Эксперт
Филиппова Наталья Васильевна
Эксперт

Филиппова Наталья Васильевна

Нутрициолог, Психолог

Статьи

Все статьиЕдаЖенское здоровьеРецептыУход за волосами
Медленные углеводы: что это такое и где их искать?
Медленные углеводы: что это такое и где их искать?
Многие слышали, что бывают быстрые и медленные углеводы. Их еще называют простыми и сложными. Разберемся, в чем разница между ними и почему медленные углеводы необходимы в нашем рационе.
Салаты для снижения веса: из чего приготовить и чем заправить?
Салаты для снижения веса: из чего приготовить и чем заправить?
Они давно стали неотъемлемой частью не только праздничного, но и ежедневного стола. Это блюдо можно приготовить за считанные минуты из самых простых ингредиентов. А еще салат незаменим для тех, кто снижает вес!
Меню для красивых и блестящих волос
Меню для красивых и блестящих волос
Каждая женщина мечтает о густых, шелковистых и сияющих волосах. Сегодня на рынке много бьюти-средств, придающих блеск шевелюре. Однако красота наших локонов начинается с тарелки. Разберемся, что в нее стоит положить.
Как худеть с чашкой кофе: разбираем «французскую диету»
Как худеть с чашкой кофе: разбираем «французскую диету»
Одним из самых популярных способов сбросить лишние килограммы за короткий срок считается «французская» диета – похудение с чашечкой черного кофе и тостом. Что может быть элегантнее? Предлагаем разобраться в тонкостях данного питания.
Рацион на 1500 ккал в день: готовое меню и особенности применения
Рацион на 1500 ккал в день: готовое меню и особенности применения
Готовые рационы на определенное количество калорий пользуются невероятной популярностью. Удобно, когда специалист все просчитал за вас. Узнайте, кому подходит меню на 1500 ккал, а кому лучше воспользоваться другим способом снижения веса.
Меню на 1200 ккал в день: тонкости рациона и готовое меню
Меню на 1200 ккал в день: тонкости рациона и готовое меню
Подсчет калорий при похудении бывает утомительным, несмотря на обилие различных приложений. Наши диетологи расскажут вам, как составить сбалансированный рацион для женщин на 1200 ккал.
Амарантовая мука: полезные свойства и применение
Амарантовая мука: полезные свойства и применение
Не каждая хозяйка использует в приготовлении амарантовую муку, а ведь она может отлично разнообразить меню. Также этот продукт подойдет тем людям, которые вынуждены исключить из рациона глютен. Разберемся, в чем польза амарантовой муки.
Что и как приготовить в микроволновой печи: секреты и рецепты
Что и как приготовить в микроволновой печи: секреты и рецепты
Микроволновая печь сегодня есть практически на каждой кухне. Ее используют чаще всего для разогревания блюд и напитков, так как это быстро и удобно. Однако если у вас, к примеру, нет духовки или времени, с помощью микроволновки можно еще и готовить.
Как похудеть на японской диете: разбираем меню и особенности
Как похудеть на японской диете: разбираем меню и особенности
Среди желающих снизить вес «японская» диета пользуется невероятной популярностью – даже само название звучит привлекательно. В чем суть этого метода похудения и кому он точно не подходит, читайте далее.
Диета Двойка: как пройти жесткое испытание
Диета Двойка: как пройти жесткое испытание
Желание сбросить набранные годами килограммы за короткий срок приводит женщин к тому, что они «сажают» себя на жесткие диеты. «Двойка» – одна из них. В чем суть и опасность этой диеты, читайте далее.