Инжир при беременности: друг или враг

781
0
0
Вынашивая ребенка, женщина должна вести здоровый образ жизни. Будущей маме нужно следить за своей диетой, чтобы обеспечить и себя, и малыша питательными веществами. Фрукты и овощи – важная часть рациона, но не все они одинаково полезны. Разберемся, можно ли инжир при беременности.
инжир при беременности
Инжир при беременности – источник витаминов и минералов

Происхождение и калорийность

Инжир – уроженец теплых стран. У этого сладкого фрукта есть другие названия: смоква, фига. В российских магазинах инжир представлен преимущественно в сушеном виде.

Калорийность свежего инжира невысока – 49 ккал. В сушеном виде смоква сытнее: в 100 г лакомства содержится около 220 ккал.

Качественный сушеный инжир темный или цвета янтаря. На плодах не должно быть пятен, плесени и налета.

Полезные свойства для женщин в период беременности

Инжир богат витаминами и минералами. В плодах содержатся железо и кальций, необходимые для развития плода. Кроме того, в смоквах присутствуют магний, натрий, фосфор и калий. Последний обеспечивает правильную работу мускулатуры скелета и сердца беременной, которые испытывают повышенную нагрузку.

Плоды инжира отличаются богатым витаминным составом, в них содержатся витамины группы B, PP, A, E. Фрукт нормализует работу ЖКТ, избавляя от запоров.

На ранних сроках беременности женщин часто мучает токсикоз, отмечается тяга к сладкому. Инжир отлично заменяет сладости, утоляя чувство голода и улучшая самочувствие. Во второй половине гестации фрукт поможет в борьбе с отеками.

Польза смоквы заключается и в ее противовоспалительном действии. Прокипятив молоко с инжиром, мы получаем эффективное лекарство от простуды, которое можно использовать при кашле с трудноотделяемой мокротой, боли в горле.

Регулярное употребление плодов фигового дерева снижает риск тромбоза и варикоза, нормализуя состав крови.

Противопоказания

От инжира придется отказаться при наличии:

  • аллергических реакций;
  • гестационного сахарного диабета;
  • болезней ЖКТ и печени;
  • панкреатита;
  • диареи.

Если беременная страдает этими заболеваниями, нужно проконсультироваться с врачом, прежде чем включить инжир в свое питание. В остальных случаях можно без страха наслаждаться сладкими плодами.

Видео

Видео: 1o7SH8X48GE

Читайте далее: экспертное узи при беременности

0
Ещё по теме
Есть вопросы или хотите обсудить данную тему?
Напишите все, что вас интересует в комментариях
Комментарии 0