Происхождение и калорийность
Инжир – уроженец теплых стран. У этого сладкого фрукта есть другие названия: смоква, фига. В российских магазинах инжир представлен преимущественно в сушеном виде.
Калорийность свежего инжира невысока – 49 ккал. В сушеном виде смоква сытнее: в 100 г лакомства содержится около 220 ккал.
Качественный сушеный инжир темный или цвета янтаря. На плодах не должно быть пятен, плесени и налета.
Полезные свойства для женщин в период беременности
Инжир богат витаминами и минералами. В плодах содержатся железо и кальций, необходимые для развития плода. Кроме того, в смоквах присутствуют магний, натрий, фосфор и калий. Последний обеспечивает правильную работу мускулатуры скелета и сердца беременной, которые испытывают повышенную нагрузку.
Плоды инжира отличаются богатым витаминным составом, в них содержатся витамины группы B, PP, A, E. Фрукт нормализует работу ЖКТ, избавляя от запоров.
На ранних сроках беременности женщин часто мучает токсикоз, отмечается тяга к сладкому. Инжир отлично заменяет сладости, утоляя чувство голода и улучшая самочувствие. Во второй половине гестации фрукт поможет в борьбе с отеками.
Польза смоквы заключается и в ее противовоспалительном действии. Прокипятив молоко с инжиром, мы получаем эффективное лекарство от простуды, которое можно использовать при кашле с трудноотделяемой мокротой, боли в горле.
Регулярное употребление плодов фигового дерева снижает риск тромбоза и варикоза, нормализуя состав крови.
Противопоказания
От инжира придется отказаться при наличии:
- аллергических реакций;
- гестационного сахарного диабета;
- болезней ЖКТ и печени;
- панкреатита;
- диареи.
Если беременная страдает этими заболеваниями, нужно проконсультироваться с врачом, прежде чем включить инжир в свое питание. В остальных случаях можно без страха наслаждаться сладкими плодами.
Видео
Читайте далее: экспертное узи при беременности
