Котлеты из курицы со шпинатом

Name: Котлеты из курицы со шпинатом
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 1
Cuisine: Русская
Ingredients: 200 г – Курица (грудка); 50 мл – Сливки 35 %; 1 шт – Яйцо куриное; 20 г – Масло оливковое; по вкусу – Соль; по вкусу – Перец черный молотый

Что бы такого съесть, чтобы похудеть? – вопрос, который задает себе почти каждая женщина. Так вот же они, куриные котлеты со шпинатом. И если вы действительно на диете, просто не используйте оливковое масло, которое есть в рецепте.

Время приготовления

Общее

25 минут

Активное

25 минут

Ингредиенты

Курица (грудка):200 г
Сливки 35 %:50 мл
Яйцо куриное:1 шт
Масло оливковое:20 г
Соль: по вкусу
Перец черный молотый: по вкусу

Пошаговый рецепт

Положить в блендер курицу (кусочками), сливки, яйцо и специи, размешать до получения однородной массы.

Взять шпинат: если мороженый, то его надо перебрать и раскрыть листья, если свежий – немного обжарить на сливочном масле.

Взять фарш, сделать из него небольшие круглые котлетки, каждую котлетку завернуть в лист шпината. Подготовленные таким образом котлетки уложить в пароварку и готовить в течение 10 минут. Затем выложить на блюдо. При желании – можно полить оливковым маслом.

Тип блюда: Котлеты
Кухня: Русская
Свойства: В мультиварке, В пароварке, На пару, Обед, Ужин, Низкокаллорийные репты, Для беременных, Для детей от 10 до 18 лет, Для детей от 3 до 10 лет, Для кормящих, Для планирующих, Диабетические рецепты, Меню при гастрите, Низкокалорийные рецепты, Правильное питание (ЗОЖ)

Комментарии