Занятия с джилиан майклс

Как уже писала в предыдущем посте, эту неделю хожу последнюю по 3 раза, далее будет получаться только 1 раз. 1 раза мне мало, поэтому решила заниматься дома. Увидела на днях ажиотаж вокруг видео Джилиан Майклс. Нашла, все просмотрела, выбрала занятие «плоский живот за 6 недель», он делится на 2 уровня по 3 недели. Так как уже занимаюсь несколько месяцев, решила сразу же начать со 2 уровня, скачала видео. Сегодня первый раз занималась. Что могу сказать: в зале последнее время занималась по 2 часа, по часу мне мало. И даже во время занятий в зале, не возникало мысли «все больше не могу»)))) Пробовала заниматься по видео с Синди Кроуфорд. Так вот если сравнить занятия в зале, занятия по видео …

ЕЕЕЕЕЕЕ!!! ура я удмала все бестолку! на вид так сразу и не скажешь))вобщем за пять дней ну как бы неделя прошла ну за неделю прозанималась 5 дней только изза месячных ))вобщем вот мои результатыначала заниматься первый деньО.Г 96 смО.Т. 79смО.Ж.95 смО.б.101см О.Ляшки 62см итого сейчасО.Г.96 без измененийО.Т.79 без измененийО.Ж.92 3 см ушлоО.Б.98 3 см ушлоО.Ляшки 1 см ушел)))) по весу не знаю весы надо купить Видео урок с Джилиан Майкл плоский животик за 6 недель

Ну вот и я наконец приступила к занятиям с ДМ))) выбрала курс стройная фигура за 30 дней. Все выполнила, не так уж тяжело, единственно не смогла до конца выполнить пресс с поднятыми ногами в конце) но ничего, думаю со временем все придет) Расскажите как у вас объемы уходили? С диетой или без занимались? и уходил ли вес без диеты? Спасибо

Всем привет. Я тут насмотревшийсь результатов девочек которые худеют занимаясь с Джилиан Майклс, решила заниматься сама. Занимаюсь 4 дня, первый и второй день занятий думала что умру. Взвесилась сегодня и обнаружила отвес -2 кг. ( за Б располнела оч. Сильно осталось при мне 15 кг лишних, в общем вешу я сейчас 83кг) я понимаю что это в основном водичка, но это для меня стимул продолжать заниматься+сесть на ПП. Мне интересно кто занимался еще с ней? Каких результатов достигли? Я занимаюсь по методике «Строцная фигура за 30 дней»

Решила заняться собой, сегодня первый раз занималась по системе с джилиан майклс, занятие всего 24 минуты, а я на середину уже выдохлась а мелкому было забавно за мной наблюдать. руки ноги болят, это наверное с непривычки, тк спортом давно не занималась. еще хочу по суб и воскр в бассейн ходить))

изменила физ. нагрузки. узнала, что занятия с джилиан Майклс не очень благотворно влияют на тех, у кого варикоз… я вот одна из этих людей)))Теперь занимаюсь по видео фитнес для дома.Мои занятия:разминкаУпражнения для ног при варикозерукипресс Вес до начала занятий с Джилиан 69,3, на сегодняшний день 67,4 параметры До ОГ 97 ОТ 75 ОБ 102 ОР 29 Сейчас 92-72-100 Оруки не изменился Питаюсь по системе -60.Буду отписываться комментариях за каждый день тренировок.И так, НАЧАЛИ!

Теперь буду отписываться у себя. Делать буду это каждый день, так себя проще контролировать. До этого отписывалась у девчонок в журналах, но поначалу желающих было много, потом осталось 2-3 человека, а последнюю неделю кроме меня никто не отписывался))) Мои успехи небольшие, но все же они есть и это меня мотивирует не забрасывать: возле цифр в скобках (±) от изначальных данных, за ними ± за эту 10дневку) 2-я 10дневка ОГ 91 (0) +1 вернулись к изначальному ОЖ 78 (-4) -1 ОТ 68 (-3) -1 Об 91 (-1) 0 О.пр.н 52 (-1) 0 О.л.н 52 (-1) +1 выравнялись)) и то хорошо мой вес на конец 2 десятидневки 57 кг, мой рост 166 см. Вес не меняется на начало занятий было 57,400, но вот объемы уходят и общий вид тел…

Ребенок в ходунке вокруг меня гонял, я по всей комнате от ребенка занималась. девчат, как вы занимаетесь малыши рядом ползают-бегают? Да ДЕВОЧКИ КТО ЗАНИМАЕТСЯ ПО дЖИЛИАН, ПОЖАЛУЙСТА, КИДАЙТЕ В МЕНЯ ТАПКОМ, ЕСЛИ ПЕРЕСТАНУ ЗАНИМАТЬСЯ, МНЕ НУЖЕН СТИМУЛ… У МЕНЯ И ДОРОЖКА СТОИТ(((, А ЖИВОТ РАСТЕТ И ВЕС.

