в этом случае – покачиваться в маминых объятиях. Почему?

1. Ограниченное пространство. Укачивание напоминает крохе пребывание в мамином животе.
2. Защищенность и спокойствие. Ребенок чувствует тепло тела мамы, ее запах и голос. Все это вызывает в нем чувство безопасности и умиротворения.
3. Плавные покачивания. Они напоминают младенцу ощущения, которые он испытывал в животе во время ходьбы мамы.

Укачивания помогают крохе быстро расслабиться и успокоиться. Такие движения могут облегчить и дискомфорт во время болезни. А тактильный контакт с мамой укрепляет эмоциональную связь и формирует доверие к окружающему миру.

Чем еще полезно укачивание малышу и может ли оно навредить?

Польза и вред

Польза

Укачивание помогает ребенку уснуть, так как:

• плавные ритмичные движения синхронизируют биоритмы мозга и успокаивают нервную систему;
• такое убаюкивание тренирует вестибулярный аппарат, помогает развивать координацию и чувство равновесия;
• тепло маминого тела и ее близость нормализуют работу всех систем организма и улучшают не только самочувствие, но и настроение крохи.

 

Полезен такой процесс и для мамы. Он помогает ей наладить связь с малышом, справиться с послеродовой депрессией и апатией.

Вред

Бывали случаи, когда родители укачивали ребенка настолько сильно, что он терял сознание. Поэтому в этом деле важно соблюдать плавность и осторожность. Сильные и резкие движения могут напугать и расстроить кроху.

Из-за недостаточного развития мышц шеи неправильные укачивания могут привести к синдрому встряхнутого ребенка. Ущерб от такого процесса может быть гораздо больше, чем от сильного падения. Поэтому сильно трясти или подбрасывать малыша категорически запрещено.

Синдром встряхнутого ребенка (СВР) – это совокупность симптомов, свидетельствующих о повреждениях головного мозга и его сосудов. СВР возникает у детей при определенных видах травмы. Чаще всего это поступательно-колебательные движения, которые возникают при тряске малыша, жестких укачиваний и подбрасывании.

Навредить крохе могут и такие специальные «помощники» для укачивания, как:

• автолюлька;
• электрические качели;
• шезлонг.

В таких устройствах тело младенца находится в неподходящей для сна позе. Поэтому, как только малыш заснет, его сразу же нужно перенести в кроватку. Опаснее всего оставлять малыша в этих приспособлениях без присмотра. Это может привести к падению и серьезным травмам.

На мамином здоровье постоянные укачивания также могут отразиться не лучшим образом. Даст о себе знать:

• боль в ногах и спине;
• физическая и эмоциональная усталость;
• недосып.

Влияет ли укачивание на качество сна

Самая распространенная проблема, связанная с укачиванием: малыша трудно уложить без него. Или он постоянно просыпается, снова и снова требуя маминых объятий и покачиваний.

Прежде чем «винить» в этом укачивания, нужно исключить некоторые факторы, которые могут негативно влиять на сон крохи, а именно:

• малыш может быть голоден или болен;
• его беспокоит мокрый подгузник или неудобная одежда;
• в комнате слишком жарко или холодно;
• накануне сна было много ярких впечатлений или активных игр;
• ребенка могут отвлекать громкие звуки или яркий свет;
• кроха чувствуя напряжение или недовольство мамы и начинает нервничать.

Чем старше становится малыш, тем труднее будет его организму привыкнуть засыпать самостоятельно. И тогда качание может негативно сказаться на качестве и его сна, и сна родителей. Поэтому важно не пропустить тот самый подходящий момент для отучения ребенка от этой привычки.

С какого возраста начинать отучать

Начиная с четырех месяцев жизни малыша, маме требуется все больше времени, чтобы его укачать. В этот же период меняется и продолжительность фаз сна младенца. Кроха может спать «поверхностно», постоянно ворочаться, просыпаться несколько раз за ночь. И чтобы уложить его снова, маме каждый раз приходится прибегать к укачиваниям.

Со временем это недосыпание будет копиться, негативно отражаясь на самочувствии и настроении. Кроме того, малыш постоянно растет, и его вес оказывает все большую нагрузку на спину и руки мамы или папы.

Поэтому специалисты не рекомендуют затягивать с началом отучения от укачиваний. Лучший возраст для этого – 4-6 месяцев.

Важно помнить, что данная рекомендация является общей. Если родителям и малышу укачивания не доставляют дискомфорта, продолжать их можно сколько угодно.

В это время нервная система крохи уже достаточно созрела, а организм быстрее усваивает новые привычки. Чем старше он будет становиться, тем сложнее ему будет отвыкнуть от привычного ритуала засыпания.

Но и в этом правиле есть исключения. Если малыш родился недоношенным или пережил травму во время родов, его нервная система может быть более чувствительна. Поэтому в этом случае процесс отучения от укачиваний можно отложить на 1-2 месяца.

Как отучить

Приучение к самостоятельному засыпанию может быть довольно долгим. Поэтому родителям важно набраться терпения и заранее подготовиться к нему.

Подготовительный этап

Первое, что нужно сделать, – наладить правильный режим дня ребенка. Малыш должен привыкнуть к тому, что он ест, спит и бодрствует в определенные часы. Тогда его организм сам начнет постепенно готовиться ко сну в назначенное время.

Качание – это ритуал, которому нужно подобрать замену. Это может быть одно или несколько действий, которые будут ассоциироваться у малыша с подготовкой ко сну:

• теплая ванна с успокаивающими травами;
• массаж, поглаживания;
• тихая и спокойная музыка;
• чтение сказки или колыбельная.

