Изюм при грудном вскармливании
Продукт представляет собой высушенные ягоды винограда, поэтому он сохраняет все входящие в его состав витамины. Благодаря этому сухофрукт помогает справляться со стрессами и усталостью, придает силы.
Изюм при грудном вскармливании можно вводить в рацион женщины, начиная со второго месяца
Его ведение в рацион кормящей мамы обусловлено положительным влиянием на женский организм. Изюм способствует:
- нормализации сна – хорошо справляется с бессонницей;
- устранению депрессивного настроения;
- укреплению сердечно-сосудистой системы и иммунной защиты;
- улучшению работы клеток головного мозга.
Изюм повышает уровень гемоглобина крови, а потому помогает справляться с железодефицитной анемией.
При выборе изюма нужно учитывать некоторые моменты. Так, темные сорта содержат больше магния, калия и витаминов. Сухофрукты с сохранившимися плодоножками более вкусные.
Почему нельзя
Изюм относится к высококалорийным продуктам и содержит природных сахаров в 6–8 раз больше, чем ягоды свежего винограда. Это значительно увеличивает риск развития у новорожденного диатеза.
После рождения у младенца происходит «заселение» пищеварительного тракта различными типами бактерий. И поскольку ЖКТ пока еще не совершенен, новорожденный малыш страдает от частых кишечных колик. Изюм повышает газообразование, поэтому в первый месяц после рождения сушеные ягоды винограда из меню кормящей мамы нужно полностью исключить.
Позднее изюм малышу будет даже полезен, поскольку его отвар помогает справиться с запорами. Объясняется это присутствием в составе калия, улучшающего перистальтику кишечника.
Как вводить изюм в меню
Для введения изюма в рацион лучше всего подходит второй месяц после рождения малыша. Начинать нужно с мелких темных ягод без косточек.
В первый раз женщине разрешается съесть две-три ягоды в первой половине дня, а затем следует отследить реакцию младенца. Если у него не будет колик, вздутия живота, не появятся признаки диатеза, то продукт можно понемногу включать в меню. Например, добавлять в утреннюю кашу или варить из него компот, но не чаще одного раза в неделю. С третьего месяца норму изюма можно увеличить до 50 г.
Если ребенок отреагировал на сушеный виноград негативно – появились признаки аллергии, нарушения стула – то его введение нужно отложить как минимум на месяц.
По мере взросления ребенка работа пищеварительной системы улучшается, происходит выработка необходимых для правильного пищеварения ферментов. Поэтому появление в рационе кормящей мамы новых продуктов трех- или четырехмесячный малыш перенесет более спокойно.
Чтобы не спровоцировать неприятных последствий и для женщины, и для малыша, нужно учитывать совместимость изюма с другими продуктами. Его лучше всего кушать отдельно от других фруктов. Не стоит также совмещать ягоды с молоком, минеральной водой и квасом.
Изюм – полезный для состава грудного молока сухофрукт. Но можно ли включать его в меню или нужно немного подождать, во многом зависит от ребенка и его реакции на этот продукт.
Видео
Читайте также: имбирь при грудном вскармливании