Решила добить свои лишние кг с Джил, а то никак не уходят противные предыстория: встала на учет 54кг. после родов вес долго держался 60 кг, не так давно начала периодически заниматься спортом+ исключила сладкое (хотя иногда позволяю себе пару конфеток) и хлеб, стараюсь не есть глобально после 19.00 (но срывы тож бывают) дохудела таким образом до 57кг и вес встал, даже прыгал обратно вверх( Решила с сегодняшнего дня начать заниматься с Майклс, чуть не сдохла… но продержалась, сошло с меня 7 потов. Надеюсь дальше буде только лучше. Решила сразу побежать завеситьсяи к моему удивлению (вчера вечером др мужа отметили, наелась ессесно) весы показали 56,2. Сейчас выгляжу как то так, надеюсь все с…

Скачала я себе это чудо занятие и решила с сегодняшнего дня начать! В целом я со всем справилась, но под конец уже еле дышала, к вечеру уже начали болеть ноги, боюсь с утра наверное только уши не будут болеть и то врятлиВ общем первое занятие прошло, бросать не собираюсь))) Сегодня сделала замеры, через 10 дней повторю, надеюсь результат порадует!!1! А кто-нибудь еще занимался по ее системе, как результаты?

Итак, первая неделя позади. Тренировка с Джил, конечно, трудновата, но она того стоит. Результаты действительно быстрые. Единственное, пропустила 2 дня из за насыщенных выходных. За неделю потеряла один килограмм. Но мне не столько важен вес, сколько внешний результат. В итоге, после недели занятий на первом уровне результаты таковы: ДО: ПОСЛЕ (первой недели): Не знаю, видно ли на фото, но по себе я чувствую как подтянулся живот, да и мышцы в целом в тонусе. Я довольна, буду продолжать заниматься

Ну что ж, вторая неделя позади, занималась я по 2-му уровню. Он мне показался намного тяжелее, не все осиливала и заменяла некоторые упражнения упражнениями из первого уровня, так что следующую неделю буду прыгать еще на втором, третий даже не просматривалась) Опять выбились из графика выходные, ну да ладно. Вес я даже не смотрю, еще раз повторюсь мне важен внешний результат и как я себя при этом чувствую. А чувствую я себя лучше с каждой неделей. Фото после первой недели занятий: Фото после второй недели: как то так) Не судите строго) это всего 2 недели) буду заниматься дальше

Взялась я все таки за это тяжелое дело)Позавчера был первый раз и я не осилила даже до конца))я слабачка, даже в школе по физ-ре у меня 3 был)вчера вообще не смогла, так как все болело, но сегодня я осилила первый этап и было уже на много легче)) Янчик присоединяйся и может кто еще к нам подтянется)) Мои параметры на сегодня 85-70-95, вес 59, ост 172 см, худеть я не собираюсь, а вот подкачать все естественно надо, постараюсь купить обруч, может хоть чуток он мой прямоугольник исправит)) и вот для примера моя фигура 2 года назад с весом 57кг и параметрами 90-70-90)) я кстати не расстроилась, что мой зад увеличился, хоть не много округлилась, а вот из-за сисек первое время была истерика, а се…

сейчас я на системе минус 60 и у меня 1 уровень с Джилианс… помимо фитнес в спортзале.очень хочу упругое тело)… расскажите про ваши ощущения, про результат, всё всё интересно… объёмы долго уходили?.. можно и с фото

За год кормления грудью, пришла к мысли что пора уж браться за себя. Отправной точкой стали цифры на весах 71.5 кг, рост 173 см. Ужас!!! Причем 4 кг набежали буквально за 1,5 месяца, когда кормления осталось только ночью, а днем кушать как то не очень хотелось, приходилось наедаться на ночь, чтоб хоть немного было молока)) Итак перебрав кучу программ по фитнесу, остановилась на Джилиан Майклс программа «Похудей за 30 дней». Программа рассчитана на таких новичков, как я) И начался АД)) После первой тренировки болело все!!! И так неделю, сквозь боль я упорно занималась. К концу первого уровня уже думала, что мне все поплечу, ан нет) второй уровень, вернул с небес) Каждый уровень рассчитан на …