Педиатры и психологи советуют чаще брать малыша на руки во время бодрствования. Это не только усилит его эмоциональный контакт с мамой, но и разрушит связь «объятия-засыпание».

Прежде чем приучать малыша самостоятельно засыпать, важно убедиться, что он здоров, его не беспокоят зубки или колики. Лучше отложить начало процесса, если ребенок перенес даже небольшой стресс (путешествие, переезд, и т.д.).

Отучение

Каждый день сокращайте время укачивания на несколько минут. Как только малыш успокоится, положите его в кроватку. Побудьте рядом с ним, поглаживайте, напевайте колыбельную. Ребенок должен ощущать тактильный контакт и присутствие мамы. Если он упрямится и сразу начинает проситься на ручки, повторите процесс.

Первое время можно использовать кроватку с маятником. Но важно помнить, что и от нее нужно будет постепенно отучаться. Если ребенок начинает плакать или капризничать, спокойно поговорите с ним, успокойте его. Попробуйте объяснить, что он уже большой и должен заснуть сам.

Терпеливо и настойчиво добивайтесь своей цели. Главное, не проявляйте по отношению к малышу злость, агрессию и раздражение.

Если ребенок протестует

Что делать, если малыш упорно отказывается засыпать сам и плачет всякий раз, когда его кладут в кроватку? Педиатры в этом случае предлагают родителям выбрать один из двух путей.

1. Перетерпеть крики малыша несколько дней. Процесс отучения пройдет быстро, но болезненно. В это время нужно постараться успокаивать ребенка и не игнорировать его плач. Однако и идти на поводу у маленького манипулятора не стоит.
2. Все-таки брать кроху на руки и продолжать укачивать. Но тогда привычка засыпать при помощи мамы или папы укоренится сильнее, поэтому и процесс избавления от нее будет гораздо сложнее и дольше.

Иногда мама сомневается, чем вызван плач малыша – отказом в укачивании или болезнью. Проверить это можно, взяв ребенка на руки. Если его и правда беспокоит недомогание, плач не стихнет. Если истерика сразу прекратилась, значит, она возникла в результате привычки к качаниям.

Иногда малыш просто лежит в кроватке и не может уснуть. Здесь важно помнить, что на выработку новой привычки ему требуется время. Задача мамы – помочь ему с помощью прикосновений, поглаживаний, ласковых слов. Ускорить этот процесс помогут и другие лайфхаки.

Как помочь малышу в этот период

Чтобы кроха быстро и легко засыпал сам, создайте ему подходящие условия и используйте маленькие хитрости.

1. Проконтролируйте, чтобы температура воздуха в комнате составляла 20-22 ⁰С, а влажность – 50-70%.
2. Чтобы сон новорожденного был более спокойным и долгим, почаще пеленайте его.
3. Позаботьтесь об отсутствии громких звуков и яркого света.
4. Следите за тем, чтобы на малыше была удобная одежда без натирающих швов, застежек и липучек.
5. Отдайте предпочтение кроватке с жестким ортопедическим матрасом и анатомической подушке. Или вообще до двух лет откажитесь от подушки.
6. За час до сна избегайте активных игр и сильных эмоций (как плохих, так и хороших).
7. Проследите за тем, чтобы во время бодрствования малыш достаточно двигался и гулял на свежем воздухе.
8. Положите в кроватку свою вещь: знакомый запах поможет ребенку быстрее успокоиться и уснуть.
9. Подберите любимую игрушку, засыпание с которой станет своеобразным ритуалом.

Однако даже при соблюдении всех правил отучения от укачивания результат может быть отрицательным из-за некоторых неверных действий.

Самые распространенные ошибки

Основная ошибка – резкий переход из маминых объятий в кроватку. Такая негативная перемена будет большим стрессом для малыша и вызовет с его стороны только сопротивление. Поэтому так важно соблюдать постепенность и плавность в этом процессе.

Другая ошибка – оставлять плачущего ребенка в одиночестве, полностью игнорируя его истерику. Такой подход был предложен американским педиатром Споком, критики которого осуждали доктора за то, что тот якобы учил родителей не обращать внимания на детские слезы. Малыш действительно со временем начинает меньше плакать, но при этом испытывает огромный стресс и чувство брошенности. Это не только разрушает эмоциональную связь с мамой, но и негативно сказывается в будущем на уверенности в себе и самооценке.

Постоянное недосыпание и усталость могут заставить маму совершать еще одну ошибку: она начинает злиться и раздражаться из-за того, что малыш отказывается уснуть сам. Кроха хорошо это «считывает» и капризничает еще больше. В итоге получается замкнутый круг. Если маме очень тяжело физически и морально, процесс отучения лучше отложить на 1-2 недели, пока ее состояние не нормализуется. В противном случае добиться успеха все равно не получится. А нервничать будут все.

Желание мамы выспаться иногда приводит к тому, что она выбирает совместный сон как альтернативу постоянных ночных укачиваний. Со временем он тоже перерастает в привычку, от которой избавиться будет сложно.

Укачивание – один из способов удовлетворить инстинктивную потребность малыша в защите и безопасности. Даже если не предпринимать никаких попыток завершить этот процесс, со временем он сам сойдет на нет. Вот только маме будет с каждым месяцем все труднее справляться с набирающим вес карапузом и собственным недосыпом.

Список литературы

1. Укачивание перед сном – мифы и реальность, сайт.
2. Как отучить новорожденного грудничка спать только на руках у родителей? Переходим от бесконечного укачивания к самостоятельному засыпанию в кроватке, сайт.
3. Как отучить от укачивания: 2 верных способа, сайт.

Фото: ®Shutterstock / FOTODOM