хожу на занятия (шейпинг, кардио, аэробика) 3 раза в неделю по часу и занятия конечно даются с трудом (в принципе так и должно быть), но тут вступила в марафон где занимаются по Джилиан Майклс так вот начала заниматься всего 20 минут в день но вовремя этих адских 20 минут во первых я мокрая вся, во вторых умираю после них. когда уже будет легче? или никогда??????????? после тренировки чувствую ебя хорошо и мышцы приятно побаливают

Занимаюсь по джилиан майклс стройная фигура за 30дней, заканчиваю 2 уровень, результат потрясный! влезла в свое добеременное платьепосле этой программы хочу попробовать другие ее занятия, какие посоветуете?? мне кардио по душе чем силовые, и животик убрать надо

Всем прив! Девочки! Ребенку 1,5 года. Когда родила весила 70, год как то с этим прожила… Потом поняла что пора худеть. Начала в апреле, села на дюкана. Вес начал снижаться, до худела до61и решила что ни чего страшного если пару месяцев буду жрать все подряд. Ну и нажрала, в сентябре вернулась к исходной. Дюкан перестал действовать, плюс очень хотелось фруктов. Решила питаться правильно, но ночные Жоры одалевали, хоть и не ела ночью жареное сало, а фрукты. Вес встал… Не снижается хоть убей, когда ребенка искупаю, несу в комнату одевать, мимо большого такого зеркала, и стала обращать внимание, как висит жирный живот. Меня это все так стало раздражать… Я стала заниматься с джилиан майклс по 30…

Всем привет!Занимаюсь я с Джилиан Майклс 11 дней, пока на первом уровне, т.к. 7 первых дней занималась без гантелей (в силу их отсутствия), но не жалею, организм привык немного к нагрузкам и от занятий с гантелями не было такой нагрузки сразу, как если бы я начала с ними с первого дня заниматься.И вот есть небольшой, но для меня очень вдохновляющий результат.начальный вес — 72,2вес сейчас — 71,6 ( — 600 гр) обхват груди — минус 2 смобхват талии — минус 1 смобхват живота — минус 2 смобхват бедер — минус 2 смобхват голени — не изменилсяобхват плеча — минус 2 смУра! Двигаемся дальше!!

Для тех кто не в курсе, я занималась с Джилиан Майклс «идеальная фигура за 30 дней.Подвожу итоги месяца… я честно говоря не довольна собой! Так вроде бойко начала, но оказалась ленивая Ж… Много раз пропускала занятия всегда находила уважительную причину))) то жара, то сил нет, то в магаз надо и т.д.Но… курс 30-дневный хоть и с перерывами прошла. Живот мой и бока не хотят упорно уходить((( В итоге -3 кг и 3 см в объемах.Диеты никакой, сейчас пробую не есть после 8 (ложусь в 12).Но блин в это время как раз спадает жара и жрать хочется… именно не есть а ЖРАТЬ.Очень жду осени, буду участвовать в марафоне похудения с Аришей. А пока начну с Джил „нет проблемным зонам“ и пресс за 8 минут + продолж…

сначала хочу поблагодарить девочек кто посоветовал мне тренировки с джилиан майклс: плоский живот за 6 недель! после первого занятия думала сдохну, брошу и нафиг ничего не надо, но потом взяла себя в руки и старалась выполнять все упражнения… всего то пол часа, а пот с меня ручьем. очень надеюсь что у меня хватит силы выдержать все 6 недель началась вторая неделя… иногда так лень делать, кажется что все это глупое занятие… но стало легче, мышцы перестали болеть, только во время самого занятия кажется что сердце выпрыгнет и иногда забываешь дышать девочкам которые хотят начать заниматься, не бойтесь, стоит лишь заставить себя. тоже долго не решалась начать. девочки которые делают или закончи…

Вчера был второй день с Джилиан Майклс...19 было начало, занималась без кроссовок первый день и как-то не до конца прочувствовала, а вчера то в кроссовочках я прочувствовала как следует, сегодня мышцы ног побаливают, но это только раззадоривает. Перешла на ПП, с утра овсянка, обед запеченая картошка с фаршем, вечером после занятий хочу сделать банаовый смузи. После 18 кушать не буду ато результатов буду недостаточные. Если кто-то занимается, давайте вместе держаться! Вес 19.12- 93 20.12- 93.400 Объемы Грудь 113-111 Талия 101-100 Бедра 107-107

Всю беременность правильно питалась. Кушала только нужности и полезности. За всю Б набрала только 5 кг, чему была безумна рада :) Манюня на ГВ. Как только родила стала кушать все подряд… И чувствую… что скоро тресну… Завтра с утра взвешусь и все! Сажусь на диету Дюкана (сразу на вторую фазу) и раз в неделю «атаку» (только белки). Неделю назад муж улетел на 3 месяца в Израиль. И я что то совсем расслабилась.... Надо брать себя в руки :) И хочу попробовать занятия с Джилиан Майклс. Уже посмотрела несколько раз :) Надо начинать :) Ну и мы малявочкой :)

Привет мои хорошие. Как вы? Как выходные? А нашей доче сегодня 7 месяцев. Умеет стоять в кроватке, держав за бортик, стоит держась за диван. Ползаем на четвереньках. У нас 4 зубика (2 нижних и 2 верхних).Обожаем брокколи, мясо, детское печеньицеHeinz.Теперь отчет))Утром на весах опять -400 гр. (общая потеря веса за 5 дней -2,7 кг.)Сегодня второй день занятий с Джилиан Майклс «Стройная фигура за 30 дней».Чувствую себя отлично, утром конечно все болело, но после второго занятия все как рукой сняло. Кстати со мной сегодня прыгал и супруг)))) Говорит что отличный комплекс упражнений (он у меня бывший спортсмен).Сегодня велотренажера не было. Все болит еще. Завтра точно будет.Вот мой рацион на с…

Добрый вечер мои хорошие. Кто стройнеет, как у вас успехи?Вчера не было фото моей ванночки, т.к., я пошла туда уже после отчета. ВОт показываю… Ванна по-голливудски Взбейте вместе полстакана мягкого шампуня (можно взять гель для душа для нежной кожи), 1 яйцо и 1 чайную ложку ванилина. Полученную пену нужно медленно влить под струей воды в ванну. Принимать ванну по-голливудски можно в течение получаса. У меня сегодня -200 гр. всего (общая потеря веса — 2,9 кг.). У меня еще 50 дней впереди и 12,1 кг. Не сдаюсь… Я сильная, я справлюсь. Мне это необходимо.Сегодня третий день занятий с Джилиан Майклс «Стройная фигура за 30 дней». Это супер. Заряд энергии… Я ею восхищаюсь и все повторяю… Даже ин…

что-то все мне некогда так вот.надарили доче одежды, игрушек и денежек.купили автокресло на следующий же деньнаконец-то))теперь она восседает сзади и не отнимает у меня ключи от машины и сумку, пока я еду.сидит пока, кстати, спокойно.что удивительно.на дорогу смотрит.ну, я думаю, это не на долго отпраздновали тихо, по семейному.как и хотели.с чаем и тортиком)еще я снова начала заниматься, а то расслабилась совсем.скоро еще в планах снова пойти в бассейн.загадывать пока не буду конечно. АнькаМаманька скинула мне ссылку на занятия с джилиан майклс.о мой бог!!! как все болело на следующий день… нее это для меня пока слишкомХодили к педиатру на плановый осмотр, пришла кровь на сахар-понижен… …

Привет мои хорошие. Сразу к отчету… Времени совсем нет.Утром на весах -200 гр., (общая потеря веса -3,1 кг.) Сегодня четвертый день занятий с Джилиан Майклс «Стройная фигура за 30 дней». Кайф… УЖе мышцы не болят. Сегодня велотренажера нет. Некогда. Это я после Джил..Вот мой рацион на сегодня: Завтрак: кукурузные хлопья + зелены чай с лимоном.Обед: 1 огурец, 1 помидор, рис и сыр «Гауда» + зеленый чай с лимоном.Ужин: рис +сыр + чай с молоком (без сахара)Сегодня Скипидарные ванны для похудения Скипидарные ванны, значительно повышающие упругость кожи уже после первых применений, делают на основе приобретаемой в аптеке эмульсии для скипидарных ванн. Нужно следовать инструкции к эмульсии в соотв…

можно ли заниматся 2 раза в день и есть ли в этом смысл? я думаю у меня такое рвение, потому что мышцы пока не болят)))))))))) еще купила гантельки по кг) теперь буду в полной мере заниматся... и все же вопрос… что то мне мало как то верится что помогает… не уже ли скидывали кг? занимаюсь по курсу 30 дней для стройного тела

Вот решила попробовать заниматься по этой программе, подкупило то что заниматься надо по 30 минут в день) т.к. времени совсем нет, буду заниматься по вечерам, как малую положу, надеюсь что на месяц меня хватит. Кто-то пробовал этот комплекс? Как вам, результат есть